Какво представлява студената астма?
Ако имате астма, може да забележите, че вашите симптоми са засегнати от сезоните. Когато температурата спадне, излизането навън може да предизвика дишане. И упражняването на студа може да доведе до симптоми като кашлица и хрипове още по-бързо.
Ето един поглед към причините, причиняващи студена астма и как да се предотвратят атаките през зимните месеци.
Каква е връзката между студеното време и астмата?
Когато имате астма, дихателните пътища (бронхиалните тръби) се набъбват и се възпаляват в отговор на определени задействания. Подутите дихателни пътища са по-тесни и не могат да приемат толкова въздух. Ето защо хората с астма често имат затруднения да хващат дъха си.
Зимата е особено тежко време за хора с астма. Едно китайско проучване от 2014 г. установи, че през зимните месеци броят на пациентите за астма в болница се е увеличил. И в студения климат на северната част на Финландия, до 82% от хората с астма изпитват задух, когато се упражняват в студено време.
Когато тренирате, тялото Ви се нуждае от повече кислород, така че дишането ви се ускорява. Често дишате през устата си, за да вдигнете повече въздух. Докато носът ви има кръвоносни съдове, които затоплят и овлажняват въздуха, преди да достигнат белите дробове, въздухът, който преминава директно през устата ви, остава студен и сух.
Упражняването на открито при студено време осигурява бързо навлизане на студен въздух в дихателните пътища. Също така изглежда, че увеличавате вероятността от астматичен пристъп. Какво представлява студеният въздух, който предизвиква симптоми на астма?
Защо студеният въздух влияе върху симптомите на астма?
Студеният въздух е тежък за симптомите на астма по няколко причини.
Студеният въздух е сух
Вашите дихателни пътища са облицовани с тънък слой течност. Когато вдишвате сух въздух, тази течност се изпарява по-бързо, отколкото може да бъде заменена. Сухите дихателни пътища се раздразняват и набъбват, което влошава симптомите на астма.
Студеният въздух също кара вашите дихателни пътища да произвеждат вещество, наречено хистамин, което е същият химикал, който тялото ви прави по време на алергична атака. Хистаминът предизвиква хрипове и други симптоми на астма.
Студеното увеличава слуз
Вашите дихателни пътища са облицовани със слой защитна слуз, който помага за отстраняването на нездравословни частици. В студено време тялото ви произвежда повече слуз, но е по-дебело и по-стискащо от нормалното. Допълнителната слуз ви прави по-вероятно да хванете студена или друга инфекция.
По-вероятно е да се разболеете или да сте вътре, когато е студено
Студената, грипната и други инфекции на дихателните пътища обикновено се разпространяват през зимните месеци. Тези инфекции също са известни, че предизвикват симптоми на астма.
Студеният въздух може да ви отведе и на закрито, където процъфтяват прах, мухъл и домашен любимец. Тези алергени предизвикват симптоми на астма при някои хора.
Какви предпазни мерки трябва да вземат хората с астма?
Уверете се, че астмата ви е под контрол, преди зимата да пристигне. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да разработите план за действие при астма и след това да вземете лекарствата, които Ви предписват Вашият лекар. Може да приемате лекарства всеки ден (за дългосрочен контрол) или само когато имате нужда от тях (за бързо облекчение).
Дългосрочните контролни лекарства са лекарства, които приемате всеки ден, за да управлявате симптомите на астмата. Те включват:
- инхалирани кортикостероиди, като флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- дългодействащи бета-агонисти, като например салметерол (Serevent Diskus)
- модификатори на левкотриен, като монтелукаст (Singulair)
Забележка: Дългодействащите бета-агонисти винаги се използват заедно с инхалаторните кортикостероиди.
Бързо облекчаващите се лекарства са лекарства, които приемате само когато имате нужда от тях, например преди да се упражнявате на студ. Кратко действащи бронходилататори и антихолинергици са примери за тези лекарства.
Как да избегнете астматични атаки в студа?
За да предотвратите астматични атаки, опитайте се да останете на закрито, когато температурата спадне много, особено ако е под -12,2 ° C.
Ако трябва да излезете, покрийте носа и устата си с шал, за да затоплите въздуха, преди да го вдишате.
Ето още няколко съвета:
- Пийте допълнителни течности през зимата. Това може да задържи слузта в белите дробове по-тънък и следователно по-лесен за тялото ви да се премахне.
- Опитайте се да избегнете всеки, който изглежда болен.
- Вземи си грипната ваксина рано през есента.
- Вакуум и прах дома си често за отстраняване на вътрешни алергени.
- Измийте листовете и одеалата си всяка седмица в гореща вода, за да се отървете от праховите акари.
Ето няколко начина за предотвратяване на астматични атаки, когато тренирате на открито при студено време:
- Използвайте инхалатора си 15 до 30 минути преди да тренирате. Това отваря вашите дихателни пътища, за да можете да дишате по-лесно.
- Носете инхалатор с Вас, в случай че имате астма.
- Загрявайте се поне за 10 до 15 минути, преди да работите.
- Носете маска или шал над лицето си, за да затоплите въздуха, който вдишвате.
Какво друго може да причини атака?
Студената е само една от многото причини за астма. Други неща, които могат да компенсират вашите симптоми включват:
- тютюнев дим
- силни аромати
- алергени като прашец, мухъл, прах акари и животински парене
- упражнение
- стрес
- бактериални или вирусни инфекции
Какви са симптомите на астматична атака?
Знаете, че имате астматичен пристъп поради симптоми като:
- задух
- кашлица
- хрипове
- болка или стягане в гърдите
- неприятно говорене
Какво можете да направите, ако имате астматичен пристъп?
Ако започнете да сипете или да се чувствате недокоснати, вижте плана за действие за астма, който сте написали с Вашия лекар.
Ако симптомите Ви са толкова тежки, че не можете да говорите, вземете бързодействащото Ви лекарство и потърсете незабавно медицинска помощ, Може да се наложи да останете под наблюдение, докато дишането ви се стабилизира.
Ето някои други общи насоки за това, какво да правите, ако имате астматична атака:
- Вземете две до шест всмуквания от бързодействащ спасителен инхалатор.Лекарството трябва да отвори дихателните пътища и да ви помогне да дишате по-лесно.
- Възможно е да използвате и пулверизатор вместо инхалатор. А пулверизаторът е машина, която превръща вашето лекарство в фина мъгла, в която вдишвате.
- Ако симптомите Ви не са тежки, но не се подобряват с първите няколко всмуквания от инхалатора, изчакайте 20 минути и след това приемете още една доза.
- След като се почувствате по-добре, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи да продължавате да приемате бързо действащото лекарство на всеки няколко часа в продължение на един ден или два часа.
Каква е промяната за хората с астма?
Вашият астматичен пристъп трябва да изчезне, след като сте излезли от студа и сте приели Вашето лекарство.
Ако симптомите ви не се подобрят или те се влошават, когато сте навън, може да се наложи да посетите Вашия лекар, за да прегледате плана си за действие за астма. Те могат да препоръчат промяна на лекарствата или да предложат други стратегии за управление на Вашето състояние.
