Понякога е трудно да се справяте с ежедневието, когато живеете с множествена склероза (MS). МС може да предизвика широк спектър от симптоми, включително:
- умора
- депресия
- безпокойство
- парализа
- слепота
- проблеми с дишането
Дори прости задачи като нарязване на зеленчуци или пениране на коса могат да бъдат обезсърчаващи в лоши дни. Когато симптомите на МС се влошат, те се наричат рани или обостряния в медицинската общност.
Поради физическите странични ефекти на болестта хората, живеещи с МС, са принудени да станат едни от най-креативните и умни хора наоколо. Те трябва да измислят нови начини да адаптират живота си към предизвикателствата. В допълнение към вземането на предпазни мерки и предписаните медикаменти от Вашия лекар, ето няколко други неща, които можете да направите, за да се опитате да сведете до минимум появата и въздействието на СОЛ излъчвания.
1. Кажете ДА на по-малко стрес
Всички знаем, че това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, но намаляването на ежедневния стрес колкото е възможно повече трябва да бъде приоритет за всеки, който има СС. Ежедневните стресови фактори могат да бъдат достатъчно предизвикателни, а по-големите, тревожни събития от живота могат да доведат до по-тежки смущения в MS. Ако очаквате да минете през нещо стресиращо в близко бъдеще, подгответе го. Независимо дали става въпрос за говорене с терапевт или за отделяне на време на Zen, не забравяйте, че инвестирането в намаляването на стреса си заслужава. Негативните ефекти от стреса могат да бъдат толкова мощни, колкото и благоприятните ефекти на Вашите медикаменти за борба със СПИН!
2. Практикувайте внимателно всеки ден
Проучване от 2006 г. показва, че до 67% от хората, живеещи с МС, използват поне една форма на допълваща и алтернативна медицина в допълнение към конвенционалните лечения. Друго проучване показа, че медитативните упражнения подобряват симптомите на умора и депресия при пациенти с МС в продължение на до шест месеца. Практиката на съзнание означава психическо обучение на съзнанието ви, за да сте наясно с всяко преживяване без осъждение. Това не винаги е най-лесният начин да се направи, но определено е добро умение да се бориш срещу по-трудните дни с МС.
3. Поддържайте го чист
Няколко вирусни инфекции - като обикновена настинка, мононуклеоза и дори грип - са свързани с изгаряния от MS. С оглед на това, вземете предпазни мерки, за да предотвратите появата на инфекции на първо място. Създайте ежедневна програма, за да избегнете микроби и да поддържате тялото си силно: измийте ръцете си, осигурете достатъчно почивка, не пушете и избягвайте други болни. И да получавате грипната ваксина всяка година, за да намалите шансовете си за грип.
4. Опаковайте чантите си!
Светкавиците на МС обикновено се проявяват повече през пролетта и по-малко през зимата. Тази тенденция е особено вярна, колкото по-близък живее екватора. Така че, ако вече живеете в топъл климат, но имате средства да пътувате през пролетта и лятото, опитайте да отидете на по-хладно място. Това би могло да намали шансовете Ви за получаване на MS.
5. Намерете племето си
И накрая, не забравяйте, че не сте сами! Фондацията за множествена склероза изчислява, че повече от 400 000 души в САЩ живеят с МС, като 200 нови случая се диагностицират всяка седмица. Постигането и присъединяването към местна общност или онлайн форум, като страницата на Healthline's Living with Multiple Sclerosis, може да осигури емоционална подкрепа, която да ви държи мотивирани и образовани.
За вкъщи
Има много процедури за лечение на множествена склероза, особено когато се случи поява на пламъци. Уверете се, че сте се обърнали незабавно към Вашия лекар и получихте необходимата ви помощ, за да ви накараме да преминете през пламъка. Най-честата терапия за възпаление на МС е стероидите, но има цял спектър от лекарства, които могат да доведат до контролиране на Вашата МС и да намалят шансовете Ви за допълнителни обриви.
Ако в края на краищата, въпреки всичките си усилия, не се обезкуражавайте! Живеенето с хронично заболяване ще има възходи и падения. Бъдете търпеливи със себе си, закачете се там и не забравяйте, че ще получите това!
Приянка Уали е лекар-лекар, сертифициран по вътрешни болести, и стар комик. Можете да я последвате в Twitter @WaliPriyanka.
