Преглед
Слуховете изобилстват, че мастурбацията може да повлияе върху нивото на тестостерона (Т).
Краткият отговор на този въпрос? Не. Мастурбацията и еякулацията нямат дългосрочни или отрицателни ефекти върху нивата на Т.
Но дългият отговор не е толкова прост. Мастурбацията, независимо дали е самостоятелно или с партньор, може да има различни ефекти - макар и най-вече краткосрочни - върху нивата на Т.
Какво казва изследването?
Тестостеронът е свързан със сексуалното ви шофиране, независимо дали сте мъж или жена. Известно е, че има по-пряк ефект върху мъжкия сексуален диск.
Т нива естествено се повишават по време на мастурбация и секс и спадат до нормални нива след оргазъм. Еякулацията от мастурбацията няма забележими, директни ефекти върху серумните нива на Т, обаче. Това означава, че нивата на Т не се понижават, колкото повече мастурбирате.
Едно по-старо проучване установи някои доказателства, че въздържането от мастурбация и сексуална активност в продължение на три месеца или повече може да намали нивата на Т, докато се възобнови сексуалната активност. Но това проучване е проведено върху хора с еректилна дисфункция (ED). Тези резултати може да не представляват промяна в нивото на T при тези без условие.
Всъщност, проучване, публикувано през 2001 г., установило, че отсъствието на мастурбация в продължение на три седмици може да предизвика леко повишение на нивата на Т. Друго проучване от 2003 г. открива доказателства, че нивата на Т могат да се увеличат с близо 150% седем дни след като сте спрели да мастурбирате.
Изследване през 2007 г. върху плъхове установи, че често мастурбацията понижава андрогенните рецептори в мозъка им. Андрогенните рецептори помагат на тялото ви да използва тестостерон. Друго проучване върху плъхове показва, че често мастурбацията увеличава естрогенните рецептори. Те помагат на тялото ви да използва естроген. С течение на времето, често мастурбацията може да повлияе на общата способност на вашите андрогенни рецептори при използване на тестостерон.
Дали мастурбацията ще повлияе на изграждането на мускулите ми?
Мастурбацията засяга само тестостероновите нива в незначителни, краткосрочни срокове. Мастурбацията няма да ви спре да изграждате мускули, ако следвате здравословен режим на изграждане на мускули.
Известно е, че тестостеронът помага за изграждането на мускулите, защото подпомага мускулите при синтеза на протеини. Изследванията показват, че кратките периоди на въздържание могат да доведат до забележими шпайкове в нивата на Т. Въздържането от мастурбация или сексуална активност в продължение на седем дни преди тренировка може да ви помогне да изградите мускулите по-бързо. Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре тази връзка.
Какви са признаците на нисък тестостерон?
Признаците за ниски нива на Т включват:
- намалена или липса на сексуално шофиране
- с проблеми при получаване или поддържане на ерекция, или ЕД
- произвеждайки малки количества сперма по време на еякулацията
- загуба на коса по скалпа, лицето и тялото
- чувство на липса на енергия или изтощение
- загуба на мускулна маса
- загуба на костна маса или остеопороза
- получаващи по-големи количества телесна мазнина, включително мазнини в гърдите или гинекомастия
- изпитвайки необясними промени в настроението
Някои от тези признаци могат да бъдат причинени от избора на начин на живот. Тютюнопушенето и пиенето на прекомерни количества алкохол могат едновременно да повлияят на нивата на Т. Някои условия могат също да повлияят на вашите нива на Т, като например:
- диабет
- високо кръвно налягане
- тироидни състояния
Какви са ползите и рисковете от мастурбацията?
Мастурбацията има много доказани предимства, включително:
- чувство на удоволствие
- облекчаване на стреса
- намаляване на сексуалното напрежение
- подобряване на настроението ви
- помагайки ви да се отпуснете или да намалите тревогата
- получаване на по-задоволителен сън
- като научите повече за вашите сексуални желания
- подобряване на сексуалния си живот
- облекчаване на спазмите
Мастурбацията няма отрицателно въздействие върху сексуалното ви представяне или върху други части на тялото ви по отношение на нивата на Т. Мастурбацията самостоятелно не причинява загуба на коса, ЕД или акне breakouts на лицето и гърба. Тези ефекти са по-силно свързани с избора на начин на живот, хигиена и лични взаимоотношения, отколкото с вашите нива на Т.
Мастурбацията може да доведе до психологически ефекти, които оказват влияние върху нивата на Т. Някои хора се чувстват виновни, когато мастурбират поради социален или междуличностни натиск. Това е особено често, когато се каже, че мастурбацията е неморална или еквивалентна на това, че е невярна.
Тази вина, заедно с проблеми в отношенията, може да предизвика тревожност и депресия. Това може да повлияе на нивата на Т и да предизвика ED или понижено сексуално желание.
Може да се почувствате неудобно да мастурбирате, ако мастурбирате по-често, отколкото да се занимавате със сексуална активност с партньора си. Това може да доведе до трудности в отношенията ви, които оказват влияние върху нивата на Т, поради депресия или тревожност.
Комуникирайте открито с партньора си относно мастурбацията, така че и двамата сте съгласни с ролята на мастурбацията във вашата връзка. Помислете за търсенето на индивидуална или двойка терапия, за да стигнете до дъното на ефекта на мастурбацията върху вашите взаимоотношения.
В някои случаи говоренето за мастурбация и развиването на здрави сексуални навици, като например мастурбация по време на секс, може да ви помогне да поддържате здравословни нива на тестостерон чрез сексуално удовлетворяваща връзка с партньора си.
Вратата
Само мастурбацията няма голямо въздействие върху нивата на Т. Хормоналните промени, свързани с мастурбацията, могат да причинят някои краткосрочни ефекти, но еякулацията, причинена от оргазъм, няма да доведе до дългосрочни ефекти върху вашето сексуално здраве или цялостно благосъстояние.
Личните проблеми могат да засегнат нивата на Т. Ако забележите признаци на нисък тестостерон, докато изпитвате трудности и във взаимоотношенията си, помислете за терапия за себе си или за вас, и за партньора си. Да общувате открито за личния или сексуалния си живот може да ви помогне да разрешите проблеми, които могат да причинят спад в нивата на Т.
