Хората с синдром на раздразнените черва (IBS) понякога съобщават симптоми, които изглеждат несвързани с IBS. Един често споменаван и привидно несвързан симптом е болка в гърба, особено през нощта.
Това може да е несвързана болка, или би могло да бъде "отнесена болка". Насочената болка се усеща някъде другаде, откъдето произлиза. В случая на ИБС тази болка идва от червата. Това често се дължи на запек, газове или подуване на корема.
Лечение на болка в IBS
Няма нито едно, окончателно лечение за IBS или за болка, свързана с IBS. Лечението е различно за всички и трябва да работите с Вашия лекар или гастроентеролог, за да намерите най-добрия начин да облекчите болката си. Вероятно ще отнеме комбинация от лекарства и допълнителни терапии.
Медикаментите, които облекчават констипацията и газа, могат да облекчат болката в гърба в процеса. Някои пробиотици също са показали, че облекчават подуване и болка. Пробиотиците се предлагат в прахове, таблетки и в определени храни като кисело мляко.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите хранителни добавки без рецепта към ежедневието си. Някои добавки могат да влошат нещата, докато други могат да взаимодействат с други лекарства.
Допълнителните лечения, които могат да помогнат за болката ви включват:
- Техники за релаксация: Дълбокото дишане, коремното дишане, прогресиращата мускулна релаксация и упражненията за визуализация могат да помогнат за намаляване на стреса и умората и подобряване на настроението ви.
- Когнитивна поведенческа терапия: Някои проучвания показват, че това може да помогне за промяна на отрицателните настроения и навици. Тя може да намали стреса и да облекчи физическите симптоми.
- Акупунктура: Това може да се използва за отпускане на мускулни спазми, които могат да облекчат гърба ви.
- Медитация, масаж и хипнотерапия: Всяка една от тези практики може да помогне да отпуснете мускулите и да намалите болката.
- Редовно упражнение: Възможности като тай чи и йога могат да помогнат с болки в долната част на гърба.
Болки в гърба и сън
Болката в долната част на гърба може да бъде особено проблемна, когато се опитвате да заспите. Можете да подобрите шансовете си да постигнете добра почивка, като създадете рутина.
Изпълнете следните съвети, за да започнете:
- Изградете малко време за релаксация, преди да си легнете. Не лягайте, след като сте били активни.
- Избягвайте да ядете тежка храна или пиете кофеин най-малко четири часа, преди да планирате да си легнете.
- Отидете в леглото приблизително по едно и също време всяка вечер и станете по едно и също време всяка сутрин.
- Използвайте леглото си само за две неща: сън и секс. Това означава, че няма работа, яде храна или гледа телевизия в леглото.
- Вземете малко упражнение всеки ден.
Чрез съня, можете да тренирате тялото си, за да сте по-възприемчиви да спите.
Ако болката в гърба ви държи будни въпреки най-добрите Ви усилия, говорете с Вашия лекар за лекарства и други лечения, които могат да помогнат.
Преглед
Ако имате болки в гърба заедно с вашия ИБС, не предполагайте, че те са свързани. Направете среща, за да получите болка в гърба си, оценена от Вашия лекар. Вие ще искате да знаете точно какво имате работа и какви възможности за лечение са на разположение.
