Какво представлява междуцелен щам?
Междинните мускули се намират между ребрата ви, като се прикрепват един към друг. Те спомагат за стабилизирането на горната част на тялото и ви помагат да дишате. Съществуват три слоя междукултурни мускули: външните интеркостали, вътрешните интеркостали и най-вътрешните интеркостанали.
Напрежението е, когато мускулите се разтягат, дръпват или са частично разкъсани. Натоварването на който и да е от слоевете на междузъбните мускули може да причини болка и затруднено дишане.
Мускулните щамове са често срещана причина за гръдна болка. От 21 до 49% от цялата болка в мускулно-скелетната система се получава от интеркосталните мускули.
Можете да натоварвате или издърпвате междузъбните мускули по много различни начини. Тези мускули обикновено са наранени по време на някакво усукване. Болката може да започне или от внезапно нараняване, или може да започне постепенно от повтарящи се движения.
Дейности, които могат да причинят натоварване на тези мускули на ребрата, включват:
- като при боядисване на таван
- повдигане при усукване
- рязане на дървесина
- кашляне или кихане
- участващи в спортове като гребане, голф, тенис или бейзбол
- падане
- като се удари в гръдния кош, като при автомобилна катастрофа или по време на контактни спортове
Съвети за идентификация
Симптомите на интеркосталния мускулен щам включват:
- Болка: Може да почувствате остра болка по време на травмата, или може да се появи по-постепенно. Болката ще се влоши, когато се обърнете, протягате, вдишвате дълбоко, кашляйте или кихате.
- Нежност: Районът на напрежението между ребрата ви ще бъде болезнен за допир.
- Затруднено дишане: Тъй като е толкова болезнено да дишате, може да се окажете с малки, плитки глътки въздух. Това може да ви остави без дъх.
- Подуване: Частично разкъсан или напрегнат мускул ще се възпали. Може да забележите подуване между засегнатите ребра и около тях.
- Мускулна стягане: Ранените мускули може да се чувстват стегнати, когато дишате, достигнете или завъртите.
Тези симптоми могат да бъдат подобни на тези на по-сериозни проблеми, така че насрочете среща с Вашия лекар. Те могат да оценят вашите симптоми и да определят основната причина.
Как да се справите до назначаването на лекаря си
Ако смятате, че сте ранили мускулите между ребрата, направете среща с Вашия лекар. Те могат да определят кои мускули са били натоварени и да сте сигурни, че не сте наранили друга структура в гърдите си.
Вашият лекар ще ви даде пълен план за лечение, но междувременно избягвайте да се въртите и да достигнете дейности, които влошават болката. Можете също да опитате тези методи за облекчение:
Извънболни болкоуспокояващи
Докато чакате да се срещнете с Вашия лекар, можете да приемате противовъзпалителни средства като ibuprofen (Advil) или naproxen (Aleve) или просто болкоуспокояващи като acetaminophen (Tylenol). Следвайте указанията за опаковката за това колко и колко често да приемате тези лекарства.
Също така трябва да сте сигурни, че не сте свръхдоза, като приемате няколко продукта, съдържащи болкоуспокояващи, включително лекарства за настинки или менструални спазми. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете лекарствата без рецепта заедно с обикновените си лекарства.
Топла и студена терапия
Студената терапия може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението на мускулите. Нанесете студена опаковка на пострадалия район в продължение на 20 минути наведнъж, няколко пъти на ден през първите два дни. Можете да използвате торбичка за лед, гел студена опаковка, пластмасова торбичка, пълна с лед и увити в кърпа, или дори чанта със замразени зеленчуци.
След първите 48 часа може да искате да започнете да използвате топлината върху увредените ребра. Топлината може да помогне за разхлабването и отпускането на мускулите, така че да можете да направите физическата си терапия. Можете да нанасяте топлина за 20 минути наведнъж с нагреваема подложка или топла влажна кърпа.
Epsom солта се накисва
Като част от термотерапията, може да искате да вземете топла баня с добавен магнезиев сулфат (Epsom соли). Можете да намерите Epsom соли в местния магазин за наркотици или онлайн в Amazon.com. Просто добавете около 2 чаши във ваната и се накиснете за 15 или повече минути.
Разтворените минерали поглъщат кожата ви и може леко да повишат нивата на магнезий в кръвта. Магнезият е важен минерал за мускулна функция. Въпреки че малкото количество магнезий, абсорбирано от вашата вана, е малко вероятно да направи нищо, за да помогне на напрегнатите мускули, топлата вана може да ви помогне да се отпуснете.
Дихателни упражнения
Дишането с интеркостален мускулен щам е болезнено. Но само плитките вдишвания - вместо пълни, дълбоки вдишвания - могат да доведат до инфекция и пневмония. Дълбоките дихателни упражнения могат да бъдат и форма на медитация, за да се намали стреса.
Опитайте се да правите няколко минути дихателни упражнения на всеки час. Например:
- Дръжте възглавницата си срещу ранените мускули.
- Дишайте бавно и колкото е възможно по-дълбоко.
- Задръжте дъха за няколко секунди.
- Издишайте бавно.
- Повторете 10 пъти.
След като видите Вашия лекар, те могат да ви изпратят вкъщи със спирометър, пластмасов инструмент, който ви дава визуална представа колко дълбоко трябва да дишате.
Как е диагностициран
Вашият лекар ще диагностицира вашите интеркостални мускулни щамове, като ви зададе няколко въпроса и направи физически преглед. Те ще искат да разберат дали си помните, че падаш или се въртиш, когато болката започне. Те ще попитат за всички спортове, които играете. Те ще докоснат тесния район и ще тестват обхвата на движение и нивото на болката по време на движение.
Вашият лекар може да нареди рентгеново изследване, за да се уверите, че белите ви дробове не са били наранени или пробити, когато сте били ранени.
Окачествяването
Мускулните щамове се степенуват според тежестта им.
- Степен 1: Лек щам с по-малко от 5% от мускулните влакна, повредени, което води до минимална загуба на движение. Тези наранявания отнемат две до три седмици, за да се подобрят.
- Степен 2: По-голямо увреждане на мускулните влакна, но мускулите не са напълно разкъсани.Ще има значителна загуба на движение и може да се наложи два до три месеца да се лекува.
- Степен 3: Пълна разкъсване на мускулите. Тези наранявания може да изискват операция.
Какво ще кажете за физиотерапия?
Заедно с почивка, лед, топлина и дихателна терапия, физиотерапията може да облекчи вашия дискомфорт и да ускори лечението ви. Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт, след като направи диагноза.
Физиотерапевтът може да ви даде съвети за сън - като да опитате сгъваем стол, така че гърдите ви да са издигнати - и за разхлабване на сутринта. След програма за физиотерапия може да ви помогне да се върнете към обичайните си дейности по-рано.
Каква е перспективата?
Интеркосталните мускулни щамове могат да отнеме много време, за да се лекуват, което може да е разочароващо. Ако вашият щам е особено упорит, Вашият лекар може да инжектира зоната с лидокаин и кортикостероиди, за да намали болката и подуването.
Интеркосталните мускулни щамове понякога се съпровождат от фрактура на реброто. Но дори и ако имате фрактура на стреса, лечението ви вероятно няма да се промени. Следвайте режима си на терапия, направете си дихателни упражнения и ще се чувствате като себе си отново и отново на игралното поле скоро.
За да предотвратите бъдещи мускулни натоварвания, не забравяйте да се затоплите добре преди спорт или упражнения и не прекалявайте с дейности, които тялото ви не е свикнало.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
