Преглед
Екстензорните сухожилия са в ръцете и краката ви. Вдлъбнатите сухожилия в ръцете ви помагат да движите пръстите, палците и китките си. Разширените сухожилия в краката ви придават мускулите отпред на краката ви до пръстите на ръцете и преминават през горната част на краката ви с много малко подложки, за да ги предпазят от различни наранявания. Тези сухожилия имат важна работа и са в уязвими места.
Ако сте били диагностицирани с тентонит с разширение, възпаление на сухожилията в краката си, това е вероятно, защото прекарвате много време на краката си или носите обувки, които са твърде стегнати. Ако в ръцете си имате разширен сухожилие, това обикновено се дължи на прекомерно използване на сухожилията за кратко време или на спортни или други дейности, които използват китките.
Има много прости решения, които могат да облекчат симптомите на разширения тендонит, както и някои по-активни терапии за лечение на тази обща травма.
Симптоми
Основният симптом на сухожилието на крака е болка в горната част на крака. Дискомфортът обикновено се усеща около средата на гръбната (горната част) на крака. Може да усетите разширен тендинит и в двата крака, но често се засяга само един крак. Болката обикновено се изгражда постепенно, докато употребата на увредената сухожилие продължава.
Сухожилията също могат да станат по-слаби. Тази слабост може да повлияе на способността ви да движите пръстите на краката си или да избутате от пръстите си, когато скачате, танцувате или бягате. Ако тичате или просто сте на крака за продължителен период от време, това може да влоши болката.
Екстензорният тендонит в ръката ви причинява болка и скованост в горната част на ръката ви, често около китката. Възможно е също така да имате чувство на изтръпване или изтръпване в тази област.
Причини
Шапките на краката могат да бъдат раздразнени, ако се търкат срещу обувки, които са твърде здрави. Ако тичате и вашите обувки или дантели пресичат твърде силно сухожилията, сухожилията могат да се възпалят. Прекалената употреба също може да причини тендинит на крака. Работа нагоре е общ виновник.
Възпалението в ръката обикновено се причинява от прекомерна употреба. Например, основен проект за озеленяване или домашно подобрение, който изисква прекомерна работа с ръцете ви, може да утежни сухожилията. Спорт, който включва много хвърляне или друго действие на китката, може да обложи и сухожилията. Може да сте изложени на по-голям риск от нараняване, ако мускулите и сухожилията в ръката ви не са използвани за много работа.
диагноза
Ако усетите болка в горната част на крака, но след един ден почивка може да се прояви, може да се случи леко възпаление. Ако болката продължава дни и се влошава, когато сте активни или носите определени обувки, трябва да се свържете с Вашия лекар.
Екстензорният тендонит е доста общо състояние, така че вашият първичен лекар или лекар в клиниката може да бъде в състояние да диагностицира вашия проблем. Може да се наложи да видите и подидат, лекар, специалист в краката, или ортопед, лекар, специализиран в наранявания на краката и глезените.
При назначаването лекарят ще ви попита за симптомите Ви и ще направи физически преглед. Понякога може да се направи рентгенов лъч, за да сте сигурни, че няма счупвания, които причиняват болката ви. В сериозни случаи могат да се използват други инструменти за изображения. Те включват ултразвуково и магнитно резонансно изображение (MRI), които предоставят подробни изгледи на сухожилия, мускули и други меки тъкани. Тези други прожекции могат да бъдат полезни, за да сте сигурни, че няма други наранявания на сухожилия или мускули, или да разпознаете други области на крака, които може да се нуждаят от медицинско обслужване.
лечение
Остаряването на болезнените сухожилия се препоръчва както при тендинит на ръцете, така и при краката. Замърсяването на областта също може да облекчи симптомите на възпаление.
Може да искате да използвате и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), за да облекчите болката.
Упражненията за удължаване и укрепване са основните начини за възстановяване на силата и гъвкавостта на сухожилията, както и здравословен обхват на движение. Дължината на телетата може да помогне на сухожилията в краката. Плътните телета могат да причинят по-голямо напрежение върху разширените сухожилия.
В зависимост от тежестта на тендонита, физиотерапията (ПТ) може да е необходима както за краката, така и за ръцете. PT може да ви помогне да научите разнообразие от удължения и упражнения за укрепване и може да включва лечения като ултразвук, за да ви помогне да излекувате сухожилията си.
Стероидните инжекции също могат да бъдат опция за краката и ръцете, но те се използват само в много сериозни случаи. Тези инжекции могат временно да отслабят сухожилията, което би могло да ги изложи на по-голям риск от нараняване в краткосрочен план. Инжекциите също могат да ограничат използването на ръката или крака.
Усложнения
За съжаление, не всички случаи на разширителен тендонит могат да бъдат лекувани с лед, почивка и други неинвазивни средства. В тези случаи, когато сухожилията са толкова сериозно повредени или просто не реагират на други лечения, може да е необходима операция.
Както всяка операция, хирургията на сухожилията носи риск от инфекция, кървене и усложнения от анестезията. Като цяло, обаче, хирургичната намеса е добре поносима и успешна при възстановяването на силата и обхвата на движение на сухожилията. Времето за изцеление може да отнеме до няколко седмици, преди да можете да започнете да възобновявате нормалната си дейност с увредената ръка или крака. Физиотерапията обикновено е необходима след този тип операция.
възстановяване
Вашият период на възстановяване ще зависи от тежестта на тендинита и колко добре се лекува. Ако сте в състояние да избегнете стреса на засегнатото стъпало или ръката и може да предотвратите прекаленото използване на тези сухожилия за няколко дни, може да сте в състояние да започнете някои дейности по разтягане и укрепване в рамките на една седмица.
Ако нараняването е в краката ви, може да се наложи да избягвате определени дейности, като например спускане нагоре, за период от няколко седмици. Следвайте съвета на Вашия лекар и физически терапевт, но също така и да слушате тялото си.Ако изпробвате някаква дейност и болката от възпалени сухожилия се разпали, трябва да спрете и да не се опитвате да прокарате болката.
перспектива
Екстензорният тендонит в ръката или крак обикновено е временен проблем, който изчезва с почивка, лед и други лечения. Тъй като някога има тендинит от разширител, не е по-вероятно да имате отново същия проблем. Трябва да знаете какви дейности и обувки могат да доведат до наранявания по сухожилията, за да ви помогнат да избегнете бъдещи наранявания.
Тендонитът не би трябвало да ви пренебрегва твърде дълго. Ако не се справяте правилно с проблема за първи път, това може да се превърне в повтарящ се проблем.
Предотвратяване
Здравите крака разчитат на подходящо монтирани обувки, които осигуряват поддръжка и не дразнят върха на краката. Вашите обувки трябва да съответстват на дейността, за която са били проектирани. С други думи, ако бягате, вземете добър чифт обувки за бягане.
За да избегнете разширения тендонит в ръката, поддържайте здрави и гъвкави мускули и стави на ръцете. Внезапно увеличение на активността, като например почистване на големи къщи или проект за гигантски озеленяване, може да доведе до проблеми. Вземете паузи и обръщайте внимание на признаци, че вашите сухожилия могат да бъдат под напрежение.
