Преглед
Независимо дали става дума за разкази на стари съпруги или неразбрани науки, има много митове за това как да се лекува или да се избягва обикновена настинка.
Проблемът? Много от тези скъпоценни камъни на мъдростта наистина могат да ви накарат да сте по-болни. Нека отделим добрите съвети от съветите, които просто биха могли да удължат мизерията ви. Какво наистина работи, за да ви помогне да преминете през студ и кой съвет да избягвате?
Горещи дами
“Горещо момиче е само това, което трябва да се отървеш от примките. Истина или лъжа?
False.
Това горещо топи (уиски, лимон и гореща вода) няма да се отърве от студа ви. Ръчни санитатори с алкохол могат да помогнат за унищожаване на студения вирус на ръцете, но пиенето на алкохол не прави същото. Алкохолът ви дехидратира. Тя изсушава лигавиците ви, причинява дискомфорт и прави по-трудно борбата с вируса. Изстрел от алкохол може да изгори покритие в гърлото, но в резултат на това дехидратацията прави вашето студено да трае по-дълго.
По-добър вариант: Пийте много течности като вода, портокалов сок или ментов чай. Поддържането на себе си хидратирана ще ви помогне да се чувствате по-добре. Добрата хидратация спомага за премахването на задръстванията. Когато сте болни, не забравяйте да получите осем чаши вода на ден. По-доброто хидратирано тяло помага на имунната система да спре студените симптоми.
цинк
- Цинкът може да съкрати дължината на студа. Истина или лъжа?
Вярно, но внимавайте.
Препоръчва се да вземате цинк през устата. Проучванията показват, че приемането на цинкови добавки при първите признаци на настинка всъщност може да съкрати продължителността на симптомите с около един ден и половина при възрастните. Възможно е да има и някои ползи за редовното вземане на цинк.
Въпреки това, може да има неприятни странични ефекти при приемането на цинкови добавки. Цинкът може да остави лош вкус в устата ви и да предизвика гадене. При децата не се наблюдават благоприятни ефекти, затова не е полезно за тях.
Захранване чрез симптомите
"Ако не лекувате симптомите, тялото ви ще се бори със студа по-бързо." Истина или лъжа?
False.
Някои хора се застъпват за страдание чрез хрема, мускулни болки, възпалено гърло и треска, без да приемат никакви лекарства. Това обаче не съкращава студа. Студеният вирус се репликира в клетките ви, а слузът на хрема не изчервява. По-скоро то просто разпространява вируса на други хора.
По-добър вариант: Отнасяйте се към симптомите и почивка. Противовъзпалителните лекарства могат да ви помогнат да се отпуснете и дори да предотвратите разпространението на настинката ви. Вземете ибупрофен за треска и болки в тялото, антихистамини за хрема и кашлица за кашлица.
Витамин Ц
"Вземете тон витамин С, което ще излекува всичко!" Истина или лъжа?
Някъде между тях.
Смята се, че витамин С се бори с всичко от обикновена настинка до рак. След като попаднаха в научната сфера в продължение на години, по-новите проучвания показват, че витамин С има слаб ефект в предотвратяването на настинка или намаляването на симптомите. Същото проучване установи, че витамин С може да бъде от полза, обаче, ако сте атлет, изложен на много ниски температури.
Силна предпазливост: Големи дози витамин С могат да причинят диария. За хора, които имат свързани с желязо заболявания, витамин С може да подобри усвояването на желязото и да причини токсичност при желязо.
Смесителни лекарства
"Лекарствата без рецепта са напълно безопасни за приемане с други медикаменти." Истина или лъжа?
False.
Лекарствените взаимодействия могат да се появят дори при извънборсови (извънборсови) лекарства. Ако приемате деконгестант, който включва лекарства като псевдоефедрин, фенилефрин или оксиметазолин в таблетки, течности или назални спрей, може да има някои сериозни странични ефекти. Извънборсовите лекарства могат да причинят сериозни взаимодействия, ако сте на определени антидепресанти. И според клиниката в Майо, всеки, който има високо кръвно налягане, трябва да внимава и с деконгестанти.
По-добър вариант: Проверете предупредителните етикети за студени лекарства, особено за комбинирани лекарства. Ако редовно приемате други лекарства или имате други здравословни проблеми, не забравяйте да попитате фармацевта или Вашия лекар за възможни взаимодействия.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Ехинацеята
- Кълна се в Ехинацея. Тя може да се отърве от студа ми всеки път! " Истина или лъжа?
Вероятно вярно.
Някои проучвания изобщо не показват полза. Все пак, по - широк анализ на проучванията показа, че екстрактите от Ехинацея пурпура растението може да намали продължителността на настинката с около 1,4 дни.
Все пак, някои хора с алергии към растения, като амбра, показват силни алергични реакции към Echinacea. Също така, някои препарати могат да бъдат замърсени с плесени и други алергени. Важно е да внимавате да приемате билкови добавки, особено ако имате алергии към прашец и плевели. Билките не се регулират от правителствени здравни служби, така че купувайте от реномиран източник.
Пилешка супа
- Пилешката супа на баба е лек - всичко това заради студ. Истина или лъжа?
Вярно.
Много култури се кълнат в лечебната сила на пилешката супа и изглежда, че този мит е вярно. Проучване от 2000 г. показва, че пилешката супа може да има противовъзпалителни свойства, които спомагат за облекчаване на студените симптоми. Освен това топлите течности и протеини със сигурност ще ви помогнат да останете хидратирани. Топлината на топлата супа ще разхлаби и задръстванията.
Но внимавайте. Много консервирани пилешки супи се натоварват с натрий. Храните с високо съдържание на сол всъщност могат да ви дехидратират, което ви кара да се чувствате по-зле, когато се борите със студ. Изпробвайте марките с ниска сол или кажете на някого да ви накара да направите домашен бульон.
Вратата
Най-добрите съвети за преодоляване на настинката ви са да пиете много течности и да си почивате.
- Водата, сокът, чистият бульон и топлата вода с лимон и мед наистина могат да помогнат за разхлабване на задръстванията. Чаят е добър, но декофеинираните видове са най-добри.
- Една солена вода може да помогне за облекчаване на болки в гърлото по-добре от много лекарства.
- Солните капки могат да намалят задръстването и задръстванията без страничните ефекти на деконгестанти.
- Влажността помага. Вземете душ или използвайте добре очистен овлажнител в малки дози.
