Какво можеш да правиш
Чувствате ли усещане за прищипване в матката или яйчниците? Може да имате овариална киста. Функционалните кисти могат да се развиват всеки месец като нормална част от менструалния цикъл. Тези кисти са относително чести и обикновено не са причина за безпокойство. Това означава, че те могат да причинят дискомфорт от време на време и има и други видове кисти, които могат да са резултат от по-сериозни медицински проблеми.
Следните лечения могат да помогнат с Вашите симптоми. Някои методи дори могат да намалят размера на кистите или да предотвратят повторение, но са необходими повече изследвания. Въпреки че може да сте в състояние да лекувате кистата си у дома, билковите лекарства и други мерки за самоподдържане не са заместител на лечебния план, предписан от Вашия лекар.
Кога да потърсите незабавно медицинска помощ
Може или няма да знаете, че имате кисти на яйчниците. Много от тях не причиняват никакви симптоми и могат да изчезнат без лечение. Въпреки това, големи кисти може да причинят болка в таза, пълнота в корема или подуване на корема.
Трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, ако имате:
- тежка тазова болка
- внезапна болка в корема
- болка, придружена от треска
- болка, придружена от повръщане
- признаци на шок, като зачервяване на кожата, бързо дишане, замайване или слабост
Тези симптоми са признаци на разкъсване на кистата. Разрушаването на циреите е по-вероятно при големи кисти.
В някои случаи това може да е признак на овариална торзия. Торсията се случва, когато кистите стават по-големи. Това може да намали потока на кръв към вашите яйчници чрез болезнено усукване.
Както руптурата на кистата, така и торзията на яйчниците могат да доведат до сериозни усложнения, включително крайна болка и вътрешно кървене. Незабавно потърсете лекар, ако имате някой от горните симптоми.
1. Вземете извънборсов (OTC) болкоуспокояващ
Лекарствата за болка, които можете да намерите в местния магазин за наркотици, могат временно да помогнат с болка от кисти на яйчниците. Можете да купите много без рецепта, включително ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) и ацетаминофен (тиленол).
Може да приемате тези лекарства, веднага щом почувствате дискомфорт до два или три дни. Обсъдете приемането на лекарства за дългосрочно лечение или лекарствени средства, отпускани с рецепта, с Вашия лекар.
2. Използвайте термотерапия, за да облекчите крампи
Подгряващата подложка е друг вариант, който може да облекчи болката при кисти и менструалните спазми. Прилагането на бутилка за гореща вода или отоплителната подложка към долната част на корема може да бъде дори толкова ефективно, колкото и употребата на извънборсови лекарства. Електрически нагреватели можете да намерите онлайн или в местната аптека или магазин.
Можете дори да направите своя собствена, като потапяте кърпа за ръце във вода, поставяйки я в голяма пластмасова торба с цип и я изстудявате в микровълнова печка в продължение на две минути. Не забравяйте да оставите чантата отворена, докато сте в микровълновата. След като го извадите внимателно от микровълновата печка, запечатайте торбата, увийте я в друга влажна кърпа и топлината трябва да продължи 20 минути.
3. Вземете Epsom солена баня, за да отпуснете мускулите и да облекчите спазмите
Същата идея се отнася и за вземането на гореща вана. Топлината може да облекчи болката от кисти или спазми. Добавянето на Epsom соли - магнезиев сулфат - във Вашата баня може да доведе до това облекчение до следващото ниво. Epsom соли са били използвани в продължение на години, за да облекчи болки в мускулите и други болки.
Можете да намерите пакети от соли Epsom във Вашата аптека, магазин за долари с отстъпка и онлайн. Просто извадете вана и добавете две чаши Epsom соли. Нека се разтваря напълно преди накисване в банята за около 20 минути
4. Снек на бадеми, които са с високо съдържание на магнезий
Бадемите се гордеят с високи нива на магнезий, което може да помогне с дискомфорт. Суровите бадеми съдържат около 270 милиграма на 100 грама. Тази съставка ще намерите на много списъци "какво да ядете по време на вашия период" по тази причина. И в по-формални проучвания, допълването на вашата диета с магнезий е доказано, че помага при хронична болка.
Повечето хора могат да ядат бадеми без взаимодействия. Те правят добра закуска, за да ядат ясна или вкусна, когато са поръсени със салата. Ако обаче сте алергични към дървесни ядки, ще искате да пропуснете това предложение.
5. Вземете dong quai добавки, за да облекчите крампи
Може да сте чули, че коренът dong quai може да помогне с менструалните спазми и болка. Тази древна китайска медицина често се среща в добавки или се влага в чайове.
Въпреки това проучванията са смесени относно ефективността на тази билка. Изследователите в едно проучване установили, че билката е неефективна при борбата с горещи вълни. Необходими са повече проучвания за този корен, както и други допълнителни и алтернативни терапии.
Не би трябвало да вземате dong quai, ако:
- са бременни
- кърмят
- имате нарушение на кръвосъсирването
- вземете разредители на кръвта
Допълненията не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), така че трябва да ги купувате само от реномирани производители. Следвайте указанията за дозиране на етикета.
6. Пийте чай от лайка, за да ви помогне да се отпуснете и да облекчите безпокойството
Ударението с чаша топъл чай от лайка е друга опция. Лайка е билка, използвана от древни времена. Той има противовъзпалителни свойства, които помагат при спазми и може да помогне за намаляване на тревожността при зареждане. Не само това, но и лайка може да ви позволи да получите по-добра почивка на нощ. Най-добрата част? Това е нещо, което лесно можете да намерите в местния магазин за хранителни стоки или онлайн.
За да стържете закупения от магазина чай, просто варете водата и поставете чантата в чаша за няколко минути. Много чайове ще имат инструкции на опаковката.
Можете да направите и пресен чай с помощта на цветя от лайка. За една сервиса ще ви трябва:
- 3-4 супени лъжици цветя
- клонка от мента
- чаша вряла вода
Комбинирайте вашите съставки в чаша и след пет минути, щам да се насладите.
7. Пийте джинджифил чай, за да намалите възпалението и да облекчите болката
Джинджър чай е още една билкова опция за естествено облекчаване на болка и спазми.Също така има антиоксидантни и анти-карциногенни свойства. В едно проучване джинджифил спря растежа на раковите клетки на яйчника, водещи изследователи, които стигат до извода, че приемането на джинджифил в храната може да лекува и предотвратява рака на яйчниците.
Като чай от лайка, можете да намерите джинджифил чайове на рафтовете в хранителен магазин или онлайн. Всичко, което трябва да направите, е да натопите чантата в кипяща вода за няколко минути и да се насладите. Ако не ви харесва вкус, помислете за добавяне на изстискване на лимон.
За да направите чист чай от джинджифил у дома:
- Обелете и изрежете 2-инчово парче джинджифил.
- Сварете джинджифил в 2 чаши вода за 10 минути.
- След това извадете от топлина и добавете ароматизатори като лимонов сок и мед на вкус.
Как да облекчите симптомите в дългосрочен план
Има някои неща, които можете да опитате у дома, които могат да помогнат дългосрочно с вашите овариални кисти. Тези средства могат да помогнат за намаляване на кистата ви или дори да предотвратят повтарянето им. Все още няма много изследвания, които да подкрепят тези методи.
Внимавайте, следете симптомите си и поддържайте лекаря си в цикъл.
8. Регулирайте вашата диета
Това, което ядете, може да повлияе развитието на кистата. Например, някои жени продължават да развиват поликистозен овариален синдром (PCOS). Това състояние причинява проблеми като нередовни периоди или аменорея в резултат на множество кисти на яйчниците.
Около 50% от жените с PCOS са с наднормено тегло или със затлъстяване. Може да има връзка между инсулиновата резистентност, която прави трудно да отслабнете и PCOS.
В резултат на това може да се наложи да избегнете храни, които допринасят за инсулинова резистентност. Те включват рафинирани въглехидрати и силно преработени храни, като:
- бял хляб
- бели картофи
- всичко, направено с бели брашна
- сладкиши, десерти, кифли и други захарни храни
Вместо да се зареждате с преработени въглехидрати, опитайте да добавите храни, които помагат да се регулира теглото и да се бори с инсулиновата резистентност.
Здравословните опции включват:
- храни с високо съдържание на фибри, включително броколи, зеленчуци, бадеми, плодове и тиквички
- постно протеини, включително риба, тофу и пиле
- противовъзпалителни храни и подправки, включително домати, куркума, зеле, зехтин и бадеми
Ако имате проблеми с отслабването или с диетата си, попитайте Вашия лекар за помощ или за сезиране на диетолог.
9. Помислете за чернокожи добавки за регулиране на менструацията
Някои растения и билки могат да помогнат за облекчаване на редица менструални проблеми. Местните американци и европейските заселници използваха чернокожи, за да подкрепят общото репродуктивно здраве. В съвременните времена тя често се използва за помощ при симптомите, свързани с менопаузата, като:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- сърцебиене
- проблеми със съня
- раздразнителност
Необходими са повече изследвания, за да се определи дали тази билка може да помогне с кисти на яйчниците.
Черният кош може да причини странични ефекти, като стомашно разстройство и обрив. Пазете се, тъй като има някои изследвания, показващи, че чернокожият може да допринесе за увреждане на черния дроб. Други проучвания не подкрепят предполагаемите лечебни свойства на това растение. Черният кошош може да взаимодейства с лекарства, въпреки че изследванията са ограничени. Трябва да говорите с лекаря си преди употреба.
10. Добавете парче ленено семе към вашата диета, за да помогнете за балансиране на хормоните
Помощ може да е в килера ви вече. Лененото семе може да понижи нивата на андроген в организма. Високите нива на андрогени при жените често се свързват с PCOS.
В едно проучване една 31-годишна жена с PCOS допълва диетата си с 30 грама ленено семе всеки ден. В продължение на четири месеца нивата на андроген намаляват, както и нивата на тестостерона. Тези открития показват, че семената могат да помогнат за регулиране на хормоналната функция.
Това изследване е твърде ограничено, тъй като разглежда само един обект. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали лененото семе може да помогне с проблеми като кисти на яйчниците. В същото време, лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини и може да бъде част от здравословното хранене. Можете да опитате да пръскате зехтин от зехтин на върха на супа, да го включите в глазури или дори да допълвате диетата си с ленено масло.
Лен сече обикновено е безопасно да се консумират ежедневно. Преди да добавите добавка към вашата диета, най-добре е да поговорите с Вашия лекар.
11. Помислете за добавки от маканов корен, за да балансирате хормоните
Корен Мака е растение, отглеждано в Андите. В началото на 2000-те тя получи известно внимание за потенциала си да помага на жените, които са на възраст или в постменопауза. Смята се, че тази билка може да помогне за регулирането на нивата на хормоните.
Например, жените в едно проучване обикновено смятат, че имат по-добро качество на живот след като са го взели. Техният дискомфорт намалява, както и симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, сърцебиене и чувство на депресия.
Може ли коренът мака да предотврати или лекува киста на яйчниците? Може би. Необходими са повече изследвания, но мака обикновено се счита за безопасно да добавите към вашата диета. Много хора добавят мака към глазури или дори кафе.
Можете да купите мака в капсули или на прах. Дозите варират, така че не забравяйте да прочетете инструкциите на етикета.
Потенциални нежелани реакции и рискове от използването на билкови лекарства
Обсъдете с Вашия лекар, преди да добавите билки и други добавки към ежедневието си. Някои може да взаимодействат с лекарства, които приемате или да имате странични ефекти. Вашият лекар може също да ви помогне да определите подходящите дозировки и да получите други инструкции за употреба.
FDA не регулира билки, така че ще трябва да направите някои домашни задачи, за да сте сигурни, че купувате от реномирани производители. Откъде знаеш, че добавката, която имаш, е безопасна? Може би не на пръв поглед, затова прочетете етикета. FDA изисква етикетите да съдържат всички съставки, които са включени в добавката.
Ако все още имате притеснения, посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт.
Долния ред
Различните мерки в дома могат да помогнат за облекчаване на всеки дискомфорт, който имате или евентуално за регулиране на хормоните, които да помогнат в дългосрочен план.Въпреки това, няма доказан начин да се предотврати формирането на бъдещи кисти.
Има и други причини за болка в яйчниците и това усещане може да се обърка с mittelschmerz, болката, която някои жени изпитват по време на овулацията. Това се случва веднъж месечно и обикновено е кратко.
Ако страдате от тежки или други симптоми, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да диагностицират всички кисти или други проблеми, които могат да повлияят на яйчниците ви, както и да помогнат за разработването на план за лечение, отговарящ на вашите нужди.
Избираме тези елементи въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Партньорстваме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, използвайки връзките по-горе.
