Какво представлява тендоноза?
Сухожилията са дебели, фиброзна тъкан, които придават на мускулите на вашите стави. Tendonosis (също написани tendinosis) е хронично състояние, включващо влошаване на колаген (структурен протеин) в сухожилията.
Тендонозата се причинява от хронично прекомерно използване на сухожилие. Тя може да се появи във всяка сухожилия, но най-често се случва в сухожилията на:
- петата (в ахилесовото сухожилие)
- китките
- лактите
- колената (в пателарната сухожилие)
- рамо (в ротационния маншет)
Каква е разликата между тендоноза и тендинит?
Тендонозата е различна и по-сериозна от тендинит. Тендонитът е остро (краткосрочно) възпаление на сухожилията. Тя може да изчезне само за няколко дни с почивка и физическа терапия. Тендонитът се дължи на микро-сълзи в сухожилието, когато тя е претоварена от внезапна или тежка сила.
Няма възпаление в тендонозата, а по-скоро действителната тъкан в сухожилията е унизителна. Нелекуваният тендинит може в крайна сметка да доведе до тендоноза. Важно е да видите лекар за правилна диагноза. Тендозата и тендонитът се третират по различен начин.
Какви са симптомите?
Симптомите на тенонозата включват:
- болка в засегнатите сухожилия при преместване или докосване
- скованост и ограничено движение в засегнатия район
- в някои случаи, появата на тръжна оферта
Какво причинява теноноза?
Тендонозата се причинява от хронично прекомерно използване на сухожилие. Върховете изискват дълго време за излекуване поради лошото кръвоснабдяване. Продължителната и повтаряща се дейност поставя акцент върху сухожилието и забавя лечебния процес. Това в крайна сметка води до тендоноза.
Тендонозата е по-честа при хора на средна възраст или по-големи, тъй като сухожилията са по-податливи на нараняване. Това може да се случи и при хората:
- които упражняват енергично или играят спортове без достатъчно почивка между тях
- които изпълняват повтарящи се задачи (като машини за управление)
- чийто тендонит е оставен нелекуван
- с лошо поза
- които носят неправилно монтирани или неправилни обувки
- със здрави телешки мускули
Как се диагностицира тендонозата?
Най-напред лекарят ще направи подробна история и ще извърши физически преглед. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар точно къде изпитвате болка, когато болката е започнала и кои дейности го влошават. Лекарят може да докосне (опипа) областта, в която изпитвате болка, за да установите къде болката и подуването са най-тежки.
Вашият лекар може също така да вземе рентгенови лъчи, ЯМР или ултразвук, за да прецени колко от сухожилието е засегнато, да потърси сълзи или да изключи други причини.
Как се лекува тенонозата?
Основните цели за лечение на тендоноза включват предотвратяване на наранявания, намаляване на болката, удебеляване на сухожилието и запълване на колаген в сухожилието.
Препоръките за лечението включват:
- почивайки засегнатата сухожилия
- скъсване на всеки 15 минути, ако работата ви включва извършване на повтаряща се задача
- нанасяне на лед за 15-20 минути, няколко пъти на ден
- използвайки ергономични клавиатури и столове
- носещи скоби или лента за подкрепа на засегнатата сухожилия
- извършване на леки стречинг упражнения
- преместване на засегнатата област чрез естествения й диапазон на движение, за да се предотврати скъсяването на свързаните мускули и да се увеличи циркулацията
- физиотерапия
- леко ексцентрично обучение
- масаж
- хранене, включително витамин С, манган и цинк за синтеза на производството на колаген
Хранителният специалист може да ви помогне да видите дали вашият прием на хранителни вещества, необходими за производството на колаген е достатъчен.
За разлика от тендонити, противовъзпалителни лекарства и инжекции с кортизон не се препоръчват за лечение на тендоноза. Тези видове лекарства могат да попречат на ремонта на колаген.
Може ли необработена теноноза да причини усложнения?
Тендонозата може да направи сухожилията ви по-податлива на наранявания. Шайда може да се разруши (разкъсва) и да се нуждае от операция.
Каква е перспективата?
Тендонозата отнема повече време за лечение, отколкото тендинит. Ако бъде разпозната рано, може да се лекува успешно само за шест седмици. Хроничните случаи често отнемат три до шест месеца, за да се излекуват напълно, а понякога и по-дълго. Около 80% от хората могат да се възстановят напълно.
Може ли да се предотврати тендоноза?
Масажът, разтягането, силата на тренировките и затоплянето преди започване на работа или упражнения могат да помогнат за предотвратяване на наранявания на сухожилията и да поддържат тъканта възможно най-здрава.
Получаването на бързо лечение за остър тендинит и позволяването на вашите сухожилия да почиват и да се възстановяват при болка или след интензивно физическо натоварване също могат да помогнат да се предотврати развитието на тендоноза.
Носенето на спомагателни, омекотени спортни обувки също може да помогне за предотвратяване на тендоноза.
