Ужасната 4-месечна регресия на съня е времето, когато се променят съня на вашето бебе и често се събуждат през нощта и отказват да заспят. И ако бебето ви е будно, така си и вие. Като нов родител, тези пропадания в съня могат да се облагат много.
Макар и обезпокоителни, регресиите на съня са временни и напълно нормални. Те често съвпадат с важни етапи на развитието, като растеж или развитие на мозъка. Мозъкът на бебето ви постоянно се развива, тъй като се адаптира към новата си среда и започва да учи нови умения. По това време бебето ви може да е трудно на работа, като усвоява как да се преобърне или да се изправи. Това време на обучение може да бъде малко стресиращо и разочароващо за вашето ново бебе и техните сън модели могат да отразяват това.
Първата регресия на съня възниква, когато бебето ви е на около 4 месеца, а други могат да се появят в бъдеще. Тъй като това е първото, 4-месечната регресия на съня често е най-трудната за родителите. Регресиите на съня обикновено продължават на две до четири седмици. Регресиите на съня са често срещани, но не всяко бебе ще има регресия на съня по това време.
Какви са знаците?
Ако бебето ви е спало добре през цялата нощ и след това изведнъж, те не са, може да е сънна регресия. Основният признак е внезапно влошаване на съня около 4 месечна възраст. Други признаци на регресия на съня включват:
- дребнавост
- няколко нощни wakings
- по-малко печене
- промени в апетита
Добрата новина е, че вашето бебе расте и изучава нови неща. Сега те стават все по-ангажирани с околната среда около тях.
Управление на 4-месечната регресия на сън
Не забравяйте, че регресиите на съня са временни. Опитайте се да го запазите в перспектива и да осъзнаете, че бебето ви е разочаровано от бързо развиващото се тяло и ум. Вашето бебе сега е по-ангажирано и осъзнава обкръжението им, включително и вас. Бебето може да усети присъствието ви и да знае дали сте наблизо. Вземете го като възможност да преподавате на бебето здрави навици за сън.
Първо, уверете се, че бебето ви не е болно. Болест може да наруши съня си. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако бебето ви има висока температура или е много по-раздразнителен от нормалното.
Дайте на бебето си време да практикува през деня
Вашето бебе работи усилено, за да овладее новите си умения и може да се опита да тренира през нощта, като ги държи настрана. Уверете се, че давате на детето си непрекъснато време през деня, за да упражнявате преобръщане или сядане.
Напълнете пълноценно бебето си през деня
На тази възраст те са изключително любопитни за света около тях и могат да отклонят вниманието си от хранене, преди да са пълни. Уверете се, че сте захранвали бебето си в среда, в която няма разсейване. Пълното хранене през деня и точно преди леглото може да помогне на бебето ви да не огладнее в средата на нощта.
След като бебето ви е започнало да спи през нощта, ако започне да плаче през нощта, не се поддавайте на хранене. Ако бебето Ви винаги е хранено, за да не престане да плаче през нощта, може да дойдат да очакват този отговор всеки път, когато се събудят.
Дръжте стаята тъмно
Когато поставите бебето надолу, дръжте помещението възможно най-тъмно, за да насърчите по-добър сън. Ако бебето ви се събуди прекалено скоро, тъмнината ще помогне да ги насърчите да заспя.
Също така, сутринта, когато е време да станете, се уверете, че стаята е пълна с естествена слънчева светлина. Светлината помага на мозъка за цикъла на сън-събуждане.
Създайте рутинна
В тази възраст бебетата се нуждаят от около 10 до 12 часа сън на нощ и двама души през деня. Сега е моментът да започнете да регулирате моделите на съня на бебето и вашите бебета. Сложете ги в пантите и през нощта, докато са будни, но сънливи. Вашето бебе трябва да се научи да заспи от само себе си.
Ако вече не сте го направили, установете рутина за лягане и се придържайте към него. Това може да включва вана, смяна на дрехи, четене на история за лягане или пеене на приспивна песен. Можете да направите каквото искате, стига да сте в съответствие с подхода. Също така, добре е да събудите бебето си сутрин, ако спят по-дълго от обичайното, стига да е по едно и също време всеки ден.
Регулирайте Вашата собствена практика
Регулирайте своето ежедневие, за да се поберат в графиката на вашето бебе и сън. Времето за хранене и времето за игра също трябва да се извършват по последователен график. Фактор в графика на вашето бебе, когато планирате деня си.
Направете го бързо
Ако чуете как бебето ви се събужда през нощта, изчакайте няколко минути, преди да станете, за да ги видите. Ако продължат да плачат, е време да отговорите.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Тези нощни събуждания за смяна и хранене трябва да са колкото е възможно по-бързи и тихи. Не говорете, играйте или не включвайте светлините. Не включвайте мобилното си устройство или компютър, тъй като светлината от устройството може да стимулира бебето ви. Трябва да насърчите идеята, че нощта е за сън.
Съвети за управление на 4-месечната регресия на съня
Докато регресията на съня на 4 месеца е нормална и здравословна, тя все още може да бъде предизвикателство за бебето и родителя. В края на краищата, всичко, което знаехте за съня на вашето бебе, беше изхвърлено от прозореца. Но има начини, по които можете да управлявате промените.
Ето няколко съвета:
- Придържайте се с програмата. Вашето дете преживява много промени, които се чувстват неудобно. В краткосрочен план, продължете да използвате същите успокояващи практики, каквито вашият малък коригира. Това може да означава кърмене да спи или да ги разтърсва.Докато по-късно ще трябва да ги отблъснете от тези съновидения, те ще донесат комфорт на вашето бебе точно сега. Някои други успокояващи техники са "5 Ss", които включват накланяне, странично или стомашно позициониране, изтръпване, люлеене и смучене. Те са чудесни за бебета под 4 месеца, но някои от тези техники ще бъдат много полезни дори и сега!
- Носи се по течението. Бебето ви може да хване техните Zzz навсякъде през деня: люлка, кола, количка или басинет. Но това, което им помага днес, може да не работи утре, затова бъдете готови да опитате различни неща, за да успокоите новороденото си.
- Установете рутина за лягане. Бебето ви ще обича приятно, отпускащо рутина за лягане. Прочетете любимата им книга, изпейте им приспивна песен, дайте им успокояваща вана и после ги легнете в леглото. Можете да създадете по-кратка версия на това рутинно за naptime.
- Обърнете внимание на съня и действат бързо. Охайване, триене на очите, раздразнение и безразличие ... това са всички класически признаци на сънено бебе. Отговорете на тези признаци бързо, като ги приберете в спокойна обстановка, за да заспивате или спите, в противен случай ще имате прекалено бебе, което ще бъде прекалено трудно за сън. И това означава, че няма да спите лесно.
- Въведете "сънлив, но буден". Помогнете на бебето да се успокои да спи. Седни настрани и предлагат увереност, физически и словесно, когато затварят очите си и се отдръпват в сънища. Но ако вашият треньор не помага и плаче повече от 15 минути, вземете ги, задръжте ги или ги заспивайте. Това е добре, ако бебето ви не е готово да се научи как да се приспи, докато отнеме време.
- Предложете допълнителна любов и привързаност. Много прегръдки, прегръдки и целувки ще утешат бебето ви и ще ви накарат да се чувстват обичани. Това също ще означава много за тях, докато растат и се развиват.
- Внимавайте за нарастващи болки. Бебето ви също може да премине през постепенно увеличаване на растежа, така че внимавайте за признаци като преобръщане, учене да се изправяте и поникване на няколко сантиметра. Те ще имат нужда от повече сън от всякога, докато растат.
- Обърнете се към семейството и приятелите си. Колкото и бебето ви да се нуждае от сън, толкова и вие. Не се страхувайте да се обърнете към близките си, за да гледате и да играете с малката си, докато отнеме един час (или два или три!) За сън.
Направи си сам
Регресията на съня няма да продължи вечно. Можете да направите най-доброто, което можете, но все пак може да не накарате бебето ви да спи през нощта. Опитайте се да получите възможно най-много сън по това време и да сте максимално съгласувани с вашето бебе.
В края на краищата всичко ще се изплати. Разбира се, потърсете съвет от лекар, ако имате някакви притеснения.
