Ако сте един от 24-те милиона американци, живеещи с астма, вероятно вече знаете, че зимните месеци могат да бъдат най-тежки. Докато всички останали са развълнувани от ски и сноуборд, вие полагате допълнителни грижи, за да сте сигурни, че не сте в центъра на астматична атака. И по основателна причина: Проучване от 2014 г. установи, че през зимните месеци пикът в болничните домове за астматични атаки се увеличава. Ето защо.
Студената истина: Защо симптомите на астмата са по-лоши през зимата
Какво е зимно време, което изглежда да предизвика симптоми на астма? Според Атсматичната и Алергичната фондация на Америка (AAFA), сухият вятър, студеният въздух и внезапните промени във времето могат да предизвикат астматичен пристъп. И ако живеете навсякъде със сезонни климатични модели, зимните месеци със сигурност могат да означават повече от всичките три.
Този сух, студен въздух може да допринесе за по-голямо производство на слуз, раздразнени дихателни пътища и други респираторни инфекции, които могат да увеличат симптомите на астма.
Iced: Избягване на открито упражнения и други тригери
За да усложнявате нещата, упражненията могат да влошат симптомите. Това е така, защото студеният въздух може да доведе до бронхоконстрикция, стесняване на дихателните пътища, което затруднява дишането.
Добавете към трудното дишане, което обичайно съществува съвместно с упражненията, и увеличените респираторни проблеми, които съпровождат астма, а откритите спортни занимания могат да бъдат опасни за тези с астма през зимните месеци.
Може да изглежда, че простият отговор е да останете на закрито през най-студените месеци на годината, но това няма да ви помогне непременно да намалите астматичните атаки. В AAFA са изброени неща като дървесни пожари, плесени и прахови акари като причинители. И вие сте по-склонни да влезете в контакт с тези тригери, докато сте вътре. Също така сте по-склонни да се сблъскате със страх от домашни любимци и силни миризми (като парфюми и парфюми), когато сте затворени на закрито. И двата вида могат да допринесат за увеличаване на симптомите на астма.
Освен това астматичните атаки могат да бъдат стимулирани от респираторни инфекции. Те се срещат по-често при по-студените температури на късна есен и зима и най-често се дължат на вирусна инфекция в горните дихателни пътища.
Предприемете действие: Оцелейте сезона
Ако имате астма, вероятно вече знаете, че зимните месеци могат да бъдат по-трудни за дишане. Но какво можете да направите, за да подобрите симптомите си?
Ако сте имали атака преди около огън от дърво, нека приятелите и семейството ви знаят, че задържането на камината празна може да ви помогне да дишате. И ако знаете, че упражненията на открито през зимните месеци ви оставят хрипове, опитайте се да намерите алтернативи на закрито, които няма да са толкова тежки за белите дробове.
Слизането с инфекция на дихателните пътища може абсолютно да влоши симптомите на астмата. Избягвайте това, като полагате усилия да сте здрави. Докато сте в него, измийте ръцете си и се отървете от всеки, който може да е болен.
Когато сте навън, опитайте да покриете лицето си с лек шал или зимна маска за лице и да дишате през носа си. Това прави тенденцията да затопля въздуха малко преди да достигне до белите дробове, според Астма Великобритания.
Трябва също така да говорите с Вашия лекар за увеличаването на симптомите. Има няколко вида лекарства на разположение и е възможно вие ще се възползвате от опитвайки нещо ново.
