Преглед
Топлото изчерпване се получава, когато тялото ви прегрява в отговор на външни фактори, като висока температура. Изчерпване на топлината може да се случи на всеки. Това е често срещано при спортистите, особено тези, които се упражняват на открито по време на извънредно лятно време. Това може да се случи и ако сте в гореща кола или друга вътрешна зона, която не е климатизирана. Бебета, малки деца и по-възрастни хора са по-податливи.
Топлинното изчерпване е по-малко тежко от топлината, но може да доведе до това по-опасно състояние. Продължете да четете, за да научите повече за това състояние и какво можете да направите, за да предотвратите изчерпване на топлината.
Симптоми
Симптомите на изчерпване на топлината могат да се появят внезапно без предупреждение или те могат да ви се промъкнат постепенно. Може да имате един или няколко симптома, включително:
- спадане на кръвното налягане, когато се упражнявате, като например преместване от седнало до изправено положение, което може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни
- виене на свят
- гадене
- чувство на слабост или чувство, че ще изчезнат
- изпотява се обилно от много области на тялото
- влажна, хладна или студена кожа, съчетана с гъски, дори при изключителна топлина
- скорост на импулса, която става слаба и бърза
- главоболие
- мускулни спазми
Топлинно изтощаване срещу топлинен удар
Топлината е по-сериозна от изтощаването на топлина. Изчерпването на топлината може бързо да се превърне в топлинен удар, ако не се лекува. Симптомите на топлинен удар могат да включват:
- главоболие
- много висока температура от 104 ° F (40 ° C) или повече
- дезориентация
- объркване
- яркочервена, зачервена кожа
Кожата Ви също може да се изцеди и да изсъхне, или да се почувствате влажна на допир. Сърцето ви може да започне да се състезава. Припадъци и кома също могат да се появят. Heatstroke е спешна медицинска помощ, която изисква незабавна медицинска помощ.
Научете повече: Имате ли топлина или изчерпване на топлина? "
дехидрация
Дехидратацията може да се появи заедно с изчерпване на топлината. Ако имате изчерпване на топлината, може да бъдете и дехидратирани.
Симптомите на дехидратация се различават при бебета, деца и възрастни. При бебетата симптомите могат да включват:
- потъващо меко петно, което е меката област в горната част на главата
- плаче без сълзи
- хлътнали очи
- прекарвайки три или повече часа без да уринира
- раздразнителност
- равнодушие
При по-големи деца и възрастни дехидратацията обикновено се идентифицира от екстремна жажда и урина, която е тъмна на цвят. Могат да настъпят също умора, объркване и замаяност.
Причини
Топлинното изтощаване може да възникне, ако температурата на тялото Ви се повиши и не можете да се охладите достатъчно бързо. Това може да се случи при високи температури, като тези, които се наблюдават през летните месеци. Високата влажност, комбинирана с високи температури, също може да увеличи риска от изчерпване на топлината. Друга често срещана причина за изчерпване на топлината седи в гореща кола без климатик.
Интензивната физическа активност, извършена при топлина и влажност, е друга често срещана причина за изчерпване на топлината.
Дехидратацията също може да увеличи риска от изчерпване на топлината. Ето защо е важно да останете хидратирани, особено в горещите дни.
Можете също така да развиете изчерпване на топлината, ако сте в гореща среда в продължение на няколко дни без прекъсване на температурата. С течение на времето температурата на тялото може да стане твърде висока, което води до изтощение на топлина.
Рискови фактори
Имате повишен риск от изтощение на топлина, ако:
- имат физическа работа, която изисква напрегнати дейности или носи тежко, защитно облекло в гореща среда
- да участват в напрегнати спортове на открито, като бягане на дълги разстояния
- са на възраст 65 или повече години
- са затлъстели
- имат лошо слънчево изгаряне
- да приемате някои лекарства, като диуретици, бета-блокери и антихистамини
Незабавно лечение
Ако мислите, че изпитвате изтощение от топлината, спрете какво правите и почивка.
- Охладете тялото си надолу, като преместите в сенчеста зона или до климатизирано място.
- Пийте вода или напитка с електролити, като спортна напитка, която да ви помогне да се рехидратирате. Ако е възможно, някой друг да ви донесе питие, докато си почивате.
- Ако носите здрави дрехи, разхлабете или ги махнете.
- Премахнете тежкото облекло или принадлежности.
- Нанесете ледени пакети или кърпи, напоени със студена вода, върху тялото си. Поставянето им на челото, китките, задната част на врата или под ръцете ви може да бъде особено ефективно.
При лечение, пълно възстановяване обикновено възниква в рамките на няколко часа. Ако симптомите Ви се влошат или не се подобрят, незабавно потърсете медицинска помощ.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Кога да потърси помощ
След като причините за изчерпване на топлината са елиминирани, симптомите ви трябва да започнат да се подобряват. Ако симптомите ви не изчезнат в рамките на няколко часа или ако се влошат или температурата ви продължава да се покачва, обадете се на местните служби за спешна помощ. Топлото изчерпване може бързо да се превърне в топлина, което е сериозно състояние.
Ако бебе, малко дете или по-възрастен човек има симптоми на изчерпване на топлината, те трябва да се видят от медицинския специалист дори след подобряване на симптомите.
перспектива
Когато е горещо навън, важно е да се охлаждате, да почивате и да хидратирате. Ако смятате, че имате изтощение от топлината, спрете това, което правите, намерете готина зона или начин да охладите тялото си и да си починете. Ако симптомите Ви не се подобряват при самолечение, потърсете спешна медицинска помощ. Важно е да намалите топлината на тялото си, за да избегнете топлинен удар.
Научете повече: Спешни ситуации при "
Предотвратяване
Не можете да промените времето, но има някои неща, които можете да направите, за да намалите риска от изчерпване на топлината, когато е горещо навън.
- Останете на хладно място, когато топлинен индекс се покачва. Ако нямате климатик у дома, разберете дали има център за охлаждане във вашия район. Обществените библиотеки, молове и кино са обикновено климатизирани и могат да осигурят известно облекчение в най-горещите части на деня.
- Никога не оставяйте дете или бебе в гореща кола, дори и за няколко минути. Температурите в автомобилите могат да се покачат бързо.
- Носете леки и светло облекло. Тъмните цветове привличат и абсорбират топлината, което може да увеличи телесната ви температура.
- Носете лека нощница, ако ще бъдете на слънце. Поддържането на слънцето на главата и лицето ви може да ви помогне да контролирате телесната температура.
- Носете слънцезащитни продукти, когато сте на слънце, за да избегнете слънчево изгаряне.
- Останете хидратирани, когато е горещо навън. Вашето тяло може да се дехидратира, преди да забележите признаци. Дръжте бутилка вода с вас и пийте от нея често.
- Когато е горещо навън, ограничавайте тренировките на открито до ранна утрин или вечер или помислете за присъединяване към фитнес зала, която има климатик. Плуването също е чудесен начин да се упражнявате, когато е горещо навън.
