Болки в коляното: Велосипедното езда може да се забавлява отново

Send

Може да не забравите как да карате колело, но може би сте забравили колко забавно може да бъде. Добрата новина? С днешните високотехнологични и ергономични велосипеди и аксесоари можете да преживеете радостта (и ползите за здравето) от колоезденето, без да причинявате болки в ставите. Ето какво да търсите:

Мотор, проектиран за комфорт. Разнообразието от стилове на велосипедни рамки, които се предлагат днес, е добра новина за тези с болезнени колене. Посетете велосипеди, за да научите повече за леки велосипеди, както и "комфортни велосипеди", които са направени, за да облекчат стреса по тялото и да повишат стабилността.
По-мека седалка. Потърсете специфично за жените седло с гел. Седлите с вдлъбнато в средата вдлъбнатина намаляват натиска върху чатала.
Правилни педали. Улеснете го, като използвате по-големи педали. По-големите педали изискват от вас да упражнявате по-малко паунда на квадратен инч за задвижване.
Колелата с дясна ширина. По-широките колела абсорбират повече от разтърсващите от удари и дупки в пътя. Тесните колела, от друга страна, изискват да отделите по-малко енергия, за да задвижвате мотора. Една щастлива среда, като 1.5-инчова гума, може да е най-добра.
По-плавно каране. Предни вилици и окачване на седалките правят страхотна работа, поглъщаща шока от помпите, така че вашите стави не трябва.
Много предавки. Смяната на предавките ви позволява да педалите при същия брой обороти в секунда, въпреки промените в терена. Способността да сменяте скоростите може да облекчи стреса на коленете. Уверете се, че моторът ви предлага много съоръжения (пет или повече е оптимално), особено ако планирате да карате хълмове.