Бран: всичко, което искахте да знаете за тях! Полезни свойства на различни трици, съдържание на калории и евентуална вреда от трици за тялото

Не е тайна, че триците са полезни за човешкото здраве.

Те съдържат диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху организма.

Трици: състав, съдържание на калории, как се използва

С трици се нарича всичко, което остава от избистрянето на зърното: неговата кора, подкожна мембрана, зародишен зародиш.

Триците са много богати на химичния си състав. Те съдържат витамини от групи В, Е, К; също жизненоважни микроелементи.

В зависимост от вида на зърното, калоричното съдържание на триците е различно.

Дръжките се използват активно в готвенето, храненето, козметологията, в клиничното хранене. Ястията с трици обогатяват ежедневната диета с фибри, така че те са полезни за отслабване. Те могат да се добавят при омесване на тесто за кифлички или хляб (за 500 г брашно 50-100 г трици).

Котлети, риба се панират в тях, поръсени са с гювечи, салати. Триците се използват като един от компонентите на скраб за лице. Залейте няколко супени лъжици всякакви трици с гореща вода, разбъркайте до кашисто състояние. Нанесете върху мокра кожа, изплакнете с топла вода след четвърт час. Изплакването на косата с отвара от трици подобрява качеството на косъма, придава му мекота и блясък.

Бран: какви са ползите за тялото?

Трици от всякакъв вид в големи количества съдържа диетични фибри и витамини, които влияят благотворно на организма като цяло.

• Когато се използват трици, функцията на червата се връща в нормално състояние

• Подобряване на работата на храносмилателната система

• Токсините се елиминират, холестеролът се намалява

• Понижава кръвната захар

• Контролирана тегло

• Поддържа нормално ниво на хормони в кръвта при мъжете и жените

Фибрите, които се намират в големи количества в трици, имат благоприятен ефект върху чревната функция: перисталтиката се подобрява, микрофлората се нормализира и вероятността от запек намалява. Когато триците навлизат в стомаха, започва образуването на топлина и слуз, които имат благоприятен ефект върху черния дроб, жлъчния мехур.

Този продукт премахва токсините от тялото, контролира кръвната захар, понижава холестерола. Те се използват успешно за отслабване. Диетичните фибри, попадайки в стомаха, се увеличават няколко пъти, поради което бързо възниква усещане за пълнота. Полезните витамини и микроелементи, съдържащи се в триците, поддържат нормален хормонален фон.

Бран: каква е вредата за здравето?

Колкото и да са полезни триците, те могат да причинят вреда.

Те не могат да се използват в случай на:

• Остър гастрит или стомашни язви

• Язва на дванадесетопръстника

• Възпаление на панкреаса

• Prick

• Коремни сраствания

• Индивидуална непоносимост

Можете да възобновите употребата на хранителна добавка, когато острият период на заболяването приключи. Неграмотното ядене на трици вреди на организма. Те могат да доведат до обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, да нарушат работата на червата, да причинят подуване на корема, метеоризъм. Лекуващият лекар ще ви помогне да изберете правилната дозировка. Трябва да започнете с малко количество. Парете няколко супени лъжици трици във вряща вода, изпийте много вода.

За бременни и кърмещи майки: вредата и ползите от триците

Бременни жени трябва да внимавате за консумацията на трици. Прекомерната им употреба причинява активна работа на червата, което може да провокира повишаване на тонуса на матката.

В разумни количества триците са полезни за бъдещите майки.

• Помогнете да се справите със запека

• Обогатете женското тяло с полезни микроелементи,

• Понижете кръвната захар, премахнете холестерола.

• Витамините от група В, които са част от хранителна добавка, оказват положителен ефект върху нервната система.

• Витамините А и Е помагат за поддържане на здрав тен, добър за зрението.

След раждането на бебето женското тяло трябва да бъде възстановено. Бран може да помогне на кърмачка.

1. Те ​​премахват запека, който често тревожи жените след раждането.

2. Повечето новооткрити мумии наддават допълнително тегло по време на кърмене. Употребата на трици между храненията задоволява глада, настъпва по-бързо насищане. В резултат на това една жена не се привлича толкова често към кифлички и сладкиши, което й позволява да поддържа нормално тегло.

3. Мастните киселини и витамин Е контролират и възстановяват хормоналните нива.

4. По време на лактация жените не трябва да приемат лекарства. При настинка можете да пиете отвара от трици.

рецепта:

Залейте 200 г трици (най-добре житни) с един литър гореща вода, сложете на умерен огън и варете около 15 минути. Прецедете през чиста марля кърпа. В бульона добавете мед около две супени лъжици. Пийте половин чаша преди хранене.

Трици за деца: полезни или вредни

Много бебета с въвеждането на допълващи храни започват запек. Триците са от голяма полза за тялото на детето. Те имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.

• Нормализира работата на стомашно-чревния тракт, подобрява чревната подвижност

• Отстранете токсините, алергените от тялото

• Помощ за намаляване на наднорменото тегло

• Регулират метаболитните процеси в организма

• Укрепване на имунитета

• Борба с дисбиозата

• Отвара от трици помага при настинки, бронхити

На децата се препоръчва да дават курсове с трици, тъй като постоянната им употреба може да повлияе неблагоприятно на червата. Ако курсът е предназначен за три седмици, тогава трябва да започнете да ги приемате с малка доза, като постепенно увеличавате към втората седмица до желаното количество и постепенно по-близо до третата седмица. Преди да добавите хранителна добавка към диетата на детето, консултирайте се с педиатър. От 10-месечна възраст триците се въвеждат под формата на отвара. След една година те могат да бъдат поръсени половин чаена лъжичка в зърнени храни, кисело мляко. За да предотврати запек в детска възраст, Комаровски съветва да добавяте пшенични трици към салати или да предлагате на бебетата хляб с трици. Те трябва да се дават само след термична обработка (калцин във фурната за около 15 минути).

В зависимост от възрастта дозировката на триците трябва да бъде различна.

• До една година децата се дават трици под формата на отвара. За половин чаша гореща вода, една чаена лъжичка трици. Гответе 15 минути на среден огън. Охладете, прецедете през марля. През деня бебето трябва да изпие целия бульон.

• След година до три години децата също приготвят отвара, само една чаша вряла вода и половина чаени лъжички трици. Може да се пие през целия ден или еднократно.

• След три години пшеничните трици се препоръчва да се добавят към ястия в сух вид за един ден, половина или две чаени лъжички. Докато приемате трици, количеството течност трябва да се увеличи.

Дрънките могат да навредят на тялото на детето, ако детето:

• гастрит

• Остър колит

• обостряне на пептична язва или язва на дванадесетопръстника

• сраствания в коремната кухина

• хепатит

• Панкреатит

• Алергия към протеинови зърнени растения

Дръжките имат адсорбиращи свойства, така че по време на лечението бебето не трябва да се дава. Тъй като те абсорбират и след това отстраняват не само токсични вещества от тялото, но и терапевтични лекарства. След приема на лекарството те могат да се консумират само след шест часа.

Трици: ползите от отслабването

Бранът помага за отслабване. Те съдържат голям брой растителни влакна, които набъбват, когато влязат в стомаха, създавайки усещане за пълнота. В червата трици влакнести вещества се свързват с токсините, извеждайки ги от организма. Когато приемате трици, трябва да консумирате голямо количество течност, най-добре обикновената вода.

Диетолозите смятат, че недохранването често е причина за наднормено тегло. Използването на трици ви позволява да балансирате ежедневното меню, да го обогатите с фибри, което перфектно влияе на червата.

Ако няма противопоказания, тогава използвайки трици, можете да отслабнете по няколко начина.

• Метод първи

Перфектен за отслабване след празнично угощение. В продължение на три дни, на всеки 4 часа трябва да изпиете една чаша кефир с една чаена лъжичка трици. Общо консумирайте 4 чаши кефир с трици на ден. След тридневен курс преминават към нискокалорична храна. Веднъж седмично можете да организирате ден на гладно за същия принцип.

• Втори начин

Яжте 40 г хрупкави трици пет пъти на ден, измити с неподвижна вода. Курсът е проектиран за 2 дни. След такава диета плавно преминете към балансирана диета.

• Трети начин

За закуска и вечеря консумирайте две супени лъжици трици с една чаша обезмаслен кефир. По време на такава диета не се препоръчва да включите в диетата си сладки, мазни, пържени, пушени, майонеза. По този начин можете постепенно да намалите теглото си до желаното.

Повечето специалисти по хранене съветват да започнете да отслабвате, като използвате пшенични трици, плавно преминавайки към овесени трици. Кое е по-добре да изберете трици зависи от индивидуалните предпочитания. Във всеки случай трябва да запомните, че в допълнение към токсините триците премахват хранителните вещества. Следователно постоянната им употреба може да навреди на организма, да доведе до дефицит на определени витамини.

Гледайте видеоклипа: БРАН ГОТОВИТ УДАР В СПИНУ? ГЛАВНЫЙ КУКЛОВОД: ЧТО БУДЕТ В ФИНАЛЕ ИГРЫ ПРЕСТОЛОВ? (Юни 2024).