Защо правим първа?
Флатуленцията, известна още като пърд, е нещо, което всеки изпитва. Това е освобождаването на чревния газ, който се образува в резултат на храносмилането на храната. Газ може да се открие в храносмилателния тракт, включително стомаха, тънките черва, дебелото черво и ректума.
Падаме поради натрупването на газ в телата си, обикновено поради:
- Поглъщаният въздух: Поглъщаме въздух през целия ден, включително и от газирани напитки или вдишване на въздух, докато дъвчем.
- Свръхрастеж на бактерии в тънките черва: Няколко условия може да доведе до свръхрастеж бактерии, включително диабет тип 2, цьолиакия, заболяване на черния дроб, и възпалително заболяване на червата.
- Въглехидрати, които не са били напълно усвоени: Понякога цялата ви храна не се усвоява напълно от ензимите в тънките черва. Когато частично усвоените въглехидрати стигат до дебелото черво, бактериите превръщат част от тази храна в водород и въглероден двуокис.
Целият газ трябва да отиде някъде. Някои от тях могат да бъдат абсорбирани от тялото. Но когато прекалено много от него се събира в горната част на дебелото черво и оказва натиск върху стената на дебелото черво, можете да почувствате болка в корема или дори чак в гърдите. Метеоризмът, обаче, позволява безболезнено средство за бягство за този газ.
Защо толкова много ми допада?
Понякога може да имате повече газове от обичайното. Повишеното зачервяване може да се дължи на естествена реакция на тялото или в някои случаи на основно медицинско състояние. Факторите, които могат да повлияят на това, колко сте свикнали, включват:
Време на деня
Натрупването на храни, произвеждащи газ и поглъщането на въздух през деня, може да ви направи по-бавни през нощта. Също така, вие сте по-склонни да правите, когато мускулите в червата са стимулирани. Когато сте на път да се движите в червата, например, тези мускули преместват изпражненията до ректума. Но други дейности могат да предизвикат метеоризъм, като например упражнения или дори кашляне.
Някои храни
Храните, вариращи от боб до броколи до трици, могат да направят някои хора по-гази. Храната обаче не засяга всички по същия начин. Може би знаете вашите неприятни храни, затова бъдете наясно с тях, ако сте загрижени да бъдете газирани. Може да сте сред многото хора, на които липсва ензимът лактаза, който е от съществено значение за правилното смилане на млечните продукти. Можете да се родите с тази непоносимост към лактоза или тя може да се развие с напредването на възрастта.
бременност
Наред с невероятните промени, през които тялото ви минава, когато сте бременна, има някои неприятни промени, като например увеличаване на производството на газ. Тази промяна е резултат от повишена хормонална активност, която има тенденция да забави храносмилането ви, което позволява да се натрупа повече газ в червата.
менструация
Хормоналните промени по време на Вашия период също могат да съвпаднат с промени в бактериите в храносмилателния тракт, които понякога могат да доведат до повишена метеоризъм.
Медицинско състояние
Болестите на храносмилателния тракт могат да ви накарат да произвеждате повече газ. Хирургията, която засяга червата, може да доведе до прекомерно израстване на бактериите и последващото производство на по-интестинален газ.
Как мога да спра толкова много?
Предотвратяването на повишен газ може да бъде толкова просто, колкото настройването на вашата диета. Ако сте непоносими към лактоза, Вашият лекар ще Ви посъветва да избягвате млечни продукти. Използването на добавка на лактаза, която осигурява на ензима по-лесно смилане на млечните продукти, също може да бъде опция.
За да намалите газа, може да искате да спрете да пиете газирани напитки.
Ако сте особено чувствителни към боб или други общи виновници, ядене по-малки части или да ги замените за други здравословни храни може да е варианти за вас. Внимавайте да не увеличите внезапно приема на фибри, тъй като това може да предизвика и проблеми с газа.
Кога газът е проблем?
Средният човек изчезва около 15 пъти на ден, въпреки че може да отделяте газ много повече или по-рядко. Може да не сте наясно с голяма част от тази дейност, защото сте заспали или освобождаването на газ е толкова незначително.
Но ако имате прекалено метеоризъм, трябва да посетите лекар. Това може да означава, че имате стомашно-чревен проблем. Определено не трябва да се колебаете, ако имате също болезнени спазми, подуване на корема или други симптоми. Условия като синдром на раздразнени черва, болест на Крон, целиакия, непоносимост към лактоза, и пептична язва всички са свързани с прекомерна газове други неприятни симптоми.
