Вашата самостоятелна стойност е стойността и важността, която поставяте върху себе си и вашите собствени мнения. Тези чувства и мисли за себе си се формират в ранното детство. Те се оформят от различни вътрешни и външни фактори, като семейния ви живот, културата, религията и посланията, които се виждат в медиите.
Стойността, която отдаваме на нас, има силата да влияе върху начина, по който живеем живота си, от възможностите, които преследваме за компанията, която поддържаме. Това може да създаде проблеми за тези с ниска или отрицателна самостоятелност. Но добрата новина е, че можете да промените този отрицателен разговор в главата си.
Тези книги ви помагат да осветявате себе си и да постигнете здравословен баланс.
Rising Strong: Как способността за нулиране трансформира начина, по който живеем, любов, родител и олово
Социалният учен Бреньо Браун вярва, че за да сме смели, трябва да сме уязвими. Откриването на себе си означава възможността за провал и падане. "Rising Strong" се вгледа в успеха на хората - те могат да изпитат своите отрицателни емоции и неуспехи и да се върнат отново. Браун анализира това и го поставя в условия, от които всички можем да разберем и да се поучим.
Мини навици: по-малки навици, по-големи резултати
Искате ли добър навик да се придържате? Авторът на "Младите навици" казва, че започва да е малък. Стивън Гуес обяснява как неговият мини навик - който се ангажира да прави поне един натискане всеки ден - го доведе до по-голяма цел да се оформи. Научете логиката и науката зад мини навиците и как те могат да ви помогнат да продължите да се движите напред, дори когато се чувствате депресирани или застояли.
Наличие: Привеждане на най-смелите ви до най-големите ви предизвикателства
Стресните ситуации могат да ни накарат да действаме от страх, което по-късно води до чувство на безпомощност или съжаление. Професор Харвард Еми Кюди вярва, че начинът да се поеме контрола върху тези ситуации е да се постигне "присъствие". Книгата й "Присъствие" разказва лични истории с примери за това как хората поемат контрола върху моменти, които ги причиняват стрес и паника. Тя също така очертава как можете да прилагате техниката на "присъствие" в собствения си живот.
The Untethered Soul: Пътуването отвъд себе си
"The Untethered Soul" изследва нашата представа за себе си и как съзнанието играе важна роля в нашата идентичност. Той е разделен на пет части, като всеки разглежда различна тема, свързана с изследването на себе си и как се вместваме във Вселената. Книгата няма специфични религиозни привързаности, фокусирани повече върху духовността. Авторът и духовният учител Майкъл Сингър държи нещата леки, като използва упражнения, за да ви помогне да разберете идеите му.
Четирите споразумения: Практическо ръководство за личната свобода
В "Четирите споразумения", авторът Дон Мигел Руйз обяснява откъде произлизат самоограничаващите се вярвания, основани на мъдростта на неговите толтекски предци. Руиз очертава и разглежда всяко от четирите споразумения и обяснява как се прилагат и защо те помагат. Книгата чете като че ли се учиш от традиционен лечител.
Да се любувате с мястото, където сте: Година на проза и поезия за радикално отваряне до болката и радостта от живота
Животът става объркан и понякога се намираме на неочаквани места. "Да се влюбиш в това, където си", е да приемеш тук и сега и да бъдеш добре с него. Смесвайки поезията и прозата, автор Джеф Фостър използва думи, за да помогне на читателите да намират комфорт в настоящата ситуация, дори и да е трудно. Защото това е част от твоята история.
Как да обичаш
Тази книга може да е джобен, но се занимава с голяма емоция - любов. "Как да обичаш" разбива любовта в четири ключови идеи, които представляват емоцията. След това авторът обяснява в различни контексти и взаимоотношения и как любовта ни помага да се чувстваме по-свързани. Има и упражнения за медитация, основани на любов, които могат да се извършват сами или с партньор.
Пълна катастрофа Живот: Използвайки мъдростта на тялото и ума си, за да се изправите пред стрес, болка и болест
Има мощна връзка между ума и тялото. "Пълна катастрофа живот" ви учи как да използвате внимание чрез йога и медитация, за да облекчите стреса, болката и болестта. Това второ издание представя и резултати от научни изследвания, изследващи вниманието.
По-добрите ангели на нашата природа: Защо насилието отхвърли
Вместо да изследва индивидуалното чувство за себе си, авторът Стивън Пинкър разглежда хората като цяло. "По-добрите ангели на нашата природа" обяснява, че въпреки настоящия ни 24-часов цикъл на новини, в действителност е имало спад в насилието сред нашия вид като цяло. Той използва историята и психологията, за да рисува картина на модерен свят, който е по-просветен, отколкото можем да мислим.
Вашето илюстрирано ръководство за да станете едно с Вселената
Не сте сигурни кой път вселената иска да вземете? Нека "вашето илюстрирано ръководство за да станете едно с вселената" да бъде ваш водач на пътешествие на самооткриване. Илюстрациите, съчетани с писмени инструкции, са предназначени да разширят разбирането за себе си и да ви помогнат да намерите своето място във Вселената.
Алхимикът
"Алхимикът" изследва самоосъзнаването чрез своя главен герой - овчарче, което тръгва на пътешествие в търсене на съкровище. Пътуванията му го доведоха до друго откритие, което е по-интроспективно и духовно. Чрез Сантяго, авторът ни учи стойността на слушане на сърцето ви и важността да следвате вашите мечти.
Проектът "Щастие": Или, защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутринта, да почиствам шкафчетата си, да се бия надясно, да чета Аристотел и по принцип да се забавлявам
"Проектът" Щастието "е история на една жена, в която се взема решение да поеме щастието в собствените си ръце.След като имаме богоявление за живота и времето, когато всички сме тук, Гретхен Рубин започва проекта си за щастие. Книгата я следва, докато се опитва разнообразни тактики, от техники, подкрепени от научни изследвания, до уроци, научени в поп културата. Всичко в стремежа към по-щастлив живот. Новото издание включва и интервю с автора.
Петте хора, които срещаш на небето
Авторът Мич Албом предлага съвсем различен взор на небето в "Петте хора, които срещате на небето". Вместо вечен мир неговият герой - 83-годишен военен ветеран на име Еди - се среща с пет герои, които анализират смисъла на земния си живот, докато е в небето. Историята има за цел да накара читателя да мисли, може би да предизвика предизвикани конвенционални възгледи за живота и отвъдния живот.
Голяма магия: Творчески живот отвъд страха
В новата си книга Елизабет Гилбърт, един и същ автор, който ни донесе "Eat Pray Love", ви насърчава да прегърнете творчеството си, за да вършите това, което обичате, без страх. Ако някога сте искали да напишете книга, да направите изкуство или да живеете по-творчески, "Голямата магия" служи за да ви напомня, че тези неща са възможни. Чрез писането си Гилбърт ви води по пътуване, което се надява да доведе до откриването на собствените ви скрити бижута.
Малки красиви неща: съвети за любов и живот от скъпата захар
Хиляди хора написаха за съвет Шерил Стрейд. В "Малки красиви неща", онлайн журналистката в The Rumpus разкрива своята идентичност и споделя най-доброто от колекцията от Уважаеми захар. Книгата включва и материал, който не е влязъл в колоната.
Вие сте лош: как да спрете да се съмнявате във вашето величие и да започнете да живеете страхотно
"Вие сте лош" е книга за самоподписване, написана, за да ви помогне да ритате задника в живота. Jen Sincero, автор и треньор за успех, съчетава истории, съвети и упражнения в книга, предназначена да ви помогне да направите положителни промени в поведението. Научете как да живеете в момента и да работите за цели, които ви приближават до желания от вас живот.
Вселената има гърба ви: трансформира страха от вярата
Много неща в живота са извън нашия контрол. "Вселената има гърба си" иска да освободиш нуждата да контролираш всичко и да имаш вяра, че нещата ще се развият по начина, по който се предполага. В поредица от истории авторът Габриел Бърнстейн представя уроци за това как да се откаже от контрола и да прегърне щастието, сигурността и ясното направление.
Приключения за душата: 21 начина да трансформирате навиците си и да достигнете пълния си потенциал
Начинът, по който гледаме себе си и нашето положение, често оформя нашия възглед за живота. "Приключенията за душата си" ви кани да разгледате нещата от различна гледна точка. Авторът Шанън Кайзер използва собствения си опит в трансформацията, за да предостави ръководство, което да помогне на другите да постигнат цели и да се освободят от самосъжаляващи вярвания и поведения.
