Изглежда, че всичко е изпробвано: фитнес, диета, плуване. Талията вече е станала, а мазнините от корема не си отиват.
Успехът на лечението на всяко заболяване зависи от правилната диагноза. В случай на неувяхваща мазнина в корема, определете причината за появата му, вземете необходимите мерки, за да предотвратите по-нататъшно затлъстяване и започнете да правите коремен масаж у дома за отслабване.
Каква е причината за мазнините
- Какво правят хората, когато са нервни? Яж! Защо? Изземете хормон на стресакоето допринася за появата на прекомерни количества мазнини. Ето защо, ако живеете в постоянно напрежение, не знаете как да се отпуснете с нищо, освен с храна, тогава резултатът е видим на стомаха. За да получите видим резултат, на първо място, напълно се откажете от алкохола, кафето и силния чай и изземете стрес с зърнени храни с плодове.
- Нашето тяло е достатъчно умно да притежава предпазвайте се от хипотермия, Поли, панталони, държащи се под пъпа, неволно излагат горната част на корема и бедрата, в отговор тялото "покрива" тези части с мазнини.
- Повишени нива на инсулин изисква постоянно сладко. Проверете кръвната си картина, може би причината за мазнините е инсулинът. След това напълно променете диетата си, откажете се от сладкишите, картофите и брашното и следете кръвната си захар.
- Запушен жлъчен мехур, небалансирана диета, заседнал начин на живот са причини за запек, който също задържа мазнините. Масажът на корема у дома за отслабване успоредно ще помогне за подобряване на чревната подвижност, навременното й почистване, което ще помогне за намаляване на натрупването на мазнини.
От какви мазнини е най-трудно да се отървете
Ако си представим стомах в разрез, телата ни са покрити висцерална мазнинаслед това коремните мускули и подкожна мастна тъкан.
И двата вида мазнини са жизненоважни за нормалното функциониране на организма в правилния процент, но когато този процент надвишава нормата, възникват проблеми и един от тях е мазнините в корема.
Тази мазнина, която лесно се хваща за стомаха, се отнася до подкожните мазнини, отложени в цялото тяло, като ни затоплят и предпазват. Този вид мазнини се отстраняват чрез диета, упражнения и масаж.
След диета и редовни упражнения във фитнеса, коремът все още не изчезна? Започнете битка с висцерални мазнини, защото активните спортове и при тяхно отсъствие, коремният масаж у дома за отслабване, често са единственото спасително решение.
Висцералните мазнини са не само козметичен проблем, от който е невъзможно да се отървете само чрез диета, но и заплаха за цялото тяло. Излишното съдържание на мазнини - причинителят на целулита при жените, а коремчето „бира“ - при мъжете.
Често именно този вид мазнини проникват в черния дроб и бъбреците, сърцето и стомаха, са в основата на такива заболявания като:
• онкология;
• сърдечно-съдови;
• хормонални;
• генетично;
• метаболитен.
Пристрастяване към висцерално затлъстяване той се предава от поколение на поколение и колкото по-рано започва борбата с него, толкова по-видим ще бъде резултатът.
И знаете как да определите правилното съотношение на подкожната и висцералната мазнина? Не е необходимо да тичате до клиниката и да се тествате. Вземете сантиметър, измерете талията и бедрата, разделете първия резултат от втория и анализирайте. Индикатор до 0,88 за жените и 0,95 за мъжете е норма, ако тези стойности са по-високи, тогава вашите органи страдат от излишък от висцерални мазнини.
Каква е чудодейната сила на коремния масаж за отслабване
Какво се случва с мазнините по време на упражнения или масаж? Изгаря се от прилива на кръв.
Засиленото кръвообращение подобрява обмяната на веществата, насърчава оттока на лимфата, насища клетките с кислород и премахва мастните натрупвания.
Дълбоко въздействие върху червата, стомахът активира работата си, допринася за извеждането на токсините, почистването на тялото, нормализирането на всички метаболитни процеси, което води до загуба на тегло.
По време на масажа идва усещане за лекота.
Основното нещо, знаете ли, вие сте красива, масажът е необходим само за да подобрите красотата си.
Основните правила на всеки масаж на корема
Основното нещо, като правите масаж на корема у дома за отслабване, не вредете. Изпълнението на условията за правилното провеждане на всички процедури е гарантирано, за да се спести от неприятни изненади.
1. Времето на процедурите не зависи от времето на деня, обаче, предпоставка е почивка - 90 минути след хранене и половин час преди хранене.
2. Всички манипулации се извършват строго по посока на часовниковата стрелка, от пъпа до периферията.
посока на движенията за коремен масаж
3. Лежейки върху удобна, равна повърхност, поставяме възглавничка под коленете, в такова състояние коремните мускули ще бъдат отпуснати.
4. Използването на масажно или антицелулитно масло ще допринесе за по-задълбочено изследване на тялото.
Класически масажни техники за отслабване на корема
Дори мирянин може да прави масаж на корема у дома за отслабване, след като прочете най-простите основни техники.
Целият масаж се провежда на 4 етапа, кожата на корема се погалва и разтрива, подготвяйки се да се месят. От първите два етапа зависи от интензивността на въздействието на силовите техники, гарантираното отсъствие на болка и синини. Завършваме процедурата с потупване, по време на което тиражът получава допълнителен тласък. Цялата сесия ще отнеме 10 - 12 минути, всеки прием се прави 3 - 5 пъти.
- Гладене на кожата Извършваме отворената длан, както е посочено в основните правила за масаж.
- За подобряване преработката можем да сгънем ръцете си с юмруци и да ги разтрием с фаланги на пръстите. Добър резултат дава ударът на четири пръста с опората на палеца, с който разтриваме едно място и се обръщаме на друго. В резултат на тази техника коремната кожа трябва да стане червена, което е сигнал за прехода към месене.
- В същото положение на пръстите 4 до 1 направете дълбоко тепавица кожа, след това преминете към търкаляне.
Хванете кожата на корема в пъпа и преобръща между пръстите, като валяк, към периферията.
- потупване може да се направи с отворени длани или бързо потупване с пръсти, имитиращи дъждовни капки.
- Завършваме масажа на корема помилване.
Бурканът се бори с мазнините: консервиран коремен масаж за отслабване
Чудото - кутията е пръчка - пръчка за хора, които не са готови да правят класически масаж, или усилвател на същия масаж.
Във всяка аптека можете да си купите силиконов буркан, те се продават за двама, така че ще имате прекрасна възможност да зарадвате приятелката си с полезен подарък или да използвате и двете буркани едновременно. Може да се използва и стъклен буркан на вендузата, но твърдото стъкло наранява кожата повече и в този случай не могат да се гарантират никакви синини.
Маслото, което се използва за масаж, може да бъде антицелулитно, но всеки зеленчук ще го направи, прилага се малко повече, отколкото с обикновен масаж.
Основното положение е легнало.
Загрейте добре кожата на корема, като разтривате или прилагате масажен колан, нанесете масло и сложете буркан.
Интензивността на удара на буркана ще зависи от силата на неговото компресиране преди монтажа. Буркан отгоре малко изстискайте, натиснете краищата към кожата и освободете. Мястото на екструдирания въздух ще заеме кожата.
С леко движение, начертавайки осмици или шарки, плъзнете буркана по повърхността на кожата.
Консервиран масаж на корема у дома за отслабване може да се провежда като курс от 15 до 20 сесии през ден и постоянно, 2 до 3 пъти седмично.
Масаж на корема у дома за отслабване: прищипване и отслабване
Както бе отбелязано по-горе, мазнините заминават с повишено кръвообращение. Целта на всеки масаж да предизвика прилив на кръв.
В този случай ще "гоним" мазнините с интензивни ощипвания.
Масажът може да се извършва като легнало, седнало и изправено.
Предварителното погазване и разтриване ще гарантира липсата на синини. Загрятата кожа е много по-лесна за хващане за щипка.
Нанесете масажно масло или антицелулитен крем върху стомаха и започнете да правите скубани движения. За целта хващаме кожата на корема между палеца и показалеца, стискаме, бързо повдигаме, сякаш се опитваме да откъснем корема, и го пуснем. Всички движения се извършват в съответствие с правилата на масажа. Постепенно увеличавайте силата на стискане на кожата.
В случай на твърде плътен слой мазнини, прищипването на корема в домашни условия за отслабване се прави с цялата ръка.
Заемаме гъста зона от кожата, омазана. Четири пръста го хващате от едната страна, палеца нагоре от другата и бавно приближавате пръсти един до друг, опитвайки се да изтръгне мазнини.
щипка масаж - прищипване прием
Малка твърда хавлиена кърпа, поставена под пръстите, ще засили ефекта на натиска чрез допълнително разтриване.
След като обработите цялата област на корема, потупвайте го и го гладете.
Стар руски коремен масаж за отслабване
Една жена иска да бъде красива по всяко време. В древна Русия е имало начини да се отървете от мазнините по корема. Масаж с помощта на топки от вълна с различни размери се справя добре както с подкожната, така и с висцералната мазнина.
За масаж на главата ще е необходим 3 - 4 топки вълна, с диаметър 8, 10, 12, 15 сантиметра.
Ще извършим този тип масаж върху равна твърда повърхност, така че подът е идеален. Полагаме всякаква покривка на пода, лежим върху нея с корем, под която на разстояние 1 - 2 сантиметра от пъпа поставяме най-малката плетеница. Бавно движим топката с конец около пъпа, или по-скоро, сами се движим около него - нагоре, отстрани, надолу, отстрани, увеличавайки диаметъра на удара, разбира се по посока на часовниковата стрелка.
Преминаваме цялата зона на корема и променяме заплитането на по-голям размер и отново повтаряме процедурата на търкаляне. Така правим с третата и четвъртата топка.
В края на ефекта на топката се обръщаме върху гърба си, нагласяме повърхността на корема, леко потупваме и смазваме с крем.
Упражненията трябва да се изпълняват на курсове, 10 - 12 сесии, 3-4 пъти годишно.
Ежедневен масаж на корема под душа
Сутрешното упражнение се изпълнява ежедневно. Вземането на душ сутрин и вечер също може да се превърне в „фитнес зала“ за борба с мазнините по корема.
За това се нуждаем от твърда хавлиена кърпа или салфетка. След като вземете душ, не бъдете мързеливи, за да си направите масаж на щипки с твърда материя, както е описано по-горе. След това ще масажираме кожата на корема с мощна струя вода, която насочваме на 5-8 сантиметра от кожата около пъпа по посока на часовниковата стрелка. Идеалният вариант е контрастен душ, редуващ топла и студена вода.
Ако времето позволява, след това повторете няколко подхода - масаж на щипки, душ.
антицелулитен душ на корема
След душ нанесете антицелулитен крем върху тялото.
Противопоказания за коремен масаж: нито една красота не си заслужава здраве
Без значение колко искате да премахнете мазнините от корема, не забравяйте, че има строги противопоказания за провеждането на всеки масаж.
За жените е забранено всякакъв масаж през целия менструален цикъл и няма значение дали е първият или последният ден, защото не поправям часовника с брадва. Женското тяло е много тънко, груба намеса по време на менструация може да бъде много вредна.
Интензивен ефект върху вътрешните органи, причинявайки повишено кръвообращение, може да провокира рецидиви при такива заболявания:
• онкология;
• всякакъв вид тумори;
• кожни заболявания;
• склонност към кървене;
• камъни в бъбреците и жлъчния мехур.
като хронични заболяванияне бъдете мързеливи да отидете на лекар и да вземете неговото „добро“ да проведе масаж на корема. Никоя красота не си струва здравословните проблеми.
Решението в тази ситуация може да бъде само самомасаж или способността да „задържите“ стомаха. Опитайте се да застанете пред огледало и силно затегнете коремните мускули към гръбначния стълб и ще видите как раменете са изправени, талията намалява, еластичният задник става.
Разбира се, трудно е да запазим такава позиция без навик, но има малък трик, който ще ни помогне да придобием стройна фигура. Взимаме тънка каишка, пускаме въздуха, докато дърпаме в стомаха и закопчаваме колана. И така ходим по цял ден. Отивайки на работа, сменяме колана на тънка струна, която ще бъде пазител на нашата фигура.
Редовният масаж на корема у дома за отслабване скоро ще даде резултат, кожата на корема ще стане твърда и гладка, стрии ще изчезнат. Плътната мазнина първо ще стане мека, а след това ще започне да се „топи“ буквално пред очите ни.
