- Мамо, видя ли това? Виж сега!
"Mmmhmm. Ще бъда прав с теб, скъпа. Мама просто се нуждае от две минути, за да изпрати бърз имейл.
Моят 5-годишен е усвоил нов супергерой, който е работил, и какво супер важно нещо правя? Кой знае, но със сигурност не му обръщаше внимание по начина, по който трябваше да бъда.
Чувствам се като най-лошата майка в света, докато разказвам тази малка сцена, въпреки че знам, че не е необичайно. Животът ни е толкова зает и винаги има нещо, което привлича вниманието ни и ни отвлича от нещата, които са точно пред нас - в този случай най-важното нещо.
Не бях така, когато се роди синът ми. Но пет години и друго дете по-късно, аз съм отвъд разпръснати. Има само един от мен, двама от тях и по някакъв начин още 10 000 неща, които трябва да вършите. Плюс това, мобилният ми телефон приканва 9 000 пъти на ден с известия във Facebook, текстове, имейли и сигнали за новините.
Това е преобладаващо и изтощително и аз винаги се чувствам като че ли съм зад нещо. Също така се чувствам като невъзможен цикъл. Но това не е така и може би е най-важното, което някога съм правил.
Защо?
Защото не искам да пропусна основното свързване с моето предучилище. Не искам да пропусна ново откритие на моето малко дете, защото съм свръхдоза за политически меми. Не искам да науча децата си, че е добре да не изживяват живота в най-голяма степен или да ги накарат да мислят, че не ги обичам повече от всичко друго в този свят. Не искам да се събудя един ден и се чудя къде е минало цялото време, защото моите бебета изведнъж са израснали и някак си съм пропуснал.
Ако кимате главата си в съгласие, нека да сме сигурни, че не сме тези майки. Ето 11 начина да бъдете по-малко разсеян родител и да сте по-активни с децата си.
1. Поставете мобилния си телефон под заключване и ключ - буквално, ако трябва
Аз няма да лъжа: Това ще нарани. Това е така, защото буквално ще преминем от оттеглянето. Всеки път, когато получим текст или известие в Facebook, мозъкът получава хита от допамин. Това създава порочен кръг, в който получаваме нещо високо, след което се връщаме за повече (и все повече и повече), за да постигнем същото чувство. Мразя да го разчупя, приятелю, но сме пристрастени.
2. Задайте някои твърди и бързи правила за мобилни телефони
Не казвам, че трябва да отидеш напълно студена пуйка, нито пък ти. Но вместо да проверявате непрекъснато телефона си, опитайте да го разгледате в продължение на пет минути в началото на часа, за да сте сигурни, че нищо важно не Ви заслужава вниманието. Всеки и всичко може да чака час, нали? (Вдясно) Можете да увеличите интервалите без телефони от там и евентуално да пренавиете мозъка си, така че да станете вашето ново нормално.
3. Бъдете фанатични за списъците със задачи
Препоръчвам да направите два списъка: Първият трябва да бъде реалистичен списък на нещата, които трябва да бъдат направени днес. Вторият трябва да подчертае дългосрочните цели. Когато всичко е организирано така, можете да видите какво трябва да се направи и кога трябва да бъде направено, и мислите за това, което потенциално забравяте, не ви притесняват и не ви разсейват.
4. Използвайте старомоден ноутбук или бележка след него, за да напишете работните идеи и случайни бележки
С навлизането в старата школа няма да се изкушавате да вдигате телефона си и да слизате в дупката на заека, също така бързо да проверявате електронната си поща, да връщате текст, да проверявате Twitter и т.н. Плюс това децата ви ще видят, че пишете по-редовно, което би могло да ги мотивира да вземат и писалка и хартия.
5. Имайте предвид
Вниманието е термин, който се разменя много в наши дни, но какво точно означава това? Това означава да присъствате и действително да изпитвате всичко, което правите. Преводът на родителите: Не използвайте автопилот, когато правите ежедневни дейности с децата си. Дайте им цял фокус, а дори и най-светските задачи могат да осигурят нови начини за свързване с децата ви. Друг бонус: Децата ще изпълняват задачи с по-малко аргументи и нивото ви на неудовлетвореност ще намалее.
6. Поддържайте перспектива със световните събития
Новините напоследък бяха доста обезпокояващи и всичко се чувства като криза, която някак си ще окаже вредно влияние върху вашето семейство. Но ако не сте буквално човекът, вземащ решенията, това не е непосредствена криза за теб, Наистина ли. Затова си поемете дъх, обещайте да научите по-късно новините и обръщайте вниманието си към децата си. Вашите непосредствени взаимодействия с тях ще имат най-голямо въздействие върху тях - точно сега и в бъдеще.
7. Бъдете продуктивни и активни
Това не означава, че трябва да оставиш политиката да изяде душата ти. Каквато и да е политическата ви принадлежност, направете своя глас чут, със или без вашите деца. Ако това е първото, можете да планирате и изпълнявате политически ориентирана дейност заедно, като да направите знак за протест или да напишете пощенски картички на държавните ви представители. Ако предпочитате да не ги включите, направете това след времето си на лягане. И в двата случая, да бъдеш продуктивен и активен по отношение на това, което вярваш, е добър пример за тях. Тя също така им позволява да знаят, че те могат да бъдат включени в ранна възраст.
8. Имате "работно време" с децата си
Това е скрит начин да вмъкнете малко време на екрана във вашия ден, без да отделяте време от децата си. Настройте оцветяване, занаяти или пишете проекти за децата си и се насочвайте към собствения си бизнес, докато работят. Ще ви отнеме малко време, за да влезете в ритъм - а за по-младите да не удряте компютъра си - но след като го направите, ще си заслужава. Освен че ви позволява да правите някои неща, тя също може да улесни независимостта и добрата работна етика във вашите деца.
9.Ако имате повече от едно дете, дайте на всеки от тях самостоятелно внимание
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
В различни точки от живота на децата си обикновено се изисква много по-голямо внимание от другото. Това е просто начинът на живот, но децата не го получават. Чрез издълбаването на времето на мама (и татко) с всяко дете всеки ден, дори ако е само за 15 минути, всички вие ще се чувствате по-свързани, уредени и спокойни. И най-важното е, че вашето "пренебрегвано" дете няма да се почувства толкова пренебрегнато.
10. Дайте си почивка
Не забравяйте, че сте човешко същество, че родителството не е лесно и че има само 24 часа през деня. Понякога животът се случва и работата или семейните проблеми ще ви отвлекат много повече, отколкото бихте искали. Но не се бийте и нека побързайте да ви разсеят. Вместо това, бъдете като Елза и го пуснете. След това вземете себе си, прах себе си и опитайте отново утре.
11. Внимавайте за себе си
Отговаряйте на вашите собствени нужди и ще можете да се съсредоточите по-добре върху семейството си, без да се чувствате непрекъснато влечугите, които се нуждаете или искате да направите нещо друго. И спрете да се чувствате виновни, че сте отделили време за себе си! Оставянето на децата ни да се виждат като хора - истински хора, а не парадигми на майчинството - е от съществено значение за тяхното собствено благополучие и техните идеи за жените. Направете нещо малко за себе си и наистина ще направите нещо огромно за тях.
В крайна сметка е важно да помните, че вашите деца получават само едно детство. И ще ги изживеете само веднъж като малките си. Нормално е да се разсейвате от време на време, но вероятно ще изпуснете много специални моменти, ако стане навик. Всеки родител се бори с поддържането на баланс, но това не означава, че не можете да намерите щастливата среда за вас и вашите деца. Какви полезни съвети работят за вас, когато се опитвате да избегнете разсеяно родителство?
Dawn Yanek живее в Ню Йорк със съпруга си и двете си много сладки, леко луди деца. Преди да стане майка, тя е редактор на списания, който редовно се появява по телевизията, за да обсъжда новини от вестника, мода, връзки и поп култура. В днешно време тя пише за много реалните, релевантни и практични страни на родителството momsanity.com, Можете също да я намерите Facebook, кикотене, и Pinterest.
