Болката от анкилозиращ спондилит (AS) често се описва като остра, стрелба или изгаряне. Стегнатината също е общ, неудобен симптом, който го придружава. Независимо от каква болка, която изпитвате, можете да предприемете стъпки, за да я поддържате под контрол.
Поемете контрола върху AS болката с лекарства
Има лекарства с рецепта и без рецепта, които да помогнат за облекчаване на болката и сковаността на АС. АС е възпалително състояние. Така че първата линия на защита често са нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като напроксен (Aleve) или ибупрофен (Motrin IB, Advil). Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) се предлагат на борсата или по рецепта.
Ако НСПВС не помагат на болката или причиняват гастроинтестинално кървене или други нежелани реакции, вашият лекар може да предпише блокер на тумор некрозисфактора (TNF). Тези лекарства блокират протеин, който причинява възпаление. Някои TNF блокери са адалимумаб (Humira), етанерцепт (Enbrel) и инфликсимаб (Remicade).
Имайки твърде много цитокин, наречен интерлевкин 17 (IL-17) във вашето тяло, причинява хронично възпаление. Инхибиторите на IL-17 блокират това вещество. Американската администрация по храните и лекарствата е одобрила IL-17 инхибитора секукинумаб (Cosentyx) за лечение на AS.
Наркотичните болкоуспокояващи могат да бъдат предписани за тежка болка в АС, която не реагира на други лечения.
При употребата на каквито и да е лекарства за болка, вземете го според указанията, за да останете настрана от болката. Ако изчакате, докато страдате от болка, може да не получите облекчението, от което се нуждаете.
Други начини за поемане на контрол
Повечето професионалисти в областта на здравеопазването са съгласни, че престояването на активно е най-важното нещо, което можете да направите, за да поемете контрола върху AS болката Ежедневната доза от упражнения с ниско въздействие, като плуване, йога или пилатес, предпазва ставите ви от течности и помага за облекчаване на болката и сковаността. Той също така ви помага да поддържате здравословно тегло и е полезно за здравето ви като цяло. Другите стъпки, които можете да предприемете, за да контролирате AS болката, са:
1. Разтегнете през целия ден
Протягането е полезно за облекчаване на схванат мускули. Също така помага да удължите мускулите си и да ги поддържате гъвкави. Когато се прави правилно, опъването подобрява позата и поддържа подреждането на гръбнака ви. Доброто време за разтягане е всеки път, когато спиш или седиш за продължителен период от време.
2. Правете добра поза
Добрата стойка помага да се намали стреса на гръбначния стълб и мускулите на гърба. За хората, които се сблъскват със спиналното сливане, дължащо се на АС, непрекъснато упражнявайки добра стойка, може да означава разликата между гръбначния стълб, който се фиксира прави или извит. Ето няколко съвета за постигане на добра поза:
- Седнете на твърди столове вместо меки столове и дивани.
- Дръжте седалката на правилната височина, докато работите на бюро.
- Използвайте лумбална опорна възглавница.
- Ограничавайте броя на възглавниците, на които спите, и заспайте колкото е възможно по-плоско.
- Вземете паузи през целия ден, за да се разтягате, да се стенете или да легнете на пода.
3. Загуби допълнително тегло
Излишните килограми добавят допълнително тегло върху вашите стави. Това може да причини болка и в някои случаи фрактури.
Ако сте с наднормено тегло, вземете инвентаризация на хранителните си навици, за да видите къде можете да подобрите. Избирайте диета с ниско съдържание на нездравословни мазнини и захар, с високо съдържание на фибри, пълнозърнести храни и слаби протеини. Ограничаване на сладкиши, пържени храни и обработени храни. Уверете се, че упражнявате последователно.
Ако имате нужда от помощ за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар или с регистриран диетолог.
4. Опитайте хидротерапия
Хидротерапията просто се упражнява в басейн с топла вода. Водата спомага за успокояване на ставите и мускулите и ви позволява да тренирате без да се борите с гравитацията. Според Националното общество за анкилозиращ спондилит, когато се упражнявате с дълбока талия, претегляте половината от това, което претегляте от водата. Водата също така предлага леко съпротивление, за да ви помогне да изградите силата и издръжливостта.
Хидротерапията се извършва под наблюдението на физиотерапевт. Това често е удобен и релаксиращ тип упражнения за хора с тежка AS болка. Ако лекарят смята, че сте кандидат за хидротерапия, те могат да ви препоръчат физиотерапевт.
5. Прилагайте топлинна и студена терапия
Както лечението с топлина, Според фондацията за артрит, топлината е добра за облекчаване на скованост и облекчаване на уморени, напрегнати мускули. Опитайте с топла вана или нанесете суха или влажна покрита нагреваема подложка или бутилка за гореща вода в болезнената област.
При остра или силна болка може да бъде по-добър избор. Студената намалява притока на кръв и възпаление, за да помогне на скучната болка. Също така успокоява нервните окончания. Гел студена опаковка или замразена торбичка от зеленчуци от фризера ви работят добре за студена терапия.
Не използвайте топлинна или студена терапия повече от 20 минути в даден момент.
6. Използвайте ортези за болки в краката
При AS, много се фокусира върху гърба. Но и краката са важни. Растителният фассит, възпаление на плантарната фасция, е често срещана причина за силна болка. Плантарната фасция е лигамент, който се движи между петата и пръстите на краката ви.
Опорите на арка, известни като ортези, могат да помогнат за подравняването на краката и разпределянето на тежестта равномерно. Вашият лекар може също да предпише нощна шиничка, за да протегне краката ви докато спите. Ортезите могат да помогнат за други проблеми на краката, които са често срещани при АС, като спазми, палене на пръсти и ахилесов тендинит.
7. Помислете за допълнителни лечения
Акупунктурата е комплементарно лечение на болката. Терапията включва поставянето на игли в специфични, въображаеми линии на кожата ви, известни като меридиани. Акупунктурата може да помогне на тялото ви да освободи естествени ендорфини, за да облекчи болката. Други допълнителни лечения, които могат да облекчат болката, са ароматерапията, вниманието и медитацията.
Борба срещу AS болка
Тъй като болката може да предизвика редица емоции от чувство на неудовлетвореност към безпомощност. Важно е да контролирате болката си. Медикаментите са необходими за някои хора. Промените в начина на живот и естествените лечения може да са достатъчни за останалите. Където и да се намирате в спектъра на лечението, той дава възможност да се предприемат стъпки за контрол на болката. Това е напомняне, че сте отговорни, а не вашата болка.
