Кое е по-важно?
Оралното здраве е важно за вашето общо здраве и благополучие. Американската асоциация по дентална медицина (ADA) Ви съветва да изгладявате зъбите си за две минути, два пъти на ден с четка за зъби с мека четка. ADA също препоръчва използването на натривки поне веднъж на ден. Но по-важното ли е четкането или зъбците?
Четкане срещу назъбено зъбче
Четкането и използването на зъби са важни за Вашето устно здраве. И двете трябва да бъдат направени заедно. "Подаването на минерална вата и измиването не е всъщност едно или уравнение за оптимално здраве", обяснява Ан Лоран, DDS, на Дентален артист на д-р Ан Лоран в Лафайет, Луизиана.
"Ако обаче трябва да изберете един, използването на зъби е по-важно, ако се прави правилно", казва тя.
Целта на назъбения и четкането е да се премахне натрупването на плаки. Плаката се състои от активни колонии от разрушителни бактерии, които основно ядат и след това се отделят от зъбите. Почистването само премахва плаката от предната и задната повърхности на зъбите ви.
От друга страна, на зъбите ви позволява да премахвате плаката от зъбите и под венците. Тези труднодостъпни места са мястото, където живеят най-разрушителните микроби. Неспазването на плаката от тези области може да причини заболяване на венците, като гингивит или пародонтит.
Flossing 101
За да се възползвате максимално от предимствата на използването на флора, трябва първо да научите правилния начин за обличане.
"Правилното зъботехничество включва обвиване на назъбения конец в" c-форма "и покриване на колкото е възможно по-голяма повърхност на зъба. Трябва да покриете около половината диаметър на зъба от всеки ъгъл. Уверете се, че движите нишката нагоре и надолу по външната повърхност и под венците, "казва Лоран. "По този начин нишката ще почисти плаката както от външната, така и от вътрешната повърхност на зъбите ви, както и под дъвкателната тъкан".
Докато четкането и зъбците могат да звучат прости, изследването от 2015 г. предполага, че повечето хора пренебрегват значително изглаждането на оралните повърхности и не използват достатъчно нишки.
Редовното използване на зъби може също така да ограничи развитието на кухините, но трябва да го направите навик. Според проучване от 2014 г. правилното зъботехническо зъботехничество зависи в голяма степен от самонаблюдението и правилната му употреба.
Дъвченето и вашето здраве
Не само, че правилната хигиена на устната кухина спомага за поддържане на дишането ви свеж и здрави зъби и венци, но също така може да помогне за предотвратяване на пародонталното заболяване. Пародонталната болест, от своя страна, е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и диабет. Поради това, практикуването на добра хигиена на устната кухина може да ви помогне да поддържате повече, отколкото само здравата си уста.
Следващия път, когато стигнете до четката за зъби, не забравяйте да стигнете и до вашето нишесте. Простият навик на зъби поне веднъж на ден може да подобри не само вашата усмивка, но и цялостното ви здраве.
Healthline и нейните партньори могат да получат част от приходите, ако направите покупка, като използвате една от връзките по-горе.
