Когато сте бременна, ще чуете много мисли и мнения от добре обосновани приятели, членове на семейството и дори непознати. Част от предоставената от вас информация е полезна. Другите бита може да не са информирани.
Например, може би сте чували историята на старите съпруги, че ако ядете цял ананас, ще отидете на работа. Преди да избягвате този вкусен, питателен плод за следващите девет месеца, тук са фактите.
Можете ли да ядете ананас докато сте бременна?
Ананасът е безопасен, здравословен избор по време на бременност. Някой може да ви е казал да избягвате този плод, защото това може да причини ранен спонтанен аборт или да доведе до раждане. Но това е история на старите съпруги.
Няма научни доказателства в подкрепа на това, че ананасът е опасен по време на бременност. Слуховете за ананасите са чисто анекдотични.
Помогнете ли ананасът да предизвика труда?
Ананасът съдържа бромелаин. Таблетките бромелаин не се препоръчват за употреба по време на бременност. Те могат да разграждат протеините в тялото и да доведат до необичайно кървене.
Но количеството на бромелаин в една порция ананас няма вероятност да повлияе на бременността ви. Всъщност, за да постигнете същия ефект, като ядете само плодовете сами, ще трябва да ядете между седем и 10 пресни ананаса едновременно. Това са много девствени piña coladas!
Долната линия: Нормалният прием на този плод е малко вероятно да повлияе неблагоприятно на бременността.
Може ли ананас да бъде част от здравословна диета за бременност?
Идеалната диета за бременност се състои от храни от цялата пирамида. Наред с пиенето на много вода, трябва да се опитате да получите сърдечен микс от здравословна, хранително-плътна храна, за да почувствате най-доброто от себе си.
Следните групи храни помагат на бебето ви да натоварват витамините и минералите, които трябва да развият и развият:
- зърна
- плодове и зеленчуци
- протеин (месо, птици, риба, яйца, боб)
- мандра
Точно колко ядете има повече общо с възрастта, височината, теглото и други хранителни фактори. Когато става въпрос за пресни плодове и зеленчуци, 25-годишна жена, която тежи 140 килограма и е 5 фута височина 4 инча, трябва да консумира около 5 чаши на ден през първия триместър.
Във втория и третия триместър тази предложена сума скача до 5 1/2 чаши. Една жена, която е на 5 фута, 9 инча височина може да се наложи да се доближи до 6 чаши на ден.
Какво трябва да ядете? Отидете в отдела за производство на местния магазин за хранителни стоки. В зависимост от сезона, има толкова много различни видове плодове и зеленчуци, които да опитате.
Интелигентните решения могат да включват:
- ябълки
- портокали
- зелен боб
- кайсии
- манго
- ананас
- сладки картофи
- зимна тиква
- спанак
Ако сте в бързане, замразени, консервирани или сушени плодове и зеленчуци също са добри алтернативи на боклука храни.
Начини да добавите ананас към вашата диета
Изяждам! Една чаша ананас съдържа над 100% от препоръчителния ви дневен прием на витамин С. Също така е солиден източник на:
- фолиева киселина
- желязо
- магнезиев
- манган
- мед
- витамин В-6
Тези хранителни вещества са важни за развитието на вашето бебе и вашето цялостно здраве.
Ако искате да включите ананас в диетата си за бременност, но не знаете къде да започнете, можете да я добавите по няколко различни начина:
- хвърлете пресни парчета в сутрешното кисело мляко
- Смесете замразения ананас в ласкател
- поставете пресен ананас на скара за здравословен летен десерт
- поставете големи купчини от него на кабоб с месо и зеленчуци
- нарязания ананас в салса
- направете ананаси
- включете го във вашето разбъркано пържене или направете хавайска пица
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Рискове от ядене на ананас по време на бременност
Яденето на ананас може да не е опасно или да ви помогне да се запознаете с Вашето бебе по-рано, но яденето на големи количества може да доведе до неприятни ефекти. Пазете се, ако имате чувствителен стомах. Киселините в ананаса могат да ви дадат киселини или обратен хлад. Най-добре е да консумирате този вкусен плод с умереност, за да избегнете тези странични ефекти.
Ако обикновено не консумирате ананас и имате някакви алергични симптоми след закуска, обадете се на Вашия лекар.
Алергичните признаци включват:
- сърбеж или подуване на устата
- кожни реакции
- астма
- задръствания или хрема
Тези реакции обикновено се случват в рамките на няколко минути след ядене на ананас. Вероятно сте алергични към този плод, ако сте алергични към прашец или латекс.
Следващи стъпки
Яденето на ананас по време на бременност не е вероятно да доведе до спонтанен аборт или да ви изпрати на работа рано. Можете спокойно да се насладите на нормално количество от пресни ананаси, консервирани ананаси или сок от ананас. Ако все още се притеснявате да добавите този плод към вашата диета, говорете с Вашия лекар за вашите проблеми и поискайте повече информация за храни, които са безопасни за бременността.
