Какво е вечерна иглика?
Вечерната иглика е известна и като нощна върба. Това е цъфтящо растение с жълт цвят, което расте предимно в Северна Америка и Европа. Докато повечето цъфтящи растения се отварят с изгрева, вечерна иглика отваря венчелистчетата си вечер.
Маслото, което се извлича от семената на това растение, обикновено се използва като здравна добавка, локално лечение и съставка в козметичните продукти.
Маслото от вечерна иглика (ЕРО) е известно с хормоно-балансиращите, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Той също така е приветстван като средство за намаляване на загубата на коса, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.
Продължете да четете, за да разберете какво вече знаем и какво все още се учим за масло от вечерна иглика като добавка за дебела и здрава коса.
Какви са неговите предполагаеми ползи?
Вечерното масло от ябълка е богато на мастни киселини с омега верига.
Мастни киселини се казва:
- борба с оксидативния стрес
- намаляване на възпалението
- насърчаване на здравословен растеж на клетките
Поради това се смята, че ЕПО може да помогне с косопада, причинена от:
- хранителен дефицит
- екологични щети (като излагане на слънце)
- възпаление на скалпа
ЕРО също съдържа фитоестрогени, водещи някои да предполагат, че може да подобри симптомите на хормонално-свързани състояния като менопаузата. Косопадът е често срещан симптом на менопаузата, така че ЕПО може да дръпне двойна мярка тук.
Какво казва изследването за ЕРО и косопад
Изследванията за употребата на ЕПО за растежа на косата и цялостното здраве на косата са ограничени. Но има изследвания за това как някои съставки или химически компоненти в ЕПО оказват влияние върху здравето на косата.
Въпреки че това дава известна представа за това как ЕПО може да повлияе на загубата на коса, са необходими повече изследвания, за да се подкрепи или изясни ефекта на ЕПО върху здравето на косата.
То може да насърчи нов растеж
Подобно на другите растителни масла, ЕРО съдържа арахидонова киселина. Тази съставка е показала, че насърчава нов растеж на косата и помага на съществуващите косми вал да растат по-дълго.
Това може да помогне за намаляване на възпалението на скалпа и увреждане на космените фоликули
Гама линолевата киселина (GLA) е омега верига мастна киселина, открита в ЕРО. Тази съставка е известна със своите противовъзпалителни свойства.
Въпреки че не са провеждани проучвания за възпаление на GLA и скалпа, те са били изследвани като терапия за възпалителни състояния като атопичен дерматит (екзема).
Някои изследвания също показват, че стеролите, намиращи се в ЕПО, могат да помогнат за намаляване на възпалението.
Това може да помогне за намаляване на оксидативния стрес
Стресът, който нанасяте върху косата си - мислете за продуктите, топлинния стил и други подобни - може да доведе до по-лоша косопад, свързана с алопеция.
ЕРО е богата на антиоксидант витамин Е, за който се знае, че облекчава оксидативния стрес.
Изследователите в едно проучване от 2010 г. установяват, че приемането на орални добавки на витамин Е спомага за подобряване на симптомите на алопеция. Участниците, приемащи добавки от витамин Е, също имат по-висок брой косми на инч от скалпа, отколкото участниците, приемащи плацебо.
Това предполага, че ЕРО може да стимулира и предпазва космените фоликули, като ги поддържа здрави и активни.
Как да използвате ЕПО
Можете да приложите ЕПО на местно ниво, да го консумирате устно или и двете.
Но не бъркайте "етерично масло от вечерна иглика" с ЕРО ("масло от вечерна иглика"). Етеричните масла са много по-силни и раздават вида летливи аромати, използвани в ароматерапията.
Ако загубата на коса е свързана с възпаление, анекдотичните доказателства са в полза на локалното приложение.
Ако загубата на коса е свързана с хормонално състояние, добавките могат да бъдат по-благоприятни от локалната ЕПО.
добавки
За разлика от наркотичните вещества, билковите добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA). Това означава, че е критично, че купувате само от производителите, на които имате доверие.
Трябва също така да говорите с Вашия лекар за индивидуалния риск от нежелани реакции или взаимодействия с други добавки и лекарства.
EPO добавки се приемат най-добре с хранене. Средната доза е 500 милиграма на ден - ако дозата на добавката Ви е по-висока от тази, уверете се, че сте потвърдили дозата с Вашия лекар преди употреба.
При изпробването на нова добавка, най-добре е да започнете с по-ниска доза и постепенно да работите до стандартната доза. Ако получите стомашно разстройство или гадене, след като приемете ЕРО добавки, намалете дозата или преустановете употребата.
Топично приложение
За разлика от етеричните масла EPO не трябва да се разрежда. Но трябва да направите кожен пластир, за да проверите за възможна алергична реакция.
Ако използвате етерично масло от вечерна иглика, трябва да я разредите с масло от носител, преди да направите тест за пластир или да го използвате.
За да направите тест за кръпка:
- Разтрийте капка масло от вътрешната страна на предмишницата.
- Покрийте района с превръзка.
- Ако в рамките на 24 часа нямате никакво възпаление или възпаление, трябва да сте сигурни, че ще се прилага другаде.
- Ако изпитвате дразнене, измийте района със студена вода и преустановете употребата му.
След успешен тест за кръпка можете да продължите с пълно приложение към скалпа и корените на косата си.
Да го направя:
- Започнете със суха коса за максимално проникване в космения фоликул.
- Леко може да нагреете маслото, като го триете между дланите си, преди да го приложите директно върху главата си.
- Масажирайте маслото в скалпа и дълбоко в косата си.
- Оставете маслото да седи на косата ви до 30 минути.
- Изплакнете я с лек крем почистващ препарат.
- Стил или въздух, както обикновено.
Можете дори да смесите маслото в любимия си шампоан. Просто не забравяйте да масажирате сместа дълбоко в корените и скалпа, преди да изплакнете.
Ако търсите чисто масло, това от Maple Holistics е популярен избор.
Има и premade шампоани, които можете да закупите в магазини и онлайн.В зависимост от вашите предпочитания, можете да изберете шампоан само за ЕПО или да потърсите нещо по-холистично. Някои добавят съставки като биотин и розмарин.
Потенциални странични ефекти и рискове
EPO обикновено е безопасно да се използва за кратки периоди от време. Не е ясно дали ЕПО е безопасно да се използва в дългосрочен план.
Все пак, важно е да поговорите с Вашия лекар, преди да използвате ЕПО или друго алтернативно лекарство. Въпреки че това е безопасно за средния потребител, все още има риск от странични ефекти или взаимодействия.
Не трябва да приемате ЕПО без одобрението на лекаря си, ако:
- са бременни
- приемат лекарства за разреждане на кръвта като варфарин (Coumadin)
- имат епилепсия
- имат шизофрения
- имат рак, чувствителен към хормони, като рак на гърдата или на яйчниците
- има планирана операция в рамките на следващите две седмици
Кога да се запознаете с дерматолога си
Ако изпитвате нова или неочаквана загуба на коса, вижте вашия дерматолог. Те могат да оценят вашите симптоми и да обсъдят възможностите за лечение. Въпреки че ЕПО може да бъде опция, може да искате да опитате и по-надеждно алтернативно лечение.
Ако имате някакви необичайни странични ефекти при употребата на ЕПО, спрете да го приемате и говорете с Вашия лекар. Нежеланите ефекти, които можете да гледате, включват ускорена загуба на коса, пробив на линията на косата и около нея и косопад или обезцветяване на скалпа.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
