Когато бях дете, мама обясняваше как един съсед от нашите се страхува от копчета. Не можеше да избере дрехи с копчета и не успя да каже думата. Спомням си, че това беше наистина странно оплакване и се чудех какво ли би могло да доведе до този необичаен страх от нещо толкова обикновено.
Майка ми продължи да описва инцидент, при който една кошница за шиене пада на пода, докато чай с ближния си. Колекция от копчета разпръснати по пода, а бедната жена претърси паника.
Няколко години по-късно дъщерята на съседа, моя приятелка, споделя, че също се страхува от бутони. Като младо момиче си представях, че тяхната фобия е във въздуха и може да бъде заразна. Просто не можах да разбера как някой може да се страхува от нещо толкова безобидно, колкото един бутон.
Разбиране на безпокойството, себе си
Страховете на други хора често изглеждат странни, ако не ги споделяме. Но това, което съм научил, заедно с 40 милиона други американци, след като са изправени пред тревога в различна степен, е, че страхът е реален. Аз също започнах да развивам безпокойство в моите 30-те години. Отначало беше много удобно. Той се проявява като "нерви" и се появява като стомашно болка преди важни събития или срещи. Това напредва, докато не се почувствам зле преди всяко социално взаимодействие, включително прости действия като вземане на такси, излизане от себе си или просто извършване на телефонно обаждане. Но степента на моя дискомфорт никога не беше достатъчна, за да ме спре да ходя на места или да общувам. Но това означаваше, че много се чувствах неудобно. Сега се справям с тези симптоми, като си давам достатъчно време, за да се подготвя, да правя дълбоки дихателни и релаксиращи упражнения и да се уверя, че съм достатъчно сън.
Но откакто станах родител, се борих с това да знам дали да позволя на детето ми да види колко нормални ежедневни дейности понякога могат да ме стреснат. Имам трудности при намирането на баланса между показването на моя малък, че съм само човек - че често намирам живот, предизвикващ тревожност - и представям силен, устойчив модел на подражание, който да му подражава.
Той все още е достатъчно млад, за да мога да обясня всяко необичайно поведение от моя страна, като твърдя, че просто не се чувствам добре или че се нуждая от почивка. Но като порасне, сигурен съм, че може да започне да забележи, че понякога замръзвам от тревогите си.
Отчаяно искам да му помогна да избегне подобно безпокойство, просто защото отразява поведението ми. Но аз също съм наясно, че може би би било здраво за него да ме гледа като истински човек, а не супергерой. Ако някога се чувства неспокоен, може да му помогне да знае, че и аз също съм страдал и аз съм съчувствен и разумен доверител, с когото споделям чувствата си.
Трябва ли родителите да споделят тревогата си с децата?
Въпреки че естествената ми нагласа е да не задържа чувствата си от сина ми в опит да му спестя истината, че понякога не ги имам заедно, има някои изследвания, които да предполагат, че подобен подход може да бъде вредно за мен и нашите отношения.
Лаура Англия, психотерапевт от Отава, Канада, вярва, че показването на нашите деца, които понякога страдаме, но по-важното им показва как се справяме с нашите емоции, е "най-големият дар, който можем да им дадем"., по-специално, може да бъде предаван от възрастен до дете. Тя съветва родителите да говорят за механизми за справяне и самооздравителни дейности, така че децата да видят, че родителите им са активни в собственото си лечение и не са жертви на тяхното състояние. Тя предлага на родителите, които изпитват тревожност, да опишат процеса и да моделират разговора си по следния начин:
"Бях уплашен в момента за X, а страхът ми се справи по-добре от мен. Планирам да си напомня следващия път да дишам дълбоко, за да помогна да се успокоя.
"Опитите на родителите да потушат негативните и да увеличат положителните емоции по време на грижите за децата могат да отклонят от тяхното благосъстояние и висококачествени връзки родител-дете", казва Англия.
Не си сам
Условията на безпокойство са сред най-често срещаните психични заболявания в Съединените щати, според Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка. Тревожността засяга всеки един от нас в даден момент от живота ни и е нормален отговор на възхода и паденията на ежедневната работа. Страхът на нашите съседи от копчетата може и да изглеждаше особен за нас, или дори малко смешен, но ефектът, който имаше върху нея, беше огромен. Още по-лошо е, че проблемите на психичното здраве, включително тревожността, могат да се влошат от стигмата, която често ги съпровожда. Чрез разговарянето помежду си, в което родителите са чувствително чувствителни към децата си относно техните чувства, ограниченията и емоциите си, можем да помогнем да се разрушат тези комуникационни бариери и да се създадат пространства, свободни от съдебна практика, където всички ние можем да получим помощта, която трябва да се справим с всичко, което животът ни хвърля.
Фиона Тъп е писател и педагог на свободна практика. Работата й е включена в The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows и други. Тя е експерт в областта на педагогиката, учител от 13 години и магистър по образованието. Тя пише за различни теми, включително родителство, образование и пътуване. Фиона е британец в чужбина, а когато тя не пише, тя се радва на гръмотевични бури и кара Play-Doh коли с детето си. Можете да научите повече на Fionatapp.com или да я twete @ fionatappdotcom.
