Казват, че сте това, което ядете. И в по-добро място не може да се види, отколкото в зъбите ви. Това е така, защото много храни и напитки могат да причинят плака, което сериозно уврежда зъбите ви. Плаката е пълна с бактерии лепкав филм, който допринася за заболяване на венците и запушване на зъбите. След като ядете захарна закуска или храна, захарите причиняват на бактериите да отделят киселини, които атакуват емайла на зъбите. Когато емайлът се разпадне, могат да се развият кухини.
Кухините са най-често срещаното хронично заболяване, пред което са изправени хората на възраст между шест и 19 години, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Те причиняват усложнения като болка, проблеми с дъвченето и абсцеси на зъбите. И ако не изчеткате зъбите, вашата плака ще се втвърди и ще се превърне в зъбен камък. Тартарът над венците може да доведе до гингивит, ранна форма на заболяване на венците.
Как можете да предотвратите разрушаването на плаката от устата ви? Освен че почиствате зъбите поне два пъти на ден и редовно посещавате зъби и посещавате зъболекар, опитайте се да избягвате или ограничавате хранителните продукти по-долу.
1. кисело бонбони
Не е изненадващо, че бонбоните са лоши за устата ви. Но кисела бонбон съдържа повече и различни видове киселини, които са по-строги върху зъбите ви. Плюс това, защото те са жалко, те се придържат към зъбите ви по-дълго време, така че те са по-склонни да причинят гниене. Ако желаете сладкиши, вземете квадратче шоколад, който можете да дъвчете бързо и да се измиете лесно.
2. Хляб
Помислете два пъти, докато вървите по супермаркета. Когато дъвчете хляба, слюнката ви разгражда нишестето в захар. Сега се превръща в смолиста пастообразна субстанция, хлябът се придържа към пукнатините между зъбите. И това може да причини кухини. Когато се нуждаете от някои въглехидрати, се стреми към по-малко рафинирани сортове като пълнозърнест пшеница. Те съдържат по-малко добавени захари и не са толкова лесно разбити.
3. Алкохол
Всички знаем, че пиенето на алкохол не е точно здравословно. Но разбра ли, че когато пиеш, изсушаваш устата си? Сухота в устата няма слюнка, която трябва да поддържаме зъбите си здрави. Слюнката предпазва храната от залепване на зъбите и измива частиците от храна. Той дори помага да се ремонтират ранните признаци на гниене на зъбите, заболяване на венците и други орални инфекции. За да запазите хидратирана уста, пийте много вода и използвайте изплаквания с флуор и орални разтвори за хидратация.
4. Газирани напитки
Всички знаем, че малкото, ако има такива, идва от сода или поп, дори ако има дума "диета" на кутията. Неотдавнашно проучване дори установи, че пиенето на големи количества газирана натриева сол може да бъде също толкова вредно за вашите зъби, колкото използването на метамфетамин и крек кокаин. Газирани натриеви въглеводороди позволяват на плаката да произвежда повече киселина, за да атакува зъбния емайл. Така че, ако пиете сода през целия ден, вие основно покривате зъбите си с киселина. Плюс това изсъхва устата ви, което означава, че имате по-малко слюнка. И не на последно място, тъмните цветни сода могат да обезцветят или да оцветят зъбите ви. Бележка: Не бъркайте зъбите веднага след изпиването на сода; това всъщност би ускорило разпадането.
5. лед
Всичко, което съдържа, е вода, така че е добре да дъвчете лед, нали? Не е така, според Американската стоматологична асоциация. Дъвченето на твърда субстанция може да увреди емайла и да ви накара да се чувствате чувствителни към зъбни спешни случаи, като например счупени, напукани или счупени зъби или разхлабени корони. Можете да използвате лед за да охладите напитките, но не го дъвчете. За да се противопоставят на желанието, се откажете от охладена вода или напитки без лед.
6. Цитрус
Портокалите, грейпфрутите и лимоните са вкусни като плодове и сокове и са опаковани с витамин С. Но киселинното им съдържание може да ерозира емайла, което прави зъбите по-уязвими за гниене. Дори притискането на лимон или вар във вода добавя киселина към едно питие. Плюс това, киселината от цитрусовите плодове може да бъде затруднена от раните в устата. Ако искате да получите доза от техните антиоксиданти и витамини, яжте и пийте ги умерено по време на хранене и изплакнете с вода след това.
7. Картофени чипове
Кризата на картофен чип вечно удовлетворява много от нас. За съжаление, те са натоварени с нишесте, което става захар, която може да се хване в и между зъбите и да захрани бактериите в плаката. Тъй като ние рядко имаме само една, производството на киселина от чиповете остава и продължава известно време. След като изпиете торбичка, за да премахнете запушените частици.
8. Сушени плодове
Вероятно предполагате, че сухите плодове са здравословна закуска. Това може да е вярно, но много сушени плодове - кайсии, сливи, смокини и стафиди, за да назовем няколко - са лепкави. Те се забиват и се придържат към зъбите и техните пукнатини, оставяйки много захар. Ако обичате да ядете сушени плодове, не забравяйте да изплакнете устата си с вода и след това да миете четка и конци. И тъй като те са по-малко концентрирани със захар, това е по-добър избор да се хранят свежи версии вместо това!
