Ако все още планирате да получите ваксина срещу грип, можете да използвате изследователската констатация на учени от университета в Айова, което ще увеличи ефективността на ваксината възможно най-скоро.
Спортните учени откриха, че ако хората преминат умерено обучение скоро след получаване на ваксината срещу грип, те значително ще повишат способността на имунната си система да се бори с грипния вирус.
Изследователският екип, ръководен от професор Мариан Кохут, сравнява две групи млади, здрави хора, участвали в изследването, които са получили ваксината срещу грип. След ваксинацията една група отдели или 90 минути за джогинг, или 15 минути за каране на колело. Другата група по това време беше неактивна. В рамките на месец след ваксинацията изследователите тестваха нивото на антитела срещу грипния вирус в кръвта на участниците в изследването няколко пъти, което е показател за имунния отговор на организма и способността му да се съпротивлява на инфекцията.
Резултатите показаха, че участниците, които се занимават със спорт след ваксинация, имат имунен отговор почти два пъти по-висок от този на по-слабо активните участници.
Умереното упражнение стимулира имунната система, като кара белите кръвни клетки да се движат по цялото тяло, за да се борят с инфекциите по-бързо и по-ефективно, казват учените.
Но редовните тренировки осигуряват повече ползи и водят до по-устойчив резултат. Обикновено експертите препоръчват повечето възрастни да имат поне 20-30 минути атлетична активност с умерена интензивност (бързо ходене, колоездене, джогинг или плуване) всеки ден.
