Какви са ползите от пчелния прашец?
Пчелният прашец се счита за толкова полезен, че германският федерален съвет по здравеопазването го признава за лекарство. Застъпниците бързат да извлекат ползите от така наречената суперхрана, заявявайки, че може:
- облекчаване на възпалението
- действа като антиоксидант
- повишава здравето на черния дроб
- укрепване на имунната система
- работа като хранителна добавка
- облекчаване на симптомите на менопаузата
- намали стреса
- ускори изцелението
Какво е пчелен прашец?
Пчелен прашец е топка от полен, направена от млади пчели, когато те се приземят на цвете. Това е смес от цветен прашец, слюнка и нектар или мед. Пчелите носят тези топки обратно в кошера в сакове на краката си и ги съхраняват в кошерната кошера на кошера. Полият след това ферментира в "пчелен хляб", който захранва пчелна колония.
Пчеларите събират прашец от пчелите, като държат дебел гребен на входа на кошерите си. Когато пчелите минават през него, то удря полен от краката си в кошчето за събиране. След това пчелите трябва да излязат, за да събират повече цветен прашец.
Хранителна информация
Пчелен прашец в естествената си форма идва като малки, хрупкави пелети. Една супена лъжица пчелен прашец съдържа:
- 16 калории
- 0.24 грама мазнини
- 1,2 грама протеин
- 2,18 грама въглехидрати
- 250 вида хранителни вещества, включително витамини и флавоноиди
Можете да го добавите към храни като кисело мляко, овесено брашно или сладкиши. Тя може да бъде смляна като добавка на прах или в капсула.
| Препоръчителна доза | |
| възрастен | 20-40 g или 3-5 супени лъжици. на ден |
| деца | 15 g или 1-2 супени лъжици. на ден |
Ако го приемате под формата на капсули, не забравяйте да прочетете етикета, за да сте сигурни, че приемате подходящата доза.
Какво казва изследването
През последните години редица учени са публикували проучвания за предполагаемите ползи за здравето на пчелния прашец. Тези проучвания обаче са предимно на животни и все още не са доказани при хора.
Ето какво казва наученото за ползите от пчелен прашец:
Намаляване на възпалението
Пчелен прашец може да работи подобно на противовъзпалителни лекарства, смятат изследователите. В едно проучване върху плъхове учените открили, че екстракт от пчелен прашец намалява възпалението при плъхове с подути лапи. Изследванията върху мишки показват, че пчелен прашец има противовъзпалителни ефекти, когато се използва за лечение на чернодробното заболяване.
Работи като антиоксидант
Изследователите са открили, че пчелен прашец има много високи антиоксидантни свойства, подобни на тези на ферментиралите храни. Антиоксидантите са естествено срещащи се химични вещества, които съществуват в растителните храни, обикновено тези, които са червени или тъмни на цвят, както и ферментирали храни.
Някои общи антиоксиданти включват:
- флаваноли (намерени в шоколад)
- ресвератрол (открит във вино)
- ликопен (намерен в домати)
- витамини А, С и Е
Антиоксидантите поддържат здравето на хората чрез противодействие на окислителите като замърсяване на въздуха и цигарен дим, които могат да повредят тялото.
Повишаване на здравето на черния дроб
Черният дроб е отговорен за филтрирането на токсините извън тялото. Изследователите установяват, че при плъховете пчелен прашец помага да поддържа здрав черен дроб и дори може да помогне за лечебния процес след увреждане на черния дроб.
Изследователите отбелязват, че плъховете не са имали странични ефекти при приемането на пчелен прашец, в сравнение със силибина, лекарство, което също съдържа антиоксиданти, но може да причини и вреда.
Укрепване на имунната система
Силна имунна система е необходима за борба с болестите и за поддържане на здравето ви. Едно проучване установи, че пчелен прашец естествено възпрепятства алергичните реакции при мишки. Друго проучване показва, че пчелен прашец има антимикробни, противогъбични и антивирусни свойства. Тези свойства могат да помогнат за унищожаването на бактерии и вируси, като стафилокок ауреус, което причинява хранително отравяне.
Работа като хранителна добавка
Пчелният прашец може потенциално да работи като добавка, която помага на вашата диета и здраве. Едно проучване изследва зайци, които получават добавка от пчелен прашец, в допълнение към обичайната си диета. Те имат по-дълъг живот и по-голям репродуктивен успех. Те раждали по-здрави, по-силни бебета в сравнение със зайци, които не приемали добавката.
Друго проучване установи, че недохранените, стари плъхове са имали подобрена мускулна маса и метаболизъм след хранене на диета, съдържаща пчелен прашец.
Улесняване на симптомите на менопаузата
Много жени, които приемат антиермални лекарства, често изпитват симптоми на менопаузата. Едно проучване установи, че някои жени с рак на гърдата, които приемат пчелен прашец, имат по-малко, по-малко интензивни менопаузни симптоми, отколкото тези, които не са.
Намаляване на стреса
Пчелен прашец може да увеличи притока на кръв към нервната система на организма, като помага за намаляване на стреса. Това също е ефективно за умора, според прегледа на пчелния прашец.
Ускоряване на зарастването
Изследванията показват, че пчелен прашец може да се използва върху кожата, за да ускори зарастването, тъй като увеличава кръвообращението, убива бактериите и овлажнява кожата.
Какви са нежеланите реакции на пчелния прашец?
Винаги купувайте добавките си от реномиран източник. Възможно е да се закупи оцветен пчелен прашец, който съдържа потенциално опасни съставки, за които се съобщава, че причиняват сериозни нежелани реакции, включително повишен сърдечен ритъм, сърдечен арест и дори смърт.
Говорете с лекар преди да вземете някакви добавки или билки. Освен това, ако сте алергични към пчелни ужилвания или оси, трябва да избягвате пчелен прашец. Прекратете незабавно добавката, ако имате:
- сърбеж
- подуване
- замаяност
- проблеми с дишането
Експертите също препоръчват на бременните жени да избягват приема на пчелен прашец, тъй като това може да попречи на бременността.
За вкъщи
За повечето хора, пчелен прашец изглежда безопасна диетична добавка. Има много твърдения за ползите за здравето, но по-голямата част от науката е направена върху животни и клетки, а не хора.
Не забравяйте да купите пчелен прашец от надежден източник.Говорете с Вашия лекар за всякакви здравословни проблеми, които може да имате преди приемането на пчелен прашец. Въпреки че не е гарантирано, че пчелен прашец ще ви помогне, вероятно няма да ви навреди.
