Всеки човек има свои собствени страхове и фобии, дори най-пламенните от смелите. Страхът е естествена емоция, която предупреждава за опасност и е отражение на инстинкта за опазване.
Но, заедно със страховете, много хора все още се чувстват несигурни в себе си и в своите способности - чувство, което трябва да се води. Как да преодолеем безпокойството, смущенията и съмненията в себе си преди всяка житейска ситуация и да се върнем към пълен и щастлив живот?
Как да преодолеем страховете си
Ограничението, нерешителността и вътрешните страхове са независими от пола и са характерни както за жените, така и за мъжете. Един несигурен човек, притеснен, принуден да общува с хора, страх да не бъде осмиван в обществото, не може да реализира талантите и способностите си, се обявява за човек, достоен за уважение.
По правило такива хора винаги остават в сянка, страхуват се да поемат нов бизнес или да вземат важни решения, да избягват публични изказвания, да не се осмеляват да изразяват своите мнения и мисли.
Проблемът със съмнението в себе си, който пречи да живее и да постигне успех в живота на възрастните, се простира от детството. Основната причина е постоянната критика и обезценяване на всякакви действия на дете от роднини и роднини.
По-късно критиките на учителите, присмехът на връстниците и проблемът се утвърждават още повече, което води до развитие на комплекс за малоценност. Как да преодолеем страха и съмненията в себе си?
Има ефективни и прости начини за подпомагане на повишаването на самочувствието, справяне с ограниченията, безпокойството преди трудностите и преодоляване на вътрешната несигурност в техните способности.
Начини за преодоляване на страха и ограниченията на несигурността
Следното ще ви помогне да се отървете от чувствата на несигурност, страх, безпокойство и срам ефективни начини и съвети на психолозите:
1. Излизане от обичайния социален кръг (зона на комфорт)
Един несигурен човек се чувства лесно и уверено в позната среда, но веднага щом трябва да напусне зоната си на комфорт, той изпитва паника. Научете се постепенно да извършвате нетипични и необичайни действия и действия. Отидете на места, където никога не сте били, преместете възрастен човек от другата страна на пътя, попитайте един минувач как да намери пътя и т.н. Запишете всяко действие и постижение в дневника на победителя за отрицателните си емоции. С течение на времето това, което е причинило страха, ще стане обичайно.
2. Променете изображението си. Надолу със сиви или черни тонове в дрехите. Купете ярки неща, в които се чувствате комфортно. Атрактивният външен вид дава увереност както на мъжете, така и на жените.
3. Ефективен метод за премахване на ограниченията - запишете се за театрални курсове, студио за танци, където можете да изхвърлите всички съмнения, прераждани в напълно нов, уверен човек. Научете се да притежавате емоциите, чувствата и тялото си.
4. Не избягвайте шумни компании.социални събития. Нови впечатления, познати ще донесат удоволствие и няма да ви позволят да се спрете на проблема.
5. Положително отношение към живота, Повечето хора, които могат да се срещнат на улицата, имат тъжни и тъжни лица. Откройте се от тълпата, усмихнете се, донесете позитив и оптимизъм.
6. Определете целта си, намерете мотивацията и смело отидете в съня.
Страх от смъртта как да се преодолее
Човешката природа е страх от смъртта. И мъжете, и жените могат да изпитат паническо безпокойство и обсесивен страх от загуба на близки, смърт и болести.
В особено трудни случаи човек се нуждае от помощ от специалист, за да преодолее страха от смъртта.
Как да преодолеем страха от височини
Един от най-често срещаните фобии е страхът от височини, особено за въздушния транспорт. За да се отървете от страха от самолета, убедете се, че самолетът е най-безопасният транспорт.
Докато сте в самолета, обърнете внимание на храната, списанията, музиката. Затворете очи и си представете тези красиви места, където отивате. В полета трябва да присъстват само положителни мисли!
Начини за борба със страха от борбата
Често мъжете са склонни да се тревожат преди борбата. Начинът да се превърне безпокойството в гняв помага за преодоляване на несигурността в стресова ситуация.
Спортният гняв ще помогне на човек да стане уверен и да се измъкне от победителя.
Как да се преодолее страхът от шофиране на автомобил до новачка и жена
Жена и мъж е много трудно да се преодолее алармата, преди да се шофира, особено новодошъл.
Съвети за начинаещите шофьори: непрекъснатото обучение и опитът помагат да се развие чувство на увереност зад волана.
Как да се преодолее страхът от раждането
Жените по време на бременност често не могат да преодолеят безпокойството преди първото раждане. Страхът от живота на детето е нормален.
Основният съвет - не се страхувайте от раждането, защото това е естествен процес на природата, слушайте препоръките и съветите на лекарите, които винаги ще помагат.
Не забравяйте, че детето се нуждае от вашата увереност и позитивно отношение.
Как да преодолеем депресията и страха
Несигурността, тревожността могат да предизвикат депресия, отчайваща. Изходът от това състояние ще помогне на физическата активност, ходенето в природата, разговорите с хора, които са ви приятни, както и да правите любимите си неща. Не се ограничавайте и не се "изяждайте" отвътре.
Как да се преодолеят страховете на детето
Децата се нуждаят от помощта на родители и възрастни, за да преодолеят притесненията, безпокойството и несигурността. Едно от най-често срещаните фобии, с които се сблъсква детето, е страхът от говорене пред обществеността и страхът от тъмнината. По-долу са дадени няколко съвета за това как да се преодолее объркването на обществото.
Съвети как да победим страха от публичното говорене
Страхът от сцената пред публиката трябва да бъде преодолян с детето. Основният съвет към родителите - не принуждавайте трохите, дават му правото да избират. Винаги обяснявайте на децата, че разговорът с обществеността съвсем не е страшен, ако сте добре подготвени.
Когато един неуспешен изпълнение - не се карат, не критикуват и винаги развесели детето.
Репетицията е най-добрият начин да се справите със срамежливостта и безпокойството. Подгответе домашно представление пред хора, които познава.
Придайте на детето увереност в собствените си сили, увеличете самочувствието си и с течение на времето страхът от обществеността ще премине.
Страх от мрака как да се преодолее
Децата се страхуват от тъмнината.
За да го преодолеете, ще ви помогнат следните съвети:
- включете нощна светлина в детската спалня;
- Нека бебето спи с любимата си играчка;
- Говорете за страховете си, помолете го да го нарисува. Разкъсайте или завършете с ярки цветове, изрисувани на хартия "чудовището", така че да стане смешно и забавно. Възможно ли е да се страхуваш от нелепи?
- Не наричайте детето страхливец, ако ви призове да ви помогне, прегърнете го, нека детето знае, че няма какво да се страхува с вас и той е напълно безопасен. Не забравяйте, че нашето самочувствие е родено в детството.
