Ароматерапията е използването на растителни екстракти за създаване на по-здраво тяло и ум. Екстрактите, или "етерични масла", могат да се превърнат в лекарствен лечебен агент за различни заболявания. Можете или да ги разтъркате върху тялото, или да ги разцепите за по-естествена алтернатива на стрес и болка. Продължете да четете, за да научите повече.
Какви са мигрена?
Мигрена се различава от редовното главоболие в силата на болката усещане и нежелани реакции. С типични главоболия обикновено можете да приемате лекарства без рецепта и пулсирането ще намалее в рамките на няколко минути до няколко часа.
Това често не е случаят с мигрена. Вместо това, мигрена може да се почувства изтощаващ и да причини гадене, чувствителност към светлина и мускулна скованост. Те са тежки, усилени главоболия и могат да продължат навсякъде от един час до няколко дни в даден момент.
Повече от 36 милиона американци изпитват мигрена, а приблизително 73 процента от тях са жени. Мигрена засяга предимно хора на възраст между 15 и 55 години, въпреки че между 5 и 10 процента от всички деца имат мигрена. Мигрена може да работи в семейства. По-вероятно е да преживеете мигрена, ако имате генетична история за тях.]
Какви са симптомите на мигрена?
Симптомите на мигрена могат да включват следното:
- Хората с мигрена често съобщават аури, които са подобни на тези, които виждате след светкавицата на камерата, във видението им. Аурата често става достатъчно голяма, за да блокира способността да вижда. Това обикновено трае от 20 до 60 минути.
- За разлика от болката от редовно главоболие, болката от мигрена обикновено е ограничена до едната или долната част на главата.
- В ръцете и краката може да има усещане за игли и игли. Общото усещане е подобно на мускула "заспиване", когато не сте го преместили за известно време.
- Възможно е да получите афазия или затруднения в говорните и комуникационни умения. Това обикновено изчезва скоро след спирането на мигрена.
Какво може да причини мигрена?
Мигрена може да бъде причинена от:
- стрес
- слънчева светлина
- диета
- дехидрация
- ниска кръвна захар
- хормонални промени, особено при жените
- лоши навици за сън
- часовата разлика
Как се диагностицират мигрена?
За съжаление, лекарите не могат да използват кръвни тестове, за да определят дали сте или ще бъдат засегнати от мигрена. Трябва да направите среща с Вашия лекар, ако имате неочаквани или чести мигрена. Те могат да ви дадат официална диагноза и да се уверите, че вашите мигрени не са резултат от основно заболяване.
Вашият лекар ще прецени семейната Ви история и симптомите Ви, за да даде диагноза. Може да ви бъде от полза да запазите дневника на вашите симптоми, което може да ви помогне да разберете по-добре състоянието ви.
Как може ароматерапията да се използва за облекчаване на мигрена?
Въпреки че няма убедителни доказателства, че етеричните масла ще третират мигрена, някои изследвания показват потенциално положително въздействие.
Лавандуловото масло
В проучване, публикувано в "European Journal of Neuroscience", 47 души с мигрена са разделени на групи от случаи и контролни групи. Хората в групата на случаите вдишват лавандулови етерични масла в продължение на 15 минути. Хората в контролната група вдишат парафинов восък за същото време. Всички участници записват колко тежка е тяхната болка на всеки 30 минути в продължение на два часа.
От общо 129 мигрена главоболие, 92 отговориха на миризмата на лавандула, докато контролната група имаше по-малко от 50% отговора на восък. Изследователите заключават, че вдишването на лавандула може да бъде безопасно лечение за лечение на мигрена.
Можете да използвате лавандуловото масло, за да осигурите облекчение по няколко начина. Например, можете да запазите бутилка етерично масло от лавандула във вашия шкаф и заедно с вас в чантата. Това ще ви позволи да имате лесен достъп до него, когато почувствате мигрена. Можете също така да пръскате лавандуловото масло върху възглавницата си. Лошият сън може да предизвика мигрена, а ароматът на лавандула може да ви предпази от спокойствие и да ви позволи да постигнете по-добър нощен сън.
Ментово масло
Маслото от мента също може да служи като ценно средство за защита. Според Essential Oils Natural Living, мента е един от най-добрите масла за дребни мигрени, благодарение на успокояващите си качества.
Други горни масла за главоболие са босилек, зимен зелен и иланг-иланг.
Можете да включите мента или други етерични масла чрез:
- поставяйки няколко капки от тези етерични масла във ваната и вана в тъмна баня
- като потупваш няколко капки към двата си пръста и го масажираш в храстите и задната част на главата си
- добавяне на няколко капки към овлажнител и пускането му да се разпръсне във въздуха
Когато се къпете или използвате овлажнител, може да искате да запазите пространството, в което сте затворени. Това ще помогне да се запази въздухът, който се влива в етерично масло.
Научете повече: Домашни и естествени средства за лечение на тежки мигрени: Разбиране на вашите възможности "
Други начини за ограничаване или намаляване на мигрена
Както при всяко главоболие, може да бъде трудно да се определи кога ще се върне мигрена. Всичко, което можете да направите, е да се опитате да облекчите възможно най-много симптоми и да избегнете причинителите.
Опитайте тези методи, за да задържите мигрена:
- Съхранявайте списание за това, което правите, какво ядете и как спихте, когато се е появила мигрена. Това ще ви помогне да започнете да стесните това, което го причинява.
- Започнете редовно да влагате етерични масла в ежедневието си, преди дори да започне мигрена. Това може да помогне да успокои тялото ви и да намали стреса ви като цяло, не само когато възникне мигрена.
- Останете на редовен режим на сън.
- Останете хидратирани
- Поддържайте здравословна диета.
Трябва да насрочите среща с Вашия лекар, ако не можете да намерите облекчение.Заедно можете да излезете с персонализиран план за лечение, който може да намали или облекчи вашите симптоми.
