Преглед
Атопичният дерматит, по-често известен като екзема, може да бъде притеснително състояние, особено поради многото задействания, които могат да причинят появата на червени сърбящи обриви. Сухо време, домакински химикали в шампоани или измиване на тялото и алергени във въздуха могат да предизвикат екзема.
Стресът, един от най-честите причини за екзема, може да бъде много по-трудно да се управлява, защото може и да не осъзнаете, че сте стресирани или не сте в състояние да регулирате източника на стреса. Това е особено вярно, когато е причинено от работа, семейство или други ежедневни ситуации, които се чувстват извън контрол. Но разбирането на причината за вашия стрес и как е свързано с екземата ви може да ви помогне да се научите как да го управлявате и да го предпазите от предизвикване на огнища.
Какво казва изследването?
Екземата може да има няколко причини. При някои хора, екземата произхожда от генетична мутация, която засяга способността на организма ви да направи кожен протеин, наречен филагрин. Без достатъчно на този протеин, кожата ви може лесно да изсъхне. Това ви прави по-податливи на кожни раздразнения и огнища. Можете също да получите екзема от алергични реакции.
Избухванията на екзема, какъвто е случаят с други кожни състояния, могат да бъдат предизвикани от стрес. Стресът причинява скок в хормона кортизол (понякога наричан стресов хормон). Когато тялото ви произвежда високо количество кортизол поради стрес, кожата ви може да стане необичайно мазна. Това може да доведе до избухване на екзема. Едно проучване също така подсказва, че стресът затруднява възстановяването на кожата от дразнене и увреждане на кожата. Не само екзема причинява стрес, тя може да направи екзема епидемични продължават по-дълго и да ви накара да се чувстват по-стрес в резултат. Това може да доведе до привидно безкраен цикъл.
Друго изследване показва, че стресът по време на бременност може да доведе до риск от изчезване на екзема. Това проучване изследва бременността на близо 900 майки и техните деца и установи, че жените с по-високи нива на безпокойство по време на бременността увеличават шансовете на децата си да имат екзема, когато са на възраст между 6 и 8 месеца.
Други причини за екзема
Алергените
Тъй като екземата може да бъде причинена от алергични реакции, излагането на замърсяване или други токсини във въздуха, както и химикалите в ежедневните продукти могат да предизвикат екзема. Полени, котки и кучета, и мухъл могат да предизвикат пробив. Хранителните алергии, като пшеница, яйца или млечни продукти, също могат да предизвикат пробив.
химикали
Използването на шампоан, балсам или измиване на тялото с определени химикали може също да доведе до пробив. Ако можете да установите екологичната причина за вашите пробиви, опитайте се да избегнете тези химикали или алергени и да използвате различни козметични продукти, за да ограничите експозицията си.
пушене
Тъй като повишените нива на стрес могат да предизвикат екзема, някои хора изпитват желание да пушат цигара или да използват друг тютюнев продукт за намаляване на стреса. Но пушенето може да направи вашите екзема по-лоши (да не говорим за всички други отрицателни последици за здравето). Едно проучване предполага, че пушенето на 10 или повече цигари на ден ви прави по-податливи на пробиви. Ако сте забелязали, че стресът ви кара да имате пробиви, избягвайте пушенето, така че вашите пробиви да не са толкова тежки. Проучванията показват, че дори наргиле за пушене (понякога наричано наргиле или вода) може да предизвика екзема.
Не е ли нещо повече от стрес?
Някои изследвания показват, че тревожността е постоянна причина за появата на екзема. За разлика от стрес, безпокойството може да бъде трудно да се контролира без медикаменти. Едно проучване предполага, че тревожността може да причини соматизация, при която изпитвате физически симптоми. Избухването на екзема е един от възможните видове соматизация поради тревожност.
Говорете с Вашия лекар, ако имате постоянни огнища на екзема, дори когато не се чувствате стресирани. Ако имате семейна история на екзема и тревожност или депресия, може да се наложи да обърнете внимание на тези основни проблеми, преди да можете да получите екзема под контрол.
Предотвратяване
Има много превантивни мерки, които можете да предприемете, за да избегнете пробив на екзема.
Намали стреса
Първо, правете каквото можете, за да намалите ежедневните си нива на стрес:
- Упражнявайте се половин час всеки ден или така. Това може да включва джогинг, повдигане на тежести или други леки дейности. Задайте дългосрочни цели, така че постепенно да работите с фитнес целите си.
- Медитирайте 10 минути или повече на ден.
- Прекарвайте време редовно със семейството си или добри приятели.
- Вземете поне седем до осем часа сън всяка нощ.
Промени в начина на живот
Можете също така да направите промени в начина на живот, за да намалите излагането на екзема:
- Отидете на алерголог и се изследвайте за алергени, които може да предизвикат екземата Ви. След като научите какво сте алергични, опитайте се да избегнете излагането на тези алергени колкото е възможно повече.
- Използвайте овлажнител най-малко два пъти дневно (като Jergens, Eucerin или Cetaphil), за да запазите кожата си влажна и по-малко податливи на сухота и дразнене. Използването на бебешко масло върху влажна кожа (след вана или душ) също е ефективно.
- Вземете къси вани или душове (10-15 минути) в топла вода. Топлата вода може да причини изсъхване на кожата ви. Използвайте масла за баня, когато е възможно, за да запазите кожата си влажна.
- Използвайте леко измиване на тялото или сапун, за да избегнете прекомерно излагане на химикали и изсушаване на кожата.
- След вана или душ, използвайте чиста кърпа на гладко и постепенно изсушете кожата си или бързо изтрийте водата с ръцете си. Използвайте овлажнител бързо, докато кожата ви все още е влажна.
- Носете дрехи, които позволяват на кожата ви да диша и която не търка кожата Ви, което може да предизвика дразнене. Избягвайте материали като вълна.
Вашият лекар може да ви предпише кортикостероид или локален инхибитор на калциневрин (известен като TCI), който да помогне за облекчаване на екземата и на техните симптоми, като сърбеж и зачервяване.Някои домашни лечения, като кокосово масло, също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема и предотвратяване на по-нататъшни огнища чрез овлажняване на кожата.
Опции за лечение на атопичен дерматит "
перспектива
Екземата може да бъде трудно да се избегне изцяло, защото тя може да бъде предадена в семейства и предизвикана от фактори, които не са ви необходими, особено алергени и други невидими причини за околната среда. Но има много неща, които можете да направите, за да ограничите броя на епидемиите до минимум и да запазите продължителността на избухването кратка и колкото е възможно по-удобна.
Много промени в начина на живот и лечение, като овлажнители, фитнес процедури и срещи с други, които също имат екзема, могат да ви помогнат не само да се справите с екземата, но и да се справите здравословно, положително с нея. С екзема под контрол, можете да намалите стреса, който ви причинява избухване и също така да намалите стреса, който се получава от екземи.
Домашни лечения и профилактика за екзема "
