Много хора предпочитат да започнат сутринта с чаша ободряващо кафе. Някой не може да живее без тази ароматна напитка, а някой я смята за нездравословна.
Кафе: вреда за жените
Вредно е консумирането на кафе за тези, които страдат от безсъние, раздразнителност и хипертония. Лекарите съветват да се изключва кафето от всеки, който има бъбречно заболяване. Някой смята, че ако кофеинът липсва в кафето, това е чудесен заместител на любимата ви напитка. Но това е самозаблуда, защото за да се отървете от кофеина, се използват вредни химикали.
По-добре е да не пиете незабавно кафе. Обикновено се прави от евтини кафени зърна с лошо качество, добавят се изкуствени аромати и вредни консерванти. След промишлена обработка, всички полезни свойства на кафето ще бъдат загубени. Затова е препоръчително да пиете прясно изпечено кафе.
Каква е вредата от кафето за жените:
• физическа зависимост. За да разберете дали има зависимост от кофеина, трябва да изоставите напитката за известно време. С появата на главоболие, умора, сънливост, раздразнителност, депресия и други симптоми, можем да приемем, че тя присъства;
• Кафето вреди на нервната система. Ако стимулирате тъканите на нервната система за дълго време, това ще доведе до постоянното й състояние в развълнувано състояние и прекомерен стрес. В резултат нервните клетки ще бъдат изчерпани и няма да могат да осигурят нормалното функциониране на всички системи на тялото;
• негативни ефекти върху психичното здраве. Ако пиете кафе в големи дози, това може да доведе до появата на психоза, параноя, епилепсия, агресия без причина;
• пагубно влияние върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Кофеинът помага за увеличаване на сърдечната честота, за повишаване на кръвното налягане. Много е вредно да пият кафе за тези, които имат сърдечно-съдови патологии или вероятността от тяхното развитие. Варената напитка е много по-вредна от варената в кафемашина;
• кофеинът насърчава извличането от тялото и нормалното усвояване на редица важни микроелементи. Това са калий, натрий, магнезий, витамини от група В, калций. До какво ще доведе? Към развитието на остеопороза, появата на болка в гърба и шията, раздразнителност и проблеми със зъбите. Също така, кофеинът влияе негативно върху цвета на кожата, зъбите и влияе върху здравето на косата. Кожата става суха и започва да се отлепва, косата пада, а ноктите ексфолират и губят здрав блясък;
• провокира целулит. Вредите от кафето за жени ще се проявят под формата на портокалова кора по дупето и бедрата, ако пиете много кафе, но не спортувайте;
• Страстта към кафето като лош навик. При редовната употреба на голямо количество от любимата ви напитка тялото постепенно се научава да се отпуска самостоятелно, така че ще искате да пиете повече кафе. И това е изпълнено с голямо натоварване на хормоналния фон на жената, психиката, сърцето и други вътрешни органи.
Вредността на кафето за жени, планиращи бременност
Учените са доказали, че когато кофеинът се използва във високи дози, вероятността от зачеване рязко се намалява. Следователно, през периода на планиране на детето, трябва да преразгледате диетата си и да намалите количеството кофеин, което влияе неблагоприятно върху оплождането и промоцията на яйцеклетката в матката.
Ако консумирате повече от 300 mg кофеин на ден по време на бременността, вероятността от прекратяване на бременността през първите три месеца се увеличава или може да има преждевременно раждане през третия триместър. След раждането на бебето също не е препоръчително да се злоупотребява с кафе. В противен случай детето може да е неспокойно, хиперактивно и сънят му ще бъде нарушен. За да сведете до минимум вредата от кафето, трябва да консумирате не повече от две чаши от напитката на ден. И когато планирате IVF процедурата (ин витро оплождане) е по-добре да забравите за кафето за известно време.
Противопоказания: вредата на кафето за жени
Не можете да мислите, че тялото е силно и ще се справи с всякакви вредни продукти и отрови. Винаги трябва да се грижите за здравето си. Например тялото е уморено и иска да си почине и да спи. Ако това желание за сън се премахне с помощта на кафе, тогава има борба в ущърб на себе си. Тялото се нуждае от презареждане под формата на почивка, а нервната система, напротив, се стимулира. Това не е правилно, защото работата започва да се носи. В резултат на това се появяват различни заболявания и ранно стареене на тялото.
Когато не можете да пиете кафе:
• в напреднала възраст;
• по време на бременност и кърмене, както и до желаното зачеване;
• ако има заболяване на стомаха;
• с остеопороза. Костите вече страдат и тогава има кофеин, който помага да се измие калцият;
• с високо кръвно налягане, катаракта, атеросклероза, глаукома, сърдечни заболявания.
Каква е употребата на кафе за жени?
Има много изследвания, които са доказали, че ползите от кафето за жени са неоспорими. Всичко зависи от състава и кафените зърна. Според учените пресните зърна съдържат много здравословни вещества. Това са калций, фосфор, желязо, магнезий, калий, органични киселини, витамини A, B, D, E и други микроелементи. Например една чаша от тази ободряваща напитка съдържа 20% от дневния прием на витамин Р, но помага за подобряване на функционирането на имунната система и намаляване на възпалението в организма. От тези вещества зависи какъв ефект ще има кафето върху тялото. Тя може да бъде отрицателна и положителна. Защото съдържа много различни компоненти, които по свой начин влияят на здравето. И всеки човек развива индивидуална податливост към тях. Все пак трябва да се вземе предвид количеството и концентрацията на напитката.
Лекарите смятат за безопасна доза от няколко чаши ароматна напитка на ден, тогава ползите от кафето за жени ще бъдат максимални. Не се препоръчва да пиете кафе няколко часа преди лягане. И също така не е препоръчително да го варите прекалено много. По-добре е да се вари напитка със средна концентрация и да се пие не повече от два пъти на ден.
Основната активна съставка в кафето е кофеинът. Тя енергизира тялото, подобрява съдовия тонус, подобрява функционирането на мозъка, стомашно-чревния тракт и други системи на тялото. Нищо чудно, че кофеинът е в списъка на наркотиците. Той дори се използва за производството на определени лекарства. Например, най-известният е Citramon. Дебатът за кофеина все още не е приключил. Някои твърдят, че подобрява работата, докато други викат, че това вещество води до изчерпване на нервната система и появата на различни патологии. Всеки има право на лично мнение. Но учените са доказали, че кафето е не само вредно, но и полезно.
И така, какво е употребата на кафе за жени:
• подобрен метаболизъм. Много жени мечтаят да отслабнат. Кофеинът не само подсилва, но също така спомага за стимулиране на метаболизма, спомагайки за по-бързото отслабване;
• добра профилактика на депресията. Жените са склонни към чести промени в настроението и депресия. Тези, които пият поне три чаши кафе на ден, имат 20% по-малко емоционални заболявания;
• намалява риска от диабет. Той намалява с 50%, ако пиете три чаши от напитката на ден;
• подобряване на паметта, вниманието и умствената дейност. Учените са доказали, че ако пиете две чаши кафе на ден, не само краткосрочната памет ще се подобри, но и скоростта на реакцията. Което помага за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер;
• профилактика на болестта на Паркинсон. Проучванията показват, че кофеинът помага да се намали вероятността от развитие на тази болест. Шансът за развитие на болестта се намалява с 25% с употребата на 2-3 чаши през деня;
• притежава антиоксидантни свойства, следователно спомага за поддържане на младостта и красив външен вид;
• допринася за нормализиране на кръвното налягане.
Да пием кафе или не е личен избор на всеки. Основното нещо е да не злоупотребявате с тази ароматна напитка, за да предотвратите развитието на кофеинова зависимост.
