Преглед
Вашият мозък, а не стомаха, разказва на тялото ви кога да повърнете. Повръщането често е начинът на вашето тяло да изчисти замърсеното вещество. Също така е възможно да се почувствате невероятно и да не повръщате. Въпреки че в някои случаи гаденето изчезва след повръщане.
Независимо дали става въпрос за махмурлук, болест на движение или бъг, повечето средства за повръщане са универсални. Прочетете за начини за спиране на повръщане и гадене.
1. Опитайте дълбоко дишане
Поемете дълбоко въздух, като дишате въздуха през носа и в белите дробове. Коремът ви трябва да се разширява, докато вдишвате. Издишайте бавно през устата или носа си и отпуснете корема след всяко дишане. Повторете това няколко пъти. Можете да използвате изображението по-долу, за да помогнете на себе си.
Изследванията показват, че дълбокото, контролирано дишане от диафрагмата активира парасимпатиковата нервна система. Това спомага за запазването на биологичния отговор, който причинява болест по време на движение. Дълбокото дишане също спомага за успокояване, което може да се появи, когато се почувствате зле.
2. Яжте скучни крекери
Сухите бисквити като солените са опитно и истинско лекарство за сутрешната болест. Смята се, че те помагат за усвояването на стомашните киселини. За сутрешна болест опитайте да ядете няколко бисквитки около 15 минути преди да излезете от леглото, за да помогнете за уреждането на стомаха. Други нежни храни като суха препечена филийка или бял ориз също са добри за ядене, докато се възстановяват от стомаха.
3. Акупресура на китката
Акупресура е популярно средство за лечение на традиционната китайска медицина. Той използва натиск за стимулиране на определени точки от тялото, за да облекчи симптомите. Натискане на точката на натиск Neiguan (P-6), място в дланта на предмишницата близо до китката, може да помогне за облекчаване на гадене и повръщане.
За да масажирате тази точка на натиск:
1. Поставете три пръста на китката.
2. Поставете палец под показалеца.
3. Разтъркайте тази точка в твърдо, кръгло движение за две до три минути.
4. Повторете от другата китка.
4. Пийте повече течности
Ако много повърнете, е важно да пиете много течности, за да предотвратите дехидратация, дори ако повърнете някои от тях. Спийте течностите бавно. Пиенето твърде много, когато стомахът ви е разстроен, може да причини по-голямо повръщане.
Течностите, които ви помагат да поддържате хидратирането и да облекчите гаденето, са:
- джинджифил
- ментов чай
- лимонада
- вода
Можете също да смучат лед чипове, за да останете хидратирани.
5. Опитайте джинджифил, копър или карамфил
джинджифил
Опитайте да пиете чаша чай от джинджифил, когато усетите гадене. Или бавно яжте малко парче пресен джинджифил корен или захаросан джинджифил. Според проучване от 2016 г. джинджифилът е безопасен и ефективен за предотвратяване и лечение на гадене и повръщане при бременни жени и хора, подложени на химиотерапия.
Можете също така да направите пресен джинджифил чай чрез добавяне на чаена лъжичка прясно настърган корен джинджифил на една чаша вряща вода. Стръмен за 10 минути и натоварете преди да пиете.
копър
Предполага се, че семена от резене спомагат за успокояването на храносмилателния тракт. Но липсват научни изследвания за резене за повръщане. И все пак, анекдотични данни показват, че може би си струва да изпиете чаша чай от резене следващия път, когато се появи гадене.
За да направите чай от резене, добавете около една чаена лъжичка семена от копър за една чаша вряла вода. Скосете 10 минути и натоварете преди да пиете.
карамфил
Карамфилите са народно средство за гадене и повръщане, причинени от болест на движението. Също така съдържат еугенол, съединение, за което се смята, че има антибактериални способности. За да направите карамел чай, добавете една чаша вряла вода към една чаена лъжичка карамфил. Стягайте в продължение на десет минути и напрягайте, преди да пиете.
6. Ароматерапия
Ароматерапията може да помогне за облекчаване на гадене и повръщане, въпреки че проучванията са смесени за нейната ефективност. Според проучване от 2014 г. вдишването на лимонното масло спомага за намаляване на гаденето и повръщането, свързани с бременността.
За да практикувате ароматерапия, опитайте дълбоко дишане с отворено етерично масло или добавете няколко капки към памучна топка. Можете също така да добавите маслото към дифузер на помещението. Ако нямате лимоново масло, опитайте да отрежете прясно лимон и да вдишате аромата му.
Други аромати, които могат да облекчат гаденето са:
- карамфил
- лавандула
- лайка
- роза
- мента
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
7. Медикаменти за спиране на повръщане
Терапевтичните лекарства за спиране на повръщане (антимеметици) като Пепто-Бисмол и Каопектат съдържат бисмутов субсилицилат. Те могат да помогнат за предпазване на стомашната лигавица и за намаляване на повръщането, причинено от отравяне с храна. Купете Pepto-Bismol на Amazon днес.
Извънборсовите антихистамини (блокери тип H1), като Dramamine, помагат да се спре повръщането, причинено от болест на движението. Те действат като блокират Н1 хистаминните рецептори, отговорни за стимулиране на повръщането. Страничните ефекти на антихистамините могат да включват сухота в устата, замъглено зрение и задържане на урина.
Как да спрете повръщане при деца
Дръжте детето си на една страна, за да сведете до минимум вероятността от инхалиране на повръщане в дихателните пътища. Важно е да наблюдавате дехидратацията при децата. Насърчете ги да пият вода (или смучат лед чипове). Потърсете лекар, ако те не могат да поддържат течности надолу за осем часа.
Можете също така да използвате някое от средствата за защита, като бисквити, масаж и приема на течности, за да помогнете за повръщане. Въпреки че може да се наложи да не използвате лекарства или лекарства без одобрението на Вашия лекар.
Кога да се види лекар
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако:
- Вие повръщате повече от два дни.
- Вашето дете повръща повече от един ден.
- Повръщането идва и продължава повече от месец.
- Отслабвате.
Потърсете спешна медицинска помощ, ако повръщането е придружено от:
- болка в гърдите
- тежка коремна болка
- замъглено зрение
- замайване или припадък
- висока температура
- схванат врат
- студена, лепкава, бледа кожа
- силно главоболие
- не може да поддържа храна или течности надолу за 12 часа
Долния ред
Вътрешните средства за защита могат да бъдат по-ефективни, ако имате движение или сутрин. Повръщането поради стомашен грип или хранително отравяне може да изисква медицинско обслужване. Не забравяйте да пиете достатъчно течности, за да избегнете дехидратация. Повръщането е неудобно, но обикновено се отзвучава в рамките на един ден.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
