Специални поводи са нещо за празнуване. Но ако живеете с възпалителна болест на червата (IBD), тези събития понякога могат да ви оставят малко повече от възпалена глава.
Да живееш с Крон може да те накара да се чувстваш, сякаш винаги имаш избор да направиш: любимата си храна или ден на тоалетната? Използвайте цялата си енергия, за да видите приятелите си или да почивате в леглото, за да намалите умората си?
Каквото и да се биете, има решение да направите. Въпросът е: "оставам ли или отивам?"
Така че, докато започваме нова година с ново начало, тук са моите топ пет съвета за празнуване с Крон.
1. Познайте лимитите си
Тялото на всеки е различно. Ключът е да разберете какво е точно за вас. По време на пътуването си с болестта на Крон, ще откриете много различни неща за себе си и за вашето тяло. С нежелани реакции като умора, хронична болка и често страх от проблеми с тоалетната, общуването с Crohn's може да бъде трудна задача.
Може да страдате от "невидимо заболяване" и следователно да изглеждате добре отвън, но тялото ви преминава много. Трябва да се уверите, че се грижите по подходящ начин. Може би не винаги ще го направите правилно и ще има много опити и грешки, но знаейки, че вашите граници винаги се изплащат.
2. Бъдете готови
Както се казва, "не успяват да се подготвят, да се подготвят за провал". Въпреки че не винаги са практични, ще има време, в което да мислите напред и да се подготвите за събитието, което посещавате.
Ако това е вечеря и добре познавате домакина, кажете, че ще се радвате да се присъедините, но ще трябва да донесете собствената си храна (освен ако не са в състояние да готвят за вашите специфични изисквания).
Да можеш да планираш е умение, което много хора с IBD са понижили. Независимо дали става въпрос за планиране на храненето, планиране на лекарства или планиране на пътуване с тоалетна, подгответе се за бъдещото събитие, трябва да отнемете някои от притесненията, които може да имате.
3. Внимавайте за материята
Ако вярвате в силата на ума, това е страхотен съвет за вас. Понякога ние сме нашите най-тежки врагове, чувстващи нетърпение към нещо и убеждавайки се, че е извън нашия контрол.
Въпреки че има някои неща, които не можем да променим, всички ние имаме способността да се ангажираме с позитивно мислене, което понякога може да ни даде допълнителния тласък, от който се нуждаем.
Ако сте решили да присъствате на специално събитие или повод (и не ви спира!), А след това си позволете да се насладите на преживяването. По същия начин, вместо да се наказвате, че се чувствате тъжни или виновни за това, което можете или не можете да направите, приемете ситуацията.
Ако наблюдавате съседите си да лопатват многобройни лукови пръстени в устата си, но знайте, че пържените храни влошават вашето състояние, не забравяйте, че последиците от яденето не заслужават момента на устните. Ще се изненадате с това, което можете да направите, ако се замислите.
4. Не стресирайте
Вярвайте или не, стресът може да бъде значителен задействащ фактор. Ако се опитате да избегнете изработването, тя може да работи масово във ваша полза (въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи).
Вместо да се затруднявате да не посетите празника на рождения си ден, не забравяйте, че вашето здраве е ваш приоритет. Понякога това ще означава да отхвърлите някои покани, за да можете да приемате други в бъдеще.
Важно е да запомните, че е добре да кажете не. В крайна сметка, ако не сте щастливи и здрави, няма да се забавлявате.
5. Научете как върви
Не е нужно да го правите всеки път! Ние всички сме човешки и всеки ден е различен. Дори и да сте най-подготвеният човек в света, все още не можете да очаквате всяка поредица от събития и какво може да се случи.
Вместо да се разочаровате, че не сте могли да удържите продължителността на събитието (или каквито и да било обстоятелства, в които се намирате), опитайте се да научите от него. Има ли нещо, което бихте направили по друг начин следващия път? Има ли нещо, което някой друг би могъл да направи по различен начин, за да ви помогне или ситуацията, в която се намирате?
Останете стимулирани и любопитни за тялото си. Възприемайте промяната и се адаптирайте докато растете.
Вратата
Да живееш с хронично заболяване като болестта на Крон може да бъде трудно от време на време, но е важно да се опиташ да не я оставиш да поеме живота ти. Позволете си моменти на удоволствие и удоволствие. Следвайте горепосочените съвети и сложете своето собствено въртене върху тях, за да намерите какво работи за вас. Заслужавате да имате една наистина прекрасна година (и живот!).
Лоис Милс е 25-годишен от Лондон, работейки в дизайнерската индустрия и блогове за възпалителна болест на червата. Първоначално от Бъкингамшир, Великобритания, тя израства в голямо семейство и продължава да учи мода в университета. От 2017 г. Лоу използва гласа си в социалните медийни платформи, за да премахне табуто, свързано с болестта на Крон, и да осигури платформа за младите хора, които да споделят своя опит.
