Вижте Infographic: Сърдечна болест по числата "
Сърдечно заболяване се отнася до различни състояния, които засягат сърцето - от инфекции до генетични дефекти и заболявания на кръвоносните съдове. Повечето сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени при избора на здравословен начин на живот, но това е заплаха за здравето номер едно в света. Вижте номерата зад това условие и какво можете да направите, за да не се превърнете в статистика.
преобладаване
Може да си представите човек с наднормено тегло, на средна възраст, който държи гърдите си, когато мислите за сърдечни заболявания. Но според цифрите този образ не разказва цялата история. Всъщност, сърдечните заболявания са отговорни за най-много смъртни случаи по света за мъжете и жените от всички раси.
Болест на коронарните артерии, блокиране на артериите, които доставят кръв на сърцето, е най-честият тип сърдечно заболяване. Около 600 000 души в Съединените щати умират от сърдечни заболявания всяка година - това е една от четирите смъртни случая. Всяка година 715 000 американци имат сърдечен удар. Петнадесет процента от хората, които имат инфаркт, ще умрат от това.
Сърдечните заболявания засягат най-много белите и афро-американците, съответно 24,3% и 24,1% от смъртните случаи. Азиатците и тихоокеанските острови са на трето място по-висок риск от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания, при 22,5%. Това представлява 20,8% от смъртните случаи в испаноговорящата общност и 17,9% от американските индианци и местните жители на Аляска.
пол
Сърдечните заболявания са водеща причина за смъртта както за мъжете, така и за жените, а жените са също толкова вероятни, колкото и мъжете да имат сърдечен удар.
Въпреки това, повече жени, отколкото мъже, са умрели от сърдечни заболявания всяка година през последните 30 години. И жените са по-склонни от мъжете да умрат след първия им сърдечен удар.
Защо е това? Вероятно защото лекарите им ги пренебрегват. Или жените пренебрегват или погрешно тълкуват знаците си за сърдечен удар, като например:
- гръдна болка или дискомфорт
- болки в горната част на тялото или дискомфорт в ръцете, гърба, врата, челюстта или горната част на стомаха
- задух
- гадене, замаяност или студени изпотявания
Световни факти
Над 80% от смъртните случаи от сърдечни заболявания в света се наблюдават в страни с ниски и средни доходи. Първите пет страни с най-висок процент смъртни случаи от сърдечни заболявания са:
- Русия
- България
- Румъния
- Унгария
- Аржентина
Първите пет страни с най-ниски нива на смъртни случаи от сърдечни заболявания са:
- Франция
- Австралия
- Швейцария
- Япония
- Израел
Това може да ви изненада, тъй като френската диета е с високо съдържание на млечни продукти, мазнини и червени месни фактори, за които е известно, че повишават риска от сърдечни заболявания. Учените не са сигурни защо Франция е на върха на здравословния списък на сърцето, но едно проучване през 2005 г. сочи, че високият прием на диетични фибри може да помогне да се компенсират вредните ефекти.
Не е изненадващо, че в Югоизточна Азия - където диетата е с високо съдържание на наситени мазнини и солени храни и хората имат по-високи нива на затлъстяване - има най-високата смъртност от сърдечно-съдови заболявания в Съединените щати. Най-смъртоносните състояния включват:
- Мисисипи
- Алабама
- Оклахома
- Западна Вирджиния
- Луизиана
- Арканзас
- Тенеси
- Вашингтон.
- Кентъки
- Мичиган
- Мисури
- Охайо
Медицински разходи и грижи
Броят на хората, които отиват в болницата за сърдечни заболявания всяка година, е около 3,7 милиона души. Средно тези хора остават в болницата в продължение на 4,6 дни. А огромните 12,4 милиона души всяка година правят посещения на лекари, свързани със сърдечно-съдови заболявания.
Всички посещения на лекари и болнични настанявания се добавят - да не говорим за разходите за лечение. Общата очаквана икономическа цена на сърдечните заболявания е около 313 милиарда долара. Това са 192 милиарда долара директни разходи за здравеопазване и 121 милиарда долара непреки разходи (смъртност).
И това не включва 135 милиона долара, които Американската асоциация на сърцето (AHA) харчи всяка година за сърдечно-съдови заболявания и изследване на инсулт.
Рискови фактори
Имайки само един рисков фактор за сърдечни заболявания, удвоявате риска от сърдечни заболявания. Изчислено е, че около половината от всички възрастни имат поне един рисков фактор. Имате ли някои от тези ?:
- високо кръвно налягане: Седемдесет и пет процента от хората с хронична сърдечна недостатъчност имат високо кръвно налягане. И половината от възрастните с хипертония не го контролират.
- висок холестерол: Хората с висок холестерол са два пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората с нормални нива на холестерол.
- диабет: Хората с диабет са два пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото хора, които не го имат.
- депресия: Хората с депресия са 25-40% по-склонни да умрат от сърдечни заболявания, отколкото хора без депресия.
- прекалена пълнота: Коронарната артериална болест присъства 10 пъти по-често при хора, които са с наднормено тегло. Затлъстяването означава индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-голям. Двадесет процента от децата на възраст над 5 години и 35% от възрастните се считат за затлъстели.
Някои поведения също ви излагат на риск от сърдечни заболявания, включително:
- пушене: Хората, които пушат, са два до четири пъти по-склонни да развият сърдечни заболявания като непушачи.
- яде лоша диета: Хората с диета с високо съдържание на наситени мазнини са с 30% по-голяма вероятност да развият сърдечни заболявания, отколкото хората, които ядат здравословна, нискомаслена диета.
- не упражнява: Хората, които не упражняват, са с 50% по-голяма вероятност да развият сърдечни заболявания, отколкото хората, които редовно упражняват.
- пие алкохол прекомерно: Хората, които бързат да пият или пият силно, са два пъти по-склонни да имат фатален инфаркт като хора, които не го правят.
Предотвратяване
Добрата новина е, че контролирането на тези рискови фактори може да намали риска от сърдечен удар или инсулт с повече от 80%. Следвайте тези шест прости съвета, за да задържите отметката:
1. Пийте не повече от една до две напитки дневно за мъже и една напитка на ден за жени. Една напитка се определя като 12 унции бира (бутилка), 4 унции вино (подходящо стъкло) и 1,5 унции дух (подходящ изстрел).
2. Яжте диета, която е ниско съдържание на мазнини, холестерол, сол и захар, както и с пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, омега-3 мастни киселини и тъмен шоколад.
3. Упражнение при умерен интензитет. Това означава 30 минути на ден, пет дни в седмицата
4. Ограничаване на стреса, Опитайте да медитирате, да имате чувство за хумор, да прекарвате време с хора, които обичате, да имате достатъчно сън и да потърсите съвет, ако имате нужда от това.
5. Престанете да пушите днес - без извинения.
6. Контролирайте своя кръвното налягане, холестерола, диабета и теглото.
