Може ли да е депресия?
Да бъдеш нещастен не е същото като депресията. Депресията е термин, често използван свободно, за да опишем как се чувстваме след лоша седмица на работа или когато преживяваме раздяла. Но голямо депресивно разстройство - вид депресия - е много по-сложно. Съществуват специфични симптоми, които определят дали това е депресия или тъгата, която понякога изпитваме в живота.
Определянето дали персистиращите, непоклатими тъмни чувства са резултат от депресията може да бъде първата стъпка към изцеление и възстановяване. Прочетете тези предупредителни знаци, за да видите дали е време да видите специалист по психично здраве.
1. Безпомощна перспектива
Голямата депресия е нарушение на настроението, което оказва влияние върху начина, по който се чувствате за живота като цяло. Наличието на безнадеждно или безпомощно отношение към живота ви е най-честият симптом на депресия.
Други чувства могат да бъдат безполезност, самонадеяност или неподходяща вина. Чести, повтарящи се мисли за депресия могат да бъдат вокализирани като "Това е моя вина" или "Какъв е смисълът"?
2. Загубен интерес
Депресията може да отнеме удоволствието или удоволствието от нещата, които обичате. Загубата на интерес или оттеглянето от дейности, които някога сте очаквали - спорт, хоби или излизане с приятели - е още един разяснителен признак на голяма депресия.
Друга област, в която може да загубите интерес, е сексът. Симптомите на тежката депресия включват понижено сексуално натоварване и дори импотентност.
3. Повишени проблеми с умората и съня
Част от причината, поради която може да спрете да правите неща, които ви харесват, е, защото се чувствате много уморени. Депресията често идва с липса на енергия и преобладаващо умора, което може да е сред най-изтощителните симптоми на депресия. Това може да доведе до прекомерно заспиване.
Депресията също е свързана с безсъние, тъй като човек може да доведе до другия и обратно. Те също могат да се окажат по-лоши. Липсата на качествен, спокоен сън може да доведе до тревожност.
4. Тревожност
Докато депресията не е показала причина за тревожност, двете състояния често се срещат заедно. Симптомите на тревожност могат да включват:
- нервност, безпокойство или чувство на напрежение
- чувства на опасност, паника или ужас
- бърз сърдечен ритъм
- бързо дишане
- увеличено или тежко изпотяване
- треперене или мускулни потрепвания
- неприятности фокусиране или мислене ясно за всичко друго, отколкото нещо, което се притеснявате
5. Раздразнителност при мъжете
Депресията може да засегне половете по различен начин. Изследванията показват, че мъжете с депресия могат да имат симптоми като раздразнителност, бягство или рисково поведение, злоупотреба с вещества или неправилен гняв.
Мъжете също са по-малко вероятни от жените да разпознават депресията или да търсят лечение за нея.
6. Промени в апетита и теглото
Теглото и апетитът могат да се променят за хората с депресия. Този опит може да е различен за всеки човек. Някои хора ще имат повишен апетит и наддаване на тегло, докато други няма да са гладни и ще отслабнат.
Един от признаците дали диетичните промени са свързани с депресията е дали са умишлени или не. Ако не са, това може да означава, че са причинени от депресия.
7. Неконтролируеми емоции
Една минута това е изблик на гняв. Следващото плачеш неконтролируемо. Нищо извън теб не подтикна промяната, но вашите емоции са нагоре и надолу в момента. Депресията може да предизвика промени в настроението.
8. Гледайки смъртта
Депресията понякога е свързана със самоубийство. През 2013 г. повече от 42 000 души загинаха от самоубийство в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Хората, които умират от самоубийство, обикновено показват първо симптоми. Често хората ще говорят за това или ще правят първи опит, преди да успеят да сложат край на живота си. Ако смятате, че някой е в непосредствена опасност от самонараняване или нараняване на друго лице:
- Повикайте 911 или местния номер за спешни повиквания.
- Останете с човека, докато пристигне помощ.
- Премахнете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
- Слушайте, но не съдете, аргументирайте, не заплашвайте или крещяйте.
Ако смятате, че някой смята да се самоубие, да получите помощ от гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийство. Изпробвайте Националната линия за превенция на самоубийствата на 800-273-8255.
Получавам помощ
Ако сте имали някои от споменатите по-горе симптоми повече от две седмици, може да страдате от тежко депресивно разстройство. Признаването, че сте депресирани, е от съществено значение за получаване на подходящата помощ.
Депресията засяга милиони хора, но има различни лечения, от промени в начина на живот до лекарства. Независимо от пътя на лечението, който избирате, търсенето на професионална помощ е първата стъпка, за да се върнете отново към чувството си като към себе си.
