Ако обичате да се движите в земното кълбо, но смятате, че трябва да утежнете плановете за пътуване, защото имате анкилозиращ спондилит (АС), помислете отново. Въпреки че може да се наложи да прегледате маршрута си, за да сведете до минимум риска от възпламеняване, няма нужда да се отказвате от бягство. Следващият път, когато сте готови да опаковате чантите си, помислете за тези полезни съвети за почивка и потенциални дестинации, подходящи за АС.
Съвети за пътуване
Независимо дали пътувате по въздух, железопътен транспорт или море, имайте предвид тези съвети:
Резервирайте пътуването си, когато се почувствате най-добре
Въпреки че AS симптомите могат да се появят по всяко време, изследванията показват, че някои хора изпитват светкавици при влажни условия или когато времето се променя от горещо към студено. Съхранявайте вашите задействания при планирането на пътуване.
Например, ако знаете, че сте склонни да избухвате през студените зимни месеци, ски пътуването през януари не е най-добрият вариант. Ако горещото, влажно време е причината за болката, избягвайте югоизточния и тропическия климат през летните месеци, когато температурите се покачват.
Спомнете си лекарствата
Вземете инвентара на вашите лекарства, за да сте сигурни, че имате повече от достатъчно, за да стигнете до пътуването си. Достатъчно количество за няколко дни в случай на забавяне на пътуването.
Някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, са контролирани вещества и могат да изискват нота на лекар. Получете допълнителна рецепта от Вашия лекар в случай, че загубите медикаментите си. Проверете местоположенията и правилата на аптеките в града, където пътувате, особено ако пътувате до друга държава.
Не опаковайте лекарствата си в багажа си, тъй като багажът може да изчезне в продължение на дни. Носете лекарствата си при вас, докато пътувате до и от вашата дестинация.
Някои лекарства могат да изискват леден пакет и изолирана торба, за да останат жизнеспособни.
Планирайте как ще се придвижвате
Добра идея е да планирате как ще стигнете от място на място, след като стигнете до местоназначението си. Някои компании за коли под наем предлагат достъпни пътнически автомобили. Повечето хотели предлагат шатъл до и от летища, гари, пристанища за круиз и точки на интерес.
Ако ще има много ходене, обмислете да инвестирате в транспортния стол или да поискате от вашия туристически агент или портиер на хотела, ако има инвалидна количка.
Възползвайте се от летището и хотелската помощ
Летищата, жп гарите и пристанищата за круизи предлагат услуги за пътуване с увреждания. Услугите могат да включват предварителна борба, моторизирани ескорти, инвалидни колички и достъпни места за сядане. Свържете се с авиокомпанията, железопътната компания или круизната линия за инструкции как да организирате тези услуги.
Изберете хотел разумно
В зависимост от това как се чувствате, можете да прекарате много време във вашия хотел. Ако не можете да резервирате стая на първия етаж, поискайте стая в близост до асансьор. Потърсете тези допълнителни удобства:
- басейн, така че да можете да упражнявате нежно, без да се стремите към ставите
- хладилник в стаята си, за да съхранявате лекарства, здравословни закуски и вода
- ресторант на място или, още по-добре, рум сервиз за време, когато не пътувате далеч за храна
- достъпен персонал на рецепцията или портиер, за да ви помогне да организирате услуги за мобилност
Не чакайте да пристигнете, за да видите кои услуги са на разположение. Обадете се напред.
Останете на здравословното ядене
Примамливо е да хвърляте предпазливост към диетата и да се отдадете на почивка, но не е умно, ако имате AS. Храните с високо съдържание на мазнини и калории също са склонни да бъдат възпалителни и могат да доведат до възпаление. Въпреки че е добре да се насладите на случайно лечение, опитайте се да се придържате към обичайния си план за здравословно хранене. Останете добре хидратирани и запазвайте здравословни закуски и вода на ръка.
Продължавай да се движиш
Въпреки че ваканцията е време да се отпуснете, се борете с желанието да се отпуснете край басейна часове наред. Ако все още продължите, може да доведе до скованост и болка.
Ако хапването е във вашия дневен ред, не забравяйте да се изправите и да се движите около 5 до 10 минути всеки час. Разходете се, разтягайте се или отидете на кратко плуване, за да поддържате кръвта си изпомпваща, а мускулите и ставите гъвкави.
Добри места за посещение
Не е нужно да пътувате далеч, за да се насладите на почивка. Много хора имат атракции в родните си места, които никога не са виждали. Ако сте по-удобни да останете близо до дома и да спяте в собственото си легло, се насладете на "престой". Търсете в интернет за популярни дестинации в или близо до града си. Повечето предлагат настаняване с увреждания.
Ако обаче желанието ви да пътувате е силно, помислете за тези дестинации, подходящи за АС:
Вегас, бейби!
Да, Лас Вегас е известен с това, че е шумен, бърз и пълен с живот. Но това е и в Невада, една от най-слабо влажните държави в страната. И в Лас Вегас има повече, отколкото игрални автомати и вечерни партита. Много от курортите в Лас Вегас са all-inclusive и предлагат спокоен изглед и релаксиращ оазис далеч от Las Vegas Strip.
Гранд Каньон
Аризона е друга държава, известна с липсата на влажност. И това е дом на Гранд Каньон, един от най-спиращите дъха места в Съединените щати. Докато прекарвате каньона на гърба на магаре може да не сте в дневния си ред, наслаждавате се на великолепните гледки от балкона на хотела си, може да бъде точно това, което трябва да подмладите.
Спа център за отдих
Спа центърът е най-добрият подарък, който можете да се похвалите. Повечето спа курорти се съсредоточават върху цялостното уелнес и обновяване, два фактора, които са от решаващо значение за престоя ви, колкото е възможно, ако имате хронично заболяване.
Спа процедури обикновено се предлагат а ла карт. Изберете леки процедури като лицева, педикюрна или ароматерапия. Но внимавайте с масажа. Въпреки че това е общо лечение за AS, то трябва да се извършва само от някой, обучен да лекува състоянието.
Долния ред
Ваканцията е нещо, с което да очакваме. Не се отказвайте, ако имате AS. С малко подготовка и изследвания вашето ваканционно време може да бъде приятно и спокойно.
Когато пътувате, гъвкавостта е ключова.Дръжте дневния си ред и нека тялото ви да бъде ваш водач. Останете, когато имате нужда, не потийте дребните неща и не забравяйте да се наслаждавате на гледката!
