Тъй като войната срещу рака е стартирана през 1971 г. с $ 100 милиона във федерално финансиране, невероятни постижения са постигнати в ранната диагностика и лечение на втория по големина убиец на американците. По това време около 25% от жените, диагностицирани с рак на гърдата, са починали в рамките на пет години от диагнозата. Днес този брой е спаднал до 10%. Все още има още жени, майки, сестри, дъщери и приятели, които да спасят. Повече от четвърт милион жени в Съединените щати са диагностицирани с рак на гърдата тази година.
Инициативата от 70-те години създаде възможности за изследване на раковите заболявания, а кампаниите за реклама, които то предизвика, донесоха рак на гърдата, както и други видове рак, от сенките. Научихме да провеждаме самоучения, да говорим за признаци и симптоми с нашите лекари и да се справим с навиците на начина на живот, за които се смята, че допринасят за болестта.
И един от факторите, които най-много са в нашия контрол, е нашата диета.
"Тя дава възможност на жените да могат да правят промени в начина си на живот и хранене, за да намалят риска от развитие на рак и други заболявания", казва Мишел Смекенс, ND, FABNO, доставчик на натуропатичен онколог в Центрове за лекуване на рака в Централния медицински център ,
Какво да направите, когато вашият приятел има рак на гърдата
(Потенциалната) сила на авокадо
Докато авокадото по никакъв начин не е чудо, то може да допринесе за балансирана и здравословна диета, която може да ви помогне да намалите шансовете си за рак на гърдата.
В изследването на изследванията за потенциалната сила на авокадо, изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис са разгледали доказателства, че специфични екстракти от авокадо могат да потиснат растежа на раковите клетки на простатата и оралните ракови клетки. Те заключиха, че фитохимикалите в авокадото ги правят потенциално полезни за профилактиката на рака. Все пак, има много малко изследвания върху самия рак на гърдата.
"До момента няма проучвания, които да свързват специално авокадото с намаляване на риска от рак на гърдата", казва Смекенс. Те обаче биха се считали за част от диетата, която е от полза за здравето на гърдите. Един пример за здравословна диета е така наречената средиземноморска диета, която включва ежедневни зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести храни и яде постно белтъчини само няколко пъти седмично.
"Жените, които се хранят с високо съдържание на животински мазнини, имат повишен риск от рак на гърдата", казва Смекенс. "Традиционната средиземноморска диета, с ниско съдържание на животински мазнини и високо съдържание на мононенаситени мазнини, може да обясни защо тази диета е от полза за здравето на гърдите."
10 здрави истини за авокадото
Какво друго е страхотно за авокадо?
"Зехтинът и авокадото са храни с високи нива на мононенаситени мазнини. Предишни изследвания показват намален риск от агресивен рак на гърдата при жени, които консумират диети, богати на маслиново масло ", казва Смекенс.
Освен че са източник на здравословни мазнини, авокадото съдържа много хранителни елементи, за които е доказано, че са от полза за намаляване на риска от рак на гърдата.
B Витамини
Б витамините ви помагат да превърнете храната в енергия и да поддържате растежа на нервната система и кръвните клетки. 1 чаена чаша сурово авокадо ви дава:
- 30% от дневната Ви цел за фолат
- 19% от дневната ви цел за витамин B-6
- 13% от дневната Ви цел ниацин
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Доклад от 2011 г. е следвал процента на рак на гърдата през период от девет години при жени, които са имали малък достъп до обогатени храни и добавки, което означава, че те получават повечето от хранителните си вещества от непреработени източници. Жените, които консумират повече витамини от вида B, са с по-нисък процент на рак на гърдата.
Лутеин
Лутеинът е каротеноид, естествен растителен пигмент, открит в авокадо. Харвардското проучване за здравето на медицинските сестри показва, че консумирането на лутеин е свързано с по-нисък риск от рак на гърдата.
"Авокадото е високо в лутеин, което също е свързано със здравето на очите", казва Смекенс. "Китайското проучване от 2014 г. показва, че високите серумни нива на лутеин са свързани с 51% намален риск от развитие на рак на гърдата. Диетичният прием на лутеин и други естествени антиоксиданти също може да допринесе за защитните ползи от средиземноморската диета при жени в постменопауза.
влакно
Една чаша сурова авокадо осигурява 40% от ежедневните ви хранителни нужди от фибри. Според лекарския комитет за отговорна медицина диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за предпазване от рак на гърдата.
