Предотвратяване на бъбречни камъни
Камъните в бъбреците са твърди минерални отлагания, образуващи се в бъбреците. Те причиняват мъчителна болка, когато преминават през уринарния тракт.
До 12% от американците са засегнати от камъни в бъбреците. И след като веднъж сте имали един бъбречен камък, имаш 50% по-голяма вероятност да получиш друг през следващите 10 години.
Няма един сигурен начин да се предотвратят камъни в бъбреците, особено ако имате семейна история на състоянието. Комбинацията от промени в начина на хранене и начин на живот, както и някои лекарства, може да помогне за намаляване на риска.
Как да се предпазим камъните от бъбреците естествено
Осъществяването на малки корекции в текущата Ви диета и план за хранене може да се извърши дълъг път към предотвратяването на камъни в бъбреците.
1. Останете хидратирани
Пиенето на повече вода е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако не пиете достатъчно, изходът на урината ви ще бъде нисък. Резултатът от ниската урина означава, че урината ви е по-концентрирана и по-малко вероятно да разтваря соли от урината, които причиняват камъни.
Лимонада и портокаловият сок също са добри опции. И двата съдържат цитрат, който може да предотврати образуването на камъни.
Опитайте се да пиете около осем чаши течности дневно или достатъчно, за да преминете два литра урина. Ако упражнявате или потивате много, или ако имате анамнеза за камъни с цистин, ще ви трябва допълнителни течности.
Можете да разберете дали сте хидратирани, като погледнете цвета на урината си - трябва да е ясно или бледо жълто. Ако е тъмно, трябва да пиете повече.
2. Яжте повече храни, богати на калций
Най-често срещаният тип камъни в бъбреците е калциевият оксалат, което кара много хора да повярват, че трябва да избягват приема на калций. Обратното е вярно. Нискокалциевите диети може да увеличат риска от бъбречни камъни и риска от остеопороза.
Калциевите добавки обаче могат да увеличат риска от камъни. Приемането на калциеви добавки с храна може да помогне за намаляване на този риск.
Нискомаслено мляко, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко са добри богати на калций храни.
3. Яжте по-малко натрий
Диета с високо съдържание на сол увеличава риска от калциев бъбрек. Според фондацията за урологична грижа твърде много сол в урината предотвратява ребастерирането на калций от урината до кръвта. Това води до повишен калций в урината, което може да доведе до камъни в бъбреците.
Храненето на по-малко сол помага да се поддържат нивата на калций в урината. Колкото по-нисък е калция на урината, толкова по-малък е рискът от развитие на камъни в бъбреците.
За да намалите приема на натрий, внимателно прочетете етикетите на храните.
Храните, известни с това, че са с високо съдържание на натрий, включват:
- преработени храни като чипс и бисквити
- консервирани супи
- консервирани зеленчуци
- обяд месо
- подправки
- храни, които съдържат мононатриев глутамат
- храни, които съдържат натриев нитрат
- храни, които съдържат натриев бикарбонат (сода за хляб)
За да ароматизирате храни без да използвате сол, опитайте с пресни билки или със сол без билкови подправки.
4. Яжте по-малко храни богати на оксалат
Някои камъни в бъбреците са направени от оксалат, естествено съединение, открито в храни, които се свързват с калций в урината, за да образуват камъни в бъбреците. Ограничението на богатите на оксалати храни може да помогне да се предотврати образуването на камъни.
Храни с високо съдържание на оксалати са:
- спанак
- шоколад
- сладки картофи
- кафе
- цвекло
- фъстъци
- ревен
- соеви продукти
- пшенични трици
Оксалат и калций се свързват в храносмилателния тракт, преди да достигнат бъбреците, така че е по-трудно да се образуват камъни, ако ядете висококалтови храни и богати на калций храни едновременно.
5. Яжте по-малко животински протеини
Храните с високо съдържание на животински протеини са кисели и могат да повишат киселинността на урината. Високата урина може да причини камъни в пикочната киселина и калциев оксалат.
Трябва да се опитате да ограничите или избегнете:
- говеждо месо
- домашни птици
- риба
- свинско
6. Избягвайте витамин С добавки
Добавянето на витамин С (аскорбинова киселина) може да причини камъни в бъбреците, особено при мъжете.
Според едно проучване от 2013 г. мъжете, които приемат високи дози добавки от витамин С, удвояват риска от образуване на камъни в бъбреците. Изследователите не вярват, че витамин С от храната носи същия риск.
7. Изследвайте билковите лекарства
Чанка Пиедра, известен също като "каменен прекъсвач", е популярен билков наркотик за бъбречни камъни. Смята се, че бирата помага да се предотврати образуването на калциево-оксалатни камъни. Също така се смята, че намалява размера на съществуващите камъни.
Използвайте билкови лекарства предпазливо. Те не са добре регулирани или добре проучени за профилактика или лечение на бъбречни камъни.
Как да се предпазим от камъни в бъбреците с медикаменти
В някои случаи превключването на диетичния избор може да не е достатъчно, за да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. Ако имате повтарящи се камъни, говорете с Вашия лекар за това, какво може да играе ролята на лекарството във вашия план за профилактика.
8. Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате в момента
Приемането на някои предписания или лекарства без рецепта може да доведе до бъбречни камъни.
Някои от тези лекарства са:
- за отпушване на носа
- диуретици
- протеазни инхибитори
- антиконвулсанти
- стероиди
- лекарства за химиотерапия
- урикосурови лекарства
Колкото по-дълго приемате тези лекарства, толкова по-голям е рискът от бъбречни камъни. Ако приемате някое от тези лекарства, говорете с Вашия лекар за други лекарствени варианти. Не трябва да спирате да приемате каквито и да е предписани лекарства без одобрението на Вашия лекар.
9. Говорете с Вашия лекар за превантивни лекарства
Ако сте склонни към определени видове камъни в бъбреците, някои лекарства могат да помогнат да се контролира количеството на този материал, който се съдържа в урината ви. Видът на предписаното лекарство зависи от типа камъни, които обикновено получавате.
Например:
- Ако получите калциеви камъни, тиазидният диуретик или фосфатът може да бъде полезен.
- Ако получите камъни на пикочната киселина, алопуринолът (Zyloprim) може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта или урината.
- Ако получите Стробит камъни, дългосрочните антибиотици могат да се използват за намаляване на количеството бактерии в урината ви
- Ако получите цистонови камъни, капотен (каптоприл) може да помогне да се намали нивото на цистин в урината
Долния ред
Бъбречните камъни са чести. Няма гаранция, че методите за превенция ще работят, но те могат да намалят риска ви. Вашият най-добър залог за предотвратяване на камъни в бъбреците е да останат хидратирани и да направят определени хранителни промени.
Ако имате състояние, което увеличава риска от камъни в бъбреците, като възпалително заболяване на червата, персистираща инфекция на пикочните пътища или затлъстяване, консултирайте се с Вашия лекар за начини да го управлявате, за да намалите риска от бъбречни камъни.
Ако сте преминали камъни в бъбреците преди това, помолете Вашия лекар да го тества. Щом разберете какъв тип камък сте имали, можете да предприемете целенасочени стъпки, за да предотвратите формирането на нови.
Продължавайте да четете: Какви са симптомите на камъните в бъбреците? "
