"Вие не ядете млечни продукти или яйца или лук? Защо?"
- Е, какво ядеш на земята?
- Сигурен съм, че само малко няма да навреди.
"Животът просто не си струва да живееш без тези неща."
- Имайте малко торта и спрете да се оплаквате.
- О, не бъди толкова развълнуван.
Сигурен съм, че всеки страдащ от IBS знае за опасностите от яденето или ходенето на голяма вечеря.
Преди две години разбрах, че млекопроизводството и яйцата са огромни задействания за моите безпощадни симптоми на IBS. Така че за една нощ, аз ги измъкнах от диетата си по-бързо, отколкото можеше да кажеш "Бети Крокър".
В рамките на три месеца по-голямата част от симптомите бяха изчезнали напълно и аз бях възвърнал чувството за телесен контрол, което беше невероятно! Вече не бях обвързан с тоалетната или се безпокоях дали къщата на моя приятел имаше тоалетна отстрани, само за всеки случай.
Докато ми беше сравнително лесно да приемам новите си хранителни навици, другите хора не изглеждаха да последват примера. Спомням си един случай, когато един приятел се опита да се промъкне малко на лазаня върху чинията ми: - Имаш нужда от хранене, любов, изглеждаш тънка.
Очевидно тя мислеше, че новите ми хранителни изисквания са просто последният ми опит да бъда модерен. Аз я уверих, че много по-скоро поглъщам шоколадова бара, отколкото модна, но проблемите ми със стомаха означават, че трябва да контролирам яденето си.
Независимо от това колко дълго не сте яли определена храна или група храни, за да пазите симптомите ви досадни, винаги ще има някой, който има мнение за вашите хранителни изисквания. И докато ние всички обичаме да се връщаме с бърз отговор, често те не се изправят навреме за случая, оставяйки ни да се чувстваме малко плоски. Така че, следващия път, когато получите кошмарен или невеж коментар за вашия ИБС, ето някои идеи за това, с което бихте могли да отговорите:
"Изглежда, че някой е супер развълнуван!"
Отговорът: "Не бих казал, че съм притеснен, но съм наясно с това, което влагам в тялото си".
Опитайте се да не допускате пасивно-агресивни коментари като това. Потвърдете леко волята си и се гордеете, че се придържате към начина си на хранене. Може би вашият учтив, но тъп отговор може да ги накара да мислят два пъти за собствения си избор на храна. Може би те търсят реакция от вас, но този коментар учтиво им позволява да знаят, че вашите хранителни навици не са на дискусия, или поне не отрицателно.
"Просто не е здравословно да изрежете хранителни групи наляво и надясно. Ще бъдеш недохранен!
Отговорът: "Благодаря за вашето безпокойство, но се чувствам по-добре от всякога. И съм напълно здрав!
Често хората чувстват нуждата да изразят своите притеснения и "думи на мъдрост". Обикновено това идва от доброто място, тъй като този вид коментар обикновено е от роднини. Струва си да се има предвид, че за по-възрастните роднини, изрязването на хранителни групи по здравословни причини е напълно чуждо понятие. Много от тях са израснали в следвоенно време, където семейства ядат каквото е на трапезата. Така че се опитвай да не се преобърнеш от него.
- Една хапка няма да те убие!
Отговорът: "Но изглежда толкова вкусно, сигурен съм, че не мога да спра след само една хапка!"
Опитайте се да играете на циничен напредък с доброта. Бихте могли да започнете дискусия за ефектите, които може да има дори и нещо, което може да има върху червата ви, но това би могло да доведе до вас и другите хора. Опитайте се да почукате тяхната негативност с собствената си вероятен позитивност. Освен това, ако това е домашно приготвено ястие, ще се насладите на готвача!
- За вечеря сервираме макарони.
Отговорът: - Това беше любимата ми! Ще изскоча и ще си взема странична салата, за да мога да се присъединя към теб.
Може би сте информирали домакинята за вашите хранителни нужди и те са забравили или просто са се противопоставили на вашите желания, създавайки неприятна атмосфера. Вашият коментар привлича внимателно внимателно вниманието на обекта (може би те действително са забравили или не са знаели на първо място).
- О, ти си толкова трудна!
Отговорът: "Понякога може да е малко трудно, но ще донеса ястие следващия път, така че да има по-малко проблеми."
Често хората наистина не разбират, че една бележка е болезнена, докато не я кажат. Учтивите отговори тук са ключови, освен ако те не са навик да ви казват, че сте трудни. Предлагането, за да донесете свое собствено ястие, отнема стреса и отблъскването от тях.
"Животът просто не си струва да живееш без [въведете съставката]! "
Отговорът: - Колко странно си мислиш така. Има много повече живот, отколкото [вмъкнете съставката], не мислите ли?
Тази забележка понякога може да бъде по-скоро невинна, но често се казва с болезнено намерение. В тези случаи този отговор трябва да ги постави на тяхно място!
Само не забравяйте, преди всичко, никой не трябва да ви кара да се чувствате неловко, разстроени, наранени или неудобни от избора си да ядете (или да не ядете) определени неща. Въпреки че трябва да се чувствате свободни да обясните ситуацията си, ако искате, никога не трябва да оправдавате вашето здраве или хранителни ограничения.
Скарлет Диксън е британски журналист, базиран в британската мрежа, и YouTuber, който организира мрежови събития в Лондон за блогъри и експерти в социалните медии. Тя има силен интерес да говори за всичко, което може да се счита за табу и за дълъг списък с кофи. Тя също е запален пътешественик и е страстен за споделянето на посланието, че IBS не трябва да ви държи обратно в живота! Посетете нейния уебсайт и я чукай @Scarlett_London!
