Намиране на истината
Блокерите на кортизол помагат да се намали нивото на кортизол. Кортизолът е хормон, понякога наричан хормон на стреса. Основната му задача е да помогне на тялото ви да функционира добре във време на стрес.
Блокерите на кортизол могат да бъдат ефективни при лечението на високи нарушения на нивото на кортизола, като синдрома на Cushing. Въпреки това, те също се продават като хранителна добавка, която може да ви помогне да намалите апетита, да отслабнете и да изградите мускули.
За да проверите дали има някаква истина в тези твърдения, това помага да се знае кой е кортизолът и каква роля играе във вашето здраве.
Открийте защо кокосовото масло е свързано със загуба на тегло "
Какво е кортизол?
Кортизолът е естествено произведен стресов хормон. Когато почувствате страх или опасност, част от мозъка, наречена хипоталамус, активира отговора ви на "борба или полет". Нарича надбъбречните жлези в действие. Надбъбречните жлези реагират, като освобождават вълна от хормони на стреса.
Основният хормон на стреса е кортизолът. Неговата задача е да рационализира натовареността на тялото ви, за да се съсредоточите върху непосредствената заплаха. Друг от хормоните е адреналинът, който казва на сърцето ви да побеждава по-бързо. Той също така повишава кръвното ви налягане и ви дава повече енергия.
Кортизолът инхибира инсулиновата ефективност, което повишава нивата на кръвната Ви захар (глюкоза). Той повишава циркулиращата глюкоза в мозъка, като осигурява подобрена бдителност. Той също така подобрява способността на тялото ви да ремонтира тъканите. Несъществените функции като растеж и развитие се забавят. Вашата репродуктивна система, храносмилателната система и реакциите на имунната система също са потиснати.
Какво може да причини ненормални нива на кортизола?
Нивата на кортизола се покачват и падат по естествен път през целия ден. Липсвайки заплаха, нивото на кортизола е най-високо, когато се събуждате сутрин и най-ниско, когато сте готови за сън. Децата са склонни да имат по-малко кортизол отколкото възрастните. Освен стрес, доста неща могат да повлияят на нивата на кортизол, включително:
- упражнение
- липса на сън
- работа на смени
- температура
- алкохол и кофеин
- инфекция и травма
- перорални контрацептиви и бременност
- някои лекарства, включително стероиди
- прекалена пълнота
- болест
Ако нивата на кортизол са необичайно високи за дълго време, това може да доведе до рядко заболяване, наречено синдром на Кушинг. Лечението на синдрома на Cushing може да включва кортизолов блокер. Рядката причина за висок кортизол е туморът, произвеждащ ACTH, извън хипофизната жлеза. Проблемите с надбъбречните жлези могат също да причинят високи нива на кортизола.
Според клиниката в Майо, прекомерното излагане на хормони на стреса, включително кортизол, може да причини проблеми в почти всички процеси на тялото ви, като увеличите риска от наддаване на тегло, проблеми със съня и тревожност.
Има ли някаква истина за исковете за блокиране на кортизола?
Продължителният стрес може да повиши нивото на кортизола. Въпреки това, няма доказателства в подкрепа на твърдението, че блокерите на кортизол ви помагат да отслабнете, според Катрин Зератски, R.D., L.D. на клиника Майо.
Въпреки това, много компании правят големи претенции за силата на блокерите на кортизол за загуба на тегло. В някои случаи правителството се намеси, за да сложи край на претенциите. Например през 2006 г. Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) изпрати предупредително писмо до bodybuilding.com относно неоснователни твърдения за много от продуктите си, включително блокери на кортизол.
Все още можете да купите тези и други блокери на кортизола, но направете проучване преди да ги използвате. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете хранителни добавки, които правят твърдения за загуба на тегло.
Хапчетата за хранене и умовете обикновено не са добра идея. Нито бърза загуба на тегло. За управление на здравословното тегло, Центровете за контрол и превенция на заболяванията продължават да препоръчват балансирана диета, съчетана с редовни физически упражнения. Ако трябва да отслабнете, мислете по начин на живот, а не като "диета". Това е дългата игра, която има значение.
Как да разбера колко кортизол имам?
Нивата на кортизол могат да се определят с тестове за кръв или слюнка. Обикновено това изисква множество тестове през различните часове на деня. 24-часова проба от урина може да ви каже общото количество кортизол в урината ви в този ден, но няма да покаже как се променя през целия ден.
За да вземете най-добрите стъпки за добро здраве, не правете предположения за хормоналните си нива. Говорете с Вашия лекар, че сте направили тест. Оттам те могат да ви помогнат да вземете здрави и ефективни мерки за балансиране на хормоните и намаляване на теглото.
