Като родител вие не искате нищо повече от щастие и здраве за вашия тийнейджър. Ето защо е толкова ужасяващо, когато забележите, че дъщеря ви прескача закуската или синът ви се оттегля в банята веднага след вечерята.
Над половината от тийнейджърките и почти една трета от тийнейджърките практикуват нездравословно поведение за контрол на теглото, като:
- прескачане на храна
- пости
- повръщане
- вземайки лаксативи
Това са страшни статистики. Но дори и да мислите, че вашето тийнейджър може да има хранително разстройство, опитайте се да наблюдавате начина на хранене на тийнейджърите. Има разлика между случаите на хранене и хранителното разстройство.
Разбира се, ако имате гадно чувство, че може да се случи нещо сериозно, най-добре е да следвате червата си. Говоренето с тийнейджърите за хранителни разстройства е добро място за начало. След като ги разговаряте, можете по-добре да разберете какво се случва и да разберете следващите стъпки към възстановяване.
Как точно можете да облекчите този труден разговор? Ето някои съвети.
Научете повече: Видове хранителни разстройства "
Начини за разговор
Преди да седнете в чата, може да искате да прочетете малко за хранителните разстройства. Има три основни типа: анорексия, булимия и склонност към преяждане. Знаейки малко за всеки може да ви помогне да отговорите на въпросите на вашия тийнейджър.
Задайте време и място
Кажете на тийнейджъра, че искате да говорите с тях за нещо важно. Дори ако това е изпълнено с повдигнати вежди или очи, бъдете готови да накарате разговора да се случи. Нека да знаят, че не са направили нищо погрешно и че не са в беда. Планирайте за време, когато сте свободни за няколко часа и изберете място, което е тихо, лично и без разсейване.
Започнете с декларация "Аз"
Ако сте нервен за това как да започнете разговора, помислете дали да кажете нещо като "Чувствам се като нещо ви притеснява". Или може би искате да се обърнете към конкретно събитие като "Забелязвам, че не ядете много на вечеря , всичко е наред ли? "Можете да продължите с тревогите си от там. Използването на изявления "Аз" ви позволява да общувате ясно за безпокойството си без съмнение, което може да накара вашия тийнейджър да отблъсне и да не иска да говори.
Очаквайте известно съпротивление
Разберете как да влезете в чата си, че вашият тийнейджър вероятно ще се почувства нарушен. Те могат да изразят чувствата си с отрицание или гняв. Дори ако използвате изявленията "Аз", вашият тийнейджър вероятно ще се почувства заплашен.
Някой с нарушение на храненето често ще работи много усилено, за да го скрие. Възрастта ти може би не обича да се сблъскваш. Те дори може да се чувстват неудобно, че сте забелязали поведение, което смятаха, че са добре скрити.
Опитайте се да останете спокойни и не вземайте тези отговори твърде лично. Това може да бъде трудно, ако вика или вика към вас, но реакцията не е отражение на вашата комуникация. Това е само част от процеса.
Слушам
Може да искате да използвате въпроси, които са въпроси от отворен тип, в сравнение с тези, които дават проста да или не. След като повдигнете първоначалните си притеснения, се отпуснете и просто слушайте какво ти е казал тийнейджърът. Отхвърлете желанието да влезете и да правите предложения, преценки или други коментари веднага.
Може да не разбирате точно какво преживяват, но е полезно вашият тинейджър да се чувства като те са били чути.
Споделете от сърцето
Отново тийнейджърът може да не разбере сериозността на това, че има хранително разстройство. Те може просто да се ядосат, че сте го отвели. Оставете курса. Обяснете, че тяхното здраве е свързано с тяхното бъдеще. Обяснете, че сте много загрижени за тях и искате да ги видите здрави.
По тези същите линии, ако имате личен опит с разстройство на храненето или свързан с него проблем, може да ви бъде от полза да го споделите.
Как да получите помощ и подкрепа за вашия тийнейджър
Правя план
Напомнете си тийнейджъра отново и отново, че те не са сами. Вие сте там, за да им помогнете да намерят подкрепа, независимо дали това е консултиране или дори център за болнично лечение. Каквото и да правите обаче, направете конкретен план, който ще следвате. За предпочитане е този план да използва надзор на медицински специалист.
Търся помощ
Има и много места, където вашият тийнейджър може да намери подкрепа. Можете да предложите да присъстват на срещите в местната глава Anonymous Overeaters или да прочетат различни форуми за онлайн поддръжка. Повечето от тези групи са свободни и отворени за юноши.
Останете отворени
Може би вашият тийнейджър не е бил готов да чат много или въобще по време на този първи опит. Не се отказвай. Може да са необходими няколко опита да се отворят. Обяснете, че винаги сте тук, за да говорите. Продължете да изпращате съобщението, което ви харесва и искате да помогнете. Тези думи не са напразни. Може да отнеме известно време, докато съобщението бъде напълно прието и прието.
Q:
Какви са полезни ресурси за родителите, които имат тийнейджър, борещ се с хранително разстройство?
A:
Най-доброто място да започнем е семеен лекар. Те трябва да могат да ви напътстват къде да намерят грижи и услуги. Съществуват и няколко добри онлайн ресурси, включително:
• Проектът за здравословен тинейджър
• TeensHealth
• Блогът на Life Teen
• Bulimia.com
Д-р Тимоти Дж. Лег, CRNPAnswers представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.Ръководство за родители: Справяне със собствените си чувства
На първо място, вие не сте виновни за хранителното разстройство на вашето дете. Може да се почувствате като ваша вина или да направите нещо нередно. Факт е, че хранителното разстройство не е виновна за никого. Най-доброто, което можете да направите за вашия тийнейджър, е да продължите напред към възстановяване.Това не означава да отделите време за мислене за всички неща, които бихте могли да направите по различен начин.
Не забравяйте себе си и вашите чувства в целия този процес. Гледането на тийнейджърите подхлъзване с хранителни разстройства може да бъде болезнено и стресиращо. Все пак, трябва да се погрижите за себе си. Вие може да искате да се доверите на близък приятел или член на семейството си за вашите притеснения и други емоции. Терапевт или група за подкрепа е друг голям магазин, който също е поверителен.
Уверете се, че също така упражнявате, ядете здравословна диета и добре спите. Опитайте се да се поберат в някакво време всеки ден, за да се отпуснете или да направите неща, които ви харесват.
Какво друго можеш да направиш
Нещо повече, има много други неща, които можете да направите, за да помогнете за възстановяването на тинейджърите от дома. Ето пет начина да предложите тийнейджърска подкрепа:
Как да бъдем подкрепящи
- Бъдете добър пример, като се храните здравословно и балансирано хранене. Вслушайте се в начина, по който говорите със себе си и другите за храната и тялото. Поддържайте коментарите си за положителните изяви или вместо това се съсредоточете върху други черти.
- Яжте заедно като семейство и се старайте да направите забавлението на храната. Може дори да искате да отидете в кухнята, за да готвите заедно. По този начин храната и храненето могат да се превърнат в източник на наслада вместо страх.
- Задайте лимити, но не бъдете полицейска храна. Ангажирането в борбата за власт над храните може да доведе до повече вреда, отколкото до добро. Създаването на конфликт за хранене може да предизвика тийнейджъри да лъжат за навиците си.
- Обмислете да зададете някои "естествени последици" за поведението при хранене. Един тийнейджър, който решава да пропусне хранене, например, може да не бъде позволено да излиза с приятели или да кара автомобил. Кажете на тийнейджъра, че това не е наказание - вместо това, не яденето означава, че не е медицински безопасно да се правят нещата сами.
- Поощрявайте самочувствието и положителния образ на тялото винаги, когато можете. Похвалете това, което прави вашето тийнейджър, което има повече общо с мозъка, атлетичните способности и т.н. Даването на стойност на хората за много повече от външния вид е силно послание.
