Летните олимпийски игри през 2012 г. ще се проведат в Лондон, Англия от 27 юли до 12 август. Според историческите записи игрите тази година ще продължат традицията, започнала през 776 г. пр.н.е., когато първите олимпийски игри бяха посветени на боговете на Олимп и се държали на равнините на Олимпия.
Игрите първоначално бяха еднодневно събитие, но през 684 г. пр. Хр. те бяха удължени до три дни, а след това до пет дни през V в. Древните игри включват бягане, дълъг скок, стрелба, копия, бокс и конен събития, които все още са част от Олимпиадата днес.
Гледането на всички тези ожесточени конкуренти може да ви вдъхнови да станете по-активни сами. За щастие, не е нужно да тренирате целия си живот, за да се насладите на предимствата на олимпийския спорт. Необходимо е само малко време и желание да опитате нещо ново.
Олимпийски плажен волейбол: Вземи го с екип
Сред олимпийските спортове, плажен волейбол е относително новодошъл. За първи път дебютира на Олимпиадата в Атланта през 1996 г., а популярността на спорта се е увеличила оттогава насам. Както може би предполагате - плажен волейбол обикновено се случва на плажа. Но тази година има улов: Лондон няма плажове, така че игрите ще се провеждат на известния парад на конните гвардейци. Общо 96 състезатели ще отведат до пясъка, за да участват в събития за мъже и жени.
Ако имате желание да играете в пясъка, проверете местния район за игри за плажен волейбол. Подобно на Лондон, много места, където липсват плажове, все още имат на разположение пясъчни игрища или паркове с мрежи. Ако играете навън, не забравяйте да вземете основни предпазни мерки, като например носенето на слънцезащитни продукти. Или, ако няма пясък, се обърнете към местния YMCA или читалище, за да опитате редовен волейбол. Това е и олимпийски спорт с 288 състезатели тази година.
Плажен волейбол и редовен волейбол предлагат подобни тренировки. Премества се като сервиране, удари и настройка може да изглежда да укрепва само ръцете ви, но ще получите по-добри резултати, ако огънете коленете си и използвайте силата на краката си. По време на вълнуващо рали - в което топката се удари напред и назад по мрежата, няма да осъзнаете колко се движите. Освен това ще се възползвате от подкрепата и насърчаването на екип, което ще ви направи много по-лесно да се насладите на физическата тренировка.
Олимпийска стрелба с лък: за горно тяло и психически фитнес
Тазгодишното състезание по стрелба с лък ще се проведе в Гроба на крикет в Англия. Състезателите ще следват традиция, която датира от около 10 000 години, от времето, когато хората първо започнаха да използват лъкове и стрели за лов и война. Състезателите тази година са 64 мъже и 64 жени.
Стрелба с лък може да бъде чудесен избор за фитнес, особено за тези, които искат да навлязат цялото семейство или които трябва да спрат други спортове поради нараняване. Начинаещите могат да се запишат в клуб, регистриран в Archery GB, ръководството на спорта и да вземат часове или частни уроци. Стрелбата работи върху горната част на тялото и спомага за подобряване на баланса и координацията. За тези, които участват в състезания, те ще ходят на еквивалента на пет километра, като теглят тежки товари по време на събитието. Спортът също е чудесен за подобряване на психическото фокусиране и яснота.
Експертите Ви препоръчват да поддържате силните си мускули здрави чрез кръстосано обучение, за да избегнете наранявания. Курсът за начинаещи ще ви гарантира, че имате това, от което се нуждаете.
Олимпийска баскетболна лига
Знаете ли, че тренировъчната гимнастика сега е олимпийски спорт? Събитието дебютира на игрите в Сидни, Австралия през 2000 г .; Спортът обаче беше много преди тези игри. Първият световен шампионат по трембол се проведе в Royal Albert Hall в Лондон през 1964 г. Тази година ще се проведе 16 състезания за мъже и 16 жени, скачащи на височина до 10 метра, с акробатични постижения.
Не е нужно да изпълнявате такива невероятни подвизи, за да получите ползите за здравето от скокове с батут. Всъщност, експертите в областта на фитнеса сега използват батути и минибатумчета като част от цялостната фитнес програма. Вероятно ще намерите класове в местния фитнес център. Повечето класове ще използват термина "отскачане", сегашната дума, за да опише трамплин за ползи за здравето.
Съвременното отскачане включва повтарящо се скачане и включване на контролирани движения в аеробна рутина. Той е идеален за изгаряне на калории и тонизиращи мускули. Отскачането се счита за много безопасно и "осъществимо" от хора на всички фитнес нива, но тези с лоши колене или други съвместни проблеми не трябва да участват. За тези, които искат да опитат, можете да вземете курс или имате възможност да използвате мини батут у дома. Това прави упражнението особено привлекателно за тези, които искат нещо, което могат да направят след работа или докато гледат децата.
HealthAhead Съвет: Това е вашият избор!
Ако тези три варианта не са подходящи за вас, не се притеснявайте - Олимпиадата включва дълъг списък от спортове, които може да искате да опитате, включително плуване, фехтовка, гребане, тенис, бадминтон, каране на кану, колоездене и коне скокове. Всички са страхотни форми на упражнения и ще предложат предизвикателства за вашето тяло и ум. Може дори да се забавлявате, няма да осъзнаете, че работите!
