Коледа, Нова година, сватби, рождени дни и други празници са дни, пълни с алкохол. Ако събиранията не струват 1 чаша вино, сутрин има "букет" от симптоми на махмурлук: главоболие, лошо храносмилане и жажда. Най-лесният и здравословен съвет е да ограничите приема на алкохол.
Какво да правят сутрин за тези, които искат да ходят и пият много?
Защо се появява синдром на махмурлук?
Причината за махмурлука са веществата, които се образуват при разграждането на алкохола от черния дроб: метанол, ацеталдехид и полифеноли. Когато се разлагат, те произвеждат и различни токсични вещества за организма.
Махмурлукът се среща по-често при жените, отколкото при мъжете, тъй като мъжкият черен дроб преработва и разгражда алкохола по-ефективно /
ВНИМАНИЕ! Не е доказано, че смесването на различни алкохолни напитки увеличава симптомите на махмурлук.
Как да предотвратим неприятен махмурлук?
Основният метод за превенция е дългият интервал между консумацията на алкохолни напитки. По време на празничния празник се препоръчва да се пие достатъчно вода. Минералната вода, приета преди лягане, помага да се предотврати евентуална дехидратация.
Никотинът и етиловият алкохол са несъвместими вещества.
ВНИМАНИЕ! Голям брой пушени цигари влошават махмурлука. В научната общност съществува хипотеза, че повечето симптоми на разстройството се причиняват от отравяне с никотин, а не от самия алкохол.
Мастни храни трябва да се приема преди или по време на пиене на алкохол, тъй като той забавя усвояването му. При по-дълъг престой на етанол в стомаха част се унищожава от алкохолна дехидрогеназа. В резултат на това по-ниска концентрация на етилов алкохол навлиза в кръвта.
Трапезна захар и въглероден диоксид ускоряват усвояването на алкохола. Смесването на водка с бира или шампанско е строго забранено. Шоколадовите барове, сладкишите, бисквитите и сладките пухчета трябва да бъдат оставени настрана по време на празничния празник.
Изборът на алкохолни напитки също играе решаваща роля за развитието на махмурлук. Коняк, уиски или тъмен ром често съдържат особено голямо количество токсични алкохоли. Много коктейли и сладки вина (особено греяно вино) причиняват много силен махмурлук поради високото съдържание на сивушни масла и метанол.
Закуска за махмурлук
Закуската трябва да се състои от голямо количество вода, както и протеинови и мазни храни. Херинга, кисело зеле или ролмоп - Идеални варианти, съдържащи много сол, киселина и течност. Ефектът от рибата и киселината обаче е косвен, тъй като и двете водят до чувство на жажда.
От медицинска гледна точка е доказано, че алкохолът блокира хормона вазопресин, който задържа водата в тялото. Затова се препоръчва да се използва "закуска за махмурлук", богата на хранителни вещества и мазнини, за да се възстанови загубеният водно-солен баланс.
Какви домашни средства ще ви помогнат да забравите за махмурлука?
Студените компреси ще помогнат срещу главоболие, което трябва да се прилага за 3-5 минути върху слепоочията. Болката в стомаха се елиминира ефективно от консумацията на мазни храни и чай от маточина.
Съвременните обезболяващи ефективно намаляват интензивността на главоболието. Употребата на ацетилсалицилова киселина обаче е свързана с повишен риск от увреждане на стомаха поради възможно кървене.
ВНИМАНИЕ! Парацетамолът е допълнителна тежест за черния дроб, така че не се препоръчва от лекарите.
ибупрофен - Едно от най-безопасните лекарства при синдрома на махмурлука. Не влияе значително нито на черния дроб, нито на системата за коагулация на кръвта. Лекарството се препоръчва да се комбинира с витаминни добавки и минерали.
Следователно алкохолът понижава кръвната захар употребата на сладки плодове, шоколад или мед сутрин ускорява възстановяването на организма.
ВНИМАНИЕ! Контролираното пиене е често срещана причина за смърт по всички причини, според СЗО.
Единственият начин да се предотврати напълно махмурлукът е да се откажете от алкохола. Ако не можете напълно да се въздържате от алкохол, трябва да ограничите консумацията му на 10 g за жени и 20 g за мъже. Говорим за преизчисляване на пиян на чист етанол.
