Синусов натиск
Много хора изпитват синусов натиск от сезонни алергии или обикновена настинка. Синусовото налягане е резултат от блокираните носни канали. Когато вашите синуси не могат да се източат, може да получите възпаление и болка в главата, носа и лицето.
Вашите синуси са сдвоени на две и се намират в четири основни области на лицето:
- челен, на челото ви
- етимоидни, между очите ви и през носа ви
- максимум, във вашите бузи
- сфеноиден, зад очите ви и по задната част на главата си
7 домашни средства за синусовото налягане
Докато някои лечения без рецепта могат да помогнат за намаляване на симптомите, има и много ефективни природни средства.
1. Пара
Сухият въздух и сухите синуси могат да увеличат налягането на синусите и да причинят главоболие и пулсираща болка. Парата добавя влага във въздуха, помага за навлажняване на синусите и изтънява слузта, която може да се е сгъстила с течение на времето.
Вземете горещ душ и вдишайте пара, за да намалите налягането. Можете също така да използвате овлажнител за по-дългосрочно облекчение.
За допълнителен тласък добавете евкалиптово масло във ваната, за да ускорите възстановяването си. Евкалиптът съдържа цинеол, съставка, известна като ускоряване на оздравяването на остър синузит. Маслото също така може да помогне за намаляване на назален натъпканост и изчистване на пътищата.
2. Изплакване с физиологичен разтвор
Обичайно лечение на синусовото налягане и задръстванията е измиването с физиологичен разтвор. Солен спрей съдържа сол, която помага да се увеличи влагата в носа и да се намали синусовото налягане. Можете да си купите физиологичен спрей в аптеки, или да направите свой собствен с сода за хляб, дестилирана вода и сол без йод.
3. Почивка
Един добър нощен сън може да помогне на тялото да се лекува. Сънят стимулира мозъка ви да освобождава хормони, които стимулират растежа на тъканите. Също така, когато сте в покой, тялото ви може да произвежда повече бели кръвни клетки, които са от съществено значение за атакуване на вируси и други бактерии.
Опитайте се да избегнете дейности или напитки, които прекалено стимулират преди лягане. Оставянето на тялото ви да почива може да помогне за намаляване на синусовото налягане, да ускори времето за възстановяване и да ви остави да се почувствате по-освежени. Проверете някои естествени средства за сън, ако имате нужда от допълнителна помощ.
4. Повишаване
Точно както сънът е от съществено значение за лечението, как спите могат да облекчат синусовите симптоми. Лежейки плоско, може да увеличите натрупването на слуз в носните ви пасажи, да увеличите синусовото си налягане и да нарушите цикъла на съня си.
Оправяйте главата си с възглавници през нощта, за да държите главата си над сърцето си. Тази позиция на сън ще предотврати натрупването на синусите и ще ви помогне да дишате по-удобно.
5. Хидратация
Дехидратацията може да допринесе за изсушаване на вашите синусови проходи и повишаване на налягането в лицето. Увеличете приема на вода през целия ден, ако се чувствате при времето. Течностите ще намалят запушването на вашите синуси.
Докато водата може да бъде вашият първи избор да останете хидратирани, можете също да запазите течности чрез други храни и напитки, включително:
- бульон супи
- ледени кубчета
- чай
- водните зеленчуци и плодове
6. Техники за релаксация
Сигналното ви налягане може да предизвика напрежение в главата, лицето и шията. Биореадбек терапията, алтернативен метод на лечение, който ви учи как да контролирате телесните си функции, може да облекчи това налягане.
Този метод е доказал успех в облекчаването на главоболие, включващо дълбоки дихателни упражнения и медитация, за да се постигне релаксация и да се намали болката. Йога, медитацията и други техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на болката и натиска от инфекции на синусите.
7. Упражнение
Подобно на йога, упражнението може да намали натиска на синусите. Физическата активност може да увеличи кръвообращението и временно да облекчи задръстванията, за да облекчи дишането. Макар и неудобно да се изпълнява докато сте болни, физическата активност може да ви помогне да подобрите времето за възстановяване и ускоряване на заздравяването.
перспектива
Симптомите на синусовото налягане могат да бъдат болезнени и неудобни. В допълнение към използването на традиционни методи за лечение като деконгестанти и болкоуспокояващи, алтернативните средства за домашно лечение могат също така да стимулират възстановяването.
Ако продължавате да изпитвате симптоми на синусов натиск след една седмица или ако те започват да се влошават, потърсете медицинска помощ. Това може да е признак за по-сериозна инфекция, която може да изисква предписани антибиотици.
