Въз основа на повече от тридесет различни изследвания, американски учени предложиха доста универсално ръководство, състоящо се от само няколко прости съвета какво да направите, за да предотвратите образуването на бръчки.
1. Ежедневна употреба на слънцезащитен крем
Основната причина за появата на бръчки е слънцето. Слънцезащитният крем помага да се избегне разрушителното му въздействие върху нашия епидермис, който трябва да се използва всеки ден при горещо слънчево време и не само на плажа.
2. Пълен сън
Лек, който не трябва да се пренебрегва. След всички лоши неща, натрупани за един ден, кожата трябва да бъде възстановена. И това се случва през нощта и по време на сън, така че се уверете, че има достатъчно време за процеса на възстановяване.
3. Здравословна и пълноценна диета
Храната трябва да е естествена. Най-полезните продукти за кожата са соята, тлъстата риба, плодовете и зеленчуците. Бързата храна причинява голяма вреда на кожата.
4. Пийте повече вода.
Някои погрешно смятат, че пият достатъчно течност. Но кафе, чай и други напитки не се считат. В крайна сметка, в деня, в който трябва да изпиете поне шест чаши чиста вода с добро качество. Изпълнявате ли тази норма?
5. Отказ от лоши навици
Според най-новите научни изследвания кожата на тютюнопушене се състарява 8 пъти по-бързо. Алкохолът също допринася, ускорявайки образуването на бръчки 4 пъти.
6. Усмихнете се
Противно на общоприетото схващане, че смехът и усмивките са причина за назолабиалните бръчки, кожата не страда от това. Освен това положителните хормони - най-мощното средство в борбата с бръчките. Затова не се страхувайте да се усмихвате и да се смеете.
