Защо чесънът и лукът влияят толкова много на дишането ви?
Всеки понякога получава лош дъх. Много неща, от храните, които ядете до здравословни условия, могат да причинят лош дъх (халитоза). Двама от най-лошите кулинарни нарушители са чесън и лук, особено когато се ядат сурови.
Лукът и чесънът са членове на семейството на алим. Те са сходни по състав и съдържат много от същите серни съединения. Сяровите съединения дават на храната своя отличителен вкус. Те също така отделят отличителни газове, когато са нарязани или пюре, и се смесват с бактериите, излъчващи газове, причинявайки известно ароматно дишане.
Чесънът и лукът могат да продължат да причиняват лош дъх в продължение на часове след хранене. Като част от храносмилателния процес, техните странични продукти се абсорбират в кръвообращението и се пренасят в белите дробове, като предизвикват лош дъх.
Но лош дъх не е причина да се избягва чесън и лук. Техните ползи за здравето си заслужават и е възможно да се противодейства на тяхното миризлив ефект.
1. Опитайте да ядете пресни продукти като ябълки, спанак или мента
Ако имате особено ястие с чесън, яжте ябълки за десерт или дъвчете свежи листа от мента. Едно проучване показа, че химическият състав на суровите или загрети ябълки, маруля или мента са помогнали за дезодориране на дъха на чесън. Горещият зелен чай и лимоновият сок също могат да помогнат.
2. Четка и конци след хранене
Голяма част от бактериите, които причиняват лош дъх, живеят под линията на дъвката и в натрупването на плаки върху зъбите. Четкането и зъбците, след като сте яли лук или чесън, може да помогне за отстраняване на миризми причиняващи бактерии, плюс остатъци от храна. Използването на електрическа четка за зъби може да ви помогне да миете под линията на дъвката и да намалите плаката. Това запазва спиращия дъх за по-дълъг период от време. Също така е полезно внимателно да почиствате покрива на устата и езика си, доколкото ще се върне като четка за зъби. За ситуации в движение, опитайте да държите нишката, която се вписва в портфейла ви.
3. Използвайте вода за уста за хлор диоксид
Съществуват някои научни доказателства, че съдържанието на хлор диоксид в устата е ефективно за лош дъх. Хлорният диоксид може да помогне да се отстранят плаките, бактериите за покриване на езика и хранителните частици. Това е същата съставка, използвана за пречистване и подобряване на вкуса на откритата вода при къмпинг.
Тук можете да получите вода за уста с хлорид-диоксид на Amazon. Устната уста обикновено работи най-добре след миене и зъби. Също така е важно да се съблюдават инструкциите на бутилката, за да се избегне прекомерна употреба или дразнене на устата.
4. Използвайте етерични масла
Етеричните масла често се добавят към алкохолни напитки за уста. В допълнение към освежаващия дъх, някои също имат антибактериални свойства. Можете също така да направите своя собствена домашна вода за уста с етерични масла и носещо масло (кокос, сладък бадем или маслини). Етеричните масла с доказани предимства за елиминиране на лошия дъх включват:
- мента
- розмарин
- смирна
- евкалиптол
Свийте 1 чаена лъжичка масло-носител с капка масло от мента в устата си, за да се отървете от хранителните частици, бактериите и миризмата. Купете хранително масло от мента в местния магазин за хранителни стоки или онлайн. Не забравяйте да внимавате за добавянето на захари.
5. Опитайте почистването на езика
Бактериите също така процъфтяват и се размножават на гърба на езика, на който вашата четка за зъби не може да достигне. Белият език може да показва мъртви клетки, микроскопични частици от храна и бактерии. Уредите за почистване на езика, като четки за език и стъргалки, могат да ви помогнат да стигнете до гърба на езика си. Те също са ефективни за премахване на остатъците, причиняващи миризми.
За да използвате скрепер за език, започнете отзад на езика си и леко остържете напред. Това ще доведе белия остатък до предната част на устата. Продължете да изплакнете и повторете този процес, докато на скрепера не останат видими остатъци. Можете да използвате това ежедневно или след хранене на храна, съдържаща чесън или лук.
6. Пийте разреден ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа пектин, който поддържа растежа на добри бактерии. Пийте 1 до 2 супени лъжици оцет от ябълково вино в чаша вода, преди да ядете чесън или лук, може да помогнете за по-бързо изплакване на страничните продукти в системата. Той също така подпомага храносмилането.
Можете да пиете много разредено решение след хранене. Или го завийте в устата си за 10 или 15 секунди след хранене като изплакване в устата.
7. Пийте зелен чай
Пийте гореща чаша зелен чай след хранене, за да намалите временно миризмата, докато не стигнете до банята, за да изгладите зъбите си.
В едно проучване 15 участници са използвали зелен чай катехин за уста и са открили, че е сравнима с антисептичната вода за уста за ефективност срещу плаката. В друго изследване на епруветки зелен чай и паста за зъби са по-ефективни от маслото от магданоз, дъвката и монетите.
8. Дъвчете венците от мед
Дъвченето на дъвка може да неутрализира временно дъха на чесън. Също така може да намали киселинния рефлукс, което може да намали продължителните ефекти на чесъна и лука след храносмилането.
За вкъщи
Чешкото дъх не продължава вечно, дори ако ефектите му са склонни да се задържат. Планирайте напред, ако смятате, че може да сте изложени на риск от тежък дъх на чесън или лук. Избягвайте лук багел за закуска преди интервю за работа или важна среща. Или можете да експериментирате с тези домашни лечения, за да видите кой работи за вас. Вземете онзи, който прави тичането с теб на пътя.
Продължавайте да четете: Дали хлорофилът е лек за лош дъх? "
