Какво е wheatgrass?
Пшеницата е храна, направена от Triticum aestivum растение. Това се счита за супер мощна здравословна храна с невероятни ползи. Обикновено се консумира като пресен сок, но също така се съдържа в прахообразна форма. Прясният сок от пшеница се счита за жива храна.
Здравните ентусиасти отдавна се радват на безбройните предимства на това растение и с основателна причина. Тя може да се използва като ежедневен тоник за здравето и дори може да помогне за лечение на специфични заболявания. Необходими са повече проучвания, за да се определи истински ефикасността му, но изследователите са съгласни, че wheatgrass има потенциал.
Продължете да четете, за да откриете възможните лечебни ползи от wheatgrass.
1. Това е суперхрана
Wheatgrass е пълен с мощна комбинация от хранителни вещества, които го правят изключително полезен за вашето здраве. Той има много терапевтични ползи и е известен като пълноценна храна. Обширната комбинация от витамини и хранителни вещества може да превърне wheatgrass в изключителен избор за подобряване на вашето благосъстояние. Wheatgrass има антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Съдържа:
- желязо
- калций
- ензими
- магнезиев
- фитонутриенти
- 17 аминокиселини
- витамини А, С, Е, К и В комплекс
- хлорофил
- протеини
2. Той може да елиминира токсините
Хранителните вещества в житните треви помагат на организма да се отърве от примесите и съхраняваните токсини. Например, хлорофилът подпомага детоксикацията на организма и спомага за поддържането на здрава чернодробна функция. След като тялото ви бъде почистено, може да видите повишаване на енергийните нива и по-добро здраве като цяло.
3. Той може да помогне с храносмилането
Wheatgrass има високи нива на ензими, които подпомагат храносмилането, като помагат на тялото ви да разгражда храната и да абсорбира хранителните вещества. Това може да помогне при храносмилането.
Детоксикационните ефекти на wheatgrass ви почистват червата, така че да изпитате по-малко газ, подуване на корема и дискомфорт в корема. Wheatgrass може също да помогне за облекчаване на запек, синдром на раздразнените черва и други храносмилателни проблеми.
Разгледай: Моржин ли е суперхрана? "
4. Той може да стимулира метаболизма ви
Пилешката пшеница може да увеличи метаболизма ви и да помогне за загуба на тегло. Това е отличен избор, ако наблюдавате теглото си, защото е с ниско съдържание на калории и няма мазнини.
Wheatgrass е хранителна хранителна съставка, която води много хора да се чувстват по-пълни по-бързо и по-дълго. Това може да помогне за намаляване на апетита.
5. Може да понижи холестерола ви
Също така е известно, че wheatgrass намалява нивата на холестерола. Отслабването може също да ви помогне да намалите нивата на холестерола, което може да ви направи по-малко изложени на риск от развитие на сърдечни заболявания.
6. Може да стимулира имунната ви система
Wheatgrass подобрява функцията на вашата имунна система. Това може да помогне да се предотвратят инфекциите и болестите. Плюс това, ще се чувствате много по-добре, когато имунитетът Ви работи на оптимални нива. Ако получите някакъв вид заболяване, наличието на силна имунна система може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
7. Той може да ви даде енергия
Вашите енергийни нива могат да бъдат по-високи от обичайното от храната, която получавате. След като тялото ви е изчистило вредните вещества, енергията ви може да бъде насочена към извършване на ежедневни задачи и упражнения. Ще се почувствате подмладени и освежени.
Разгледайте: 11 начина, по които можете да ядете кале "
8. Може да понижи кръвното Ви налягане
Можете да намалите кръвното си налягане, като консумирате пшеница. Молекулата на хлорофила е подобна на хемоглобина и увеличава броя на кръвните клетки. Това помага да се нормализира кръвното налягане. Също така се смята, че пречиства кръвта и подобрява кръвообращението.
9. Може да подобри когнитивната функция
Wheatgrass може да подобри цялостната психична функция и да облекчи безпокойството. Невропротективните му ефекти позволяват по-добра когнитивна функция и могат да помогнат за отстраняването и лечението на болестта на Алцхаймер. Той помага да се предотврати загубата на памет и може да се използва за подобряване на координацията между ръцете и очите.
10. Може да помогне с диабета
Установено е, че wheatgrass подобрява нивата на кръвната захар при хора с диабет. Това е отчасти защото пшеницата има съединения, които имат ефект подобен на инсулин. Понижава гликемичния индекс на храните, което има положителен ефект върху нивата на кръвната захар.
Продължавайте да четете: Топ 10 диабет суперхрани "
11. Може да помогне с артрита
Противовъзпалителните свойства на wheatgrass могат да облекчат някои от симптомите на артрита, като скованост, болка и подуване. Това може да доведе до по-малко дискомфорт и подобрена функция.
Има ли странични ефекти?
Трябва да купувате само пшеница от надежден доставчик, като например реномиран здравен магазин. Говорете с сътрудник, за да сте сигурни, че растенията са отгледани и почистени правилно. Това помага да се елиминира възможността от вредни бактерии и мухъл.
Когато започнете да приемате пшеница, започнете с малка доза и постепенно увеличете приема си, за да изпълните препоръчителната доза. Това ще ви помогне да накарате тялото си да се адаптира към смилането на wheatgrass.
Типичната доза за течност е от 1 до 4 унции (унция) или около 2 удара. Обичайната доза на прах е от 3 до 5 грама или около 1 чаена лъжичка. Пиейки 8 унции. чаша вода, след като сте взели пшеница, може да намали риска от нежелани реакции.
Възможните нежелани реакции включват:
- гадене
- главоболие
- запек
- разстроен стомах
- треска
Тези симптоми обикновено избледняват в рамките на две седмици, или след като тялото ви се приспособи към житото.
Не приемайте wheatgrass ако сте бременна или кърмите. Алергичните реакции са възможни при някои хора, особено при хора, които са алергични към пшеница или трева. Тя може да ви въздейства по различен начин, ако имате нарушения на кръвта, цьолиакия или непоносимост към глутен.
Има ли връзка между wheatgrass и рак?
Wheatgrass може да бъде мощно допълнение към плановете за лечение на рак.
Прегледът на проучванията през 2015 г. установи, че wheatgrass има противораков потенциал. Това може да се дължи на това, че wheatgrass убива определени клетки.Когато се използва заедно с конвенционалното лечение на рак, wheatgrass може да засили имунната система и да помогне на тялото да детоксика. Необходими са по-големи проучвания, за да се потвърдят тези констатации.
Едно проучване през 2007 г. установи, че хората с рак на гърдата, подложен на химиотерапия, намаляват нивата на токсичност, като приемат сок от пшеница. Това може да се дължи на високото съдържание на хлорофил. Пшеницата може също така да намали миелотоксичността, причинена от химиотерапията. Миелотоксичност намалява функцията на костния мозък и може да увеличи риска от инфекция.
Преглед от 2011 г. също показва, че wheatgrass има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на рака. Високата хранителна стойност на wheatgrass помага за изграждането на силна имунна система, за която се смята, че поддържа тялото здраво и без заболявания.
Долния ред
За да се възползвате максимално от тези предимства, опитайте да приемате добитък от wheatgrass всеки ден или всеки ден. Обърнете внимание на всички промени, които забележите в тялото си. Може да пожелаете да си правите бележки в края на всеки ден, за да помогнете с карта, когато почуствате странични ефекти или когато видите друго въздействие, като например увеличаване на енергията.
Важно е да намерите дозата и времето на деня, които работят за вас. Пробната и грешката може да ви помогне да решите дали е по-добре да приемете празен стомах или след храна.
Ако приемате wheatgrass за специфична опасност за здравето, потърсете други промени в начина на живот, които могат допълнително да помогнат за подобряване на вашето здраве. Вашият лекар може също така да препоръчва конкретни промени в диетата или рутината.
Разгледайте: Има ли всички тези чайове чай за истински? "
