Какво представлява усмивката?
Обикновено депресията се свързва с тъга, летаргия и отчаяние - човек, който не може да се измъкне от леглото. Въпреки че някой, който изпитва депресия, може несъмнено да усеща тези неща, как се представя депресията, може да варира от човек на човек.
"Успокояващата депресия" е термин за някой, който живее с депресия отвътре, докато изглежда абсолютно щастлив или доволен отвън. Общественият им живот е обикновено такъв, който е "сглобен", може би дори това, което някои биха нарекли нормален или съвършен.
Успокояващата депресия не се признава като условие в диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5), но вероятно ще бъде диагностицирана като основно депресивно разстройство с атипични признаци.
Продължете да четете, за да научите повече за характеристиките на усмивката и как можете да се научите да я разпознавате в някой друг.
Какви са симптомите на усмивка на депресията?
Някой, който изпитва усмивка на депресията - отвън - ще бъде щастлив или доволен от другите. Отвътре обаче те ще изпитат бедствените симптоми на депресия.
Депресията засяга всички по различен начин и има разнообразни симптоми, като най-забележителната е дълбока, продължителна тъга. Другите класически симптоми включват:
- промени в апетита, тегло и сън
- умора или летаргия
- чувства на безнадеждност, липса на самоуважение и ниска самоуважение
- загуба на интерес или удоволствие при правенето на неща, които някога сте се радвали
Някой със заслепена депресия може да изпита някои или всички от горните, но на обществото, тези симптоми биха били най-вече - ако не напълно - липсва. На човек, който гледа отвън, човек с усмивка на депресия може да изглежда така:
- активен, висококачествен индивид
- някой, който държи стабилна работа, със здравословен семеен и социален живот
- човек, който изглежда весел, оптимистичен и като цяло щастлив
Ако изпитвате депресия, но продължавате да се усмихвате и поставяте на фасада, може да почувствате:
- като показващи признаци на депресия, би било признак на слабост
- като че ли ще натоварвате някой, като изразявате истинските си чувства
- че изобщо нямате депресия, защото сте "добре"
- че другите имат по-лошо, така че за какво трябва да се оплаквате?
- че светът би бил по-добър без теб
Типичният депресивен симптом е с невероятно ниска енергия и е трудно дори да го направи от леглото сутрин. При успокояване на депресията енергийните нива може да не бъдат засегнати (освен когато човек е сам).
Поради това рискът от самоубийство може да бъде по-висок. Хората с голяма депресия понякога се чувстват суицидни, но мнозина не разполагат с енергия, за да действат върху тези мисли. Но някой, който има усмивка на депресия, може да има енергията и мотивацията да го последва.
Предотвратяване на самоубийства
- Ако смятате, че някой е в непосредствена опасност от самонараняване или нараняване на друго лице:
- • Повикайте 911 или местния номер за спешни повиквания.
- • Останете с лицето, докато пристигне помощ.
- • Отстранете оръжията, ножовете, медикаментите или други неща, които могат да причинят вреда.
- • Слушайте, но не съдете, не аргументирайте, не заплашвайте или не крещяйте.
- Ако вие или някой, когото познавате, се замисляте за самоубийство, да получите помощ от гореща линия за предотвратяване на кризи или самоубийства. Изпробвайте Националната линия за превенция на самоубийствата на 800-273-8255.
Кой е изложен на риск от усмивка?
Някои рискови фактори могат да включват:
Големият живот се променя
Както при другите видове депресия, усмивката може да бъде предизвикана от ситуация - като неуспешна връзка или загуба на работа. Тя може да се преживее и като постоянно състояние.
преценка
От културно естество, хората могат да се справят и да преживяват депресия по различен начин, включително и да изпитват по-соматични (физически) симптоми, отколкото емоционални. Изследователите вярват, че тези разлики може да са свързани с вътрешно и външно ориентирано мислене: ако вашето мислене е външно ориентирано, може да не се фокусирате върху вътрешното си емоционално състояние, а вместо това да имате повече физически симптоми.
В някои култури или семейства може да има и по-високи нива на стигмата. Например изразяването на емоции може да се разглежда като "искане за внимание" или като показващо слабост или мързел.
Ако някой ви каже "Просто го преодолейте" или "Не се опитвате достатъчно упорито", за да се почувствате по-добре, в бъдеще вие сте по-малко вероятно да изразите тези емоции.
Това може да бъде особено вярно за мъжете, които са под наблюдение за тяхната мъжественост - които може би са били подложени на старо мислене като "истински мъже" не плачат. Мъжете са много по-малко вероятни от жените да потърсят помощ за проблеми с психичното здраве.
Някой, който смята, че ще бъде съден заради депресивните си симптоми, ще бъде по-вероятно да постави фасадата си и да я задържи на себе си.
Социална медия
В епоха, в която 69% от населението на САЩ използва социални медии, можем да сме засмукани в алтернативна реалност, в която живеят всички толкова добре, Но те наистина отиват че добре?
Много хора може и да не са готови или да могат да публикуват снимки, когато са в най-лошото си, вместо да изберат да споделят само добрите си моменти със света. Това може да създаде празнота на реалността, която дава на усмивката депресия повече място за растеж.
Очаквания
Всички ние понякога имаме нереалистични очаквания за себе си По-добре или по-силен, Ние сме засегнати и от външни очаквания - от колеги, родители, братя и сестри, деца или приятели.
Независимо дали имате нереалистични очаквания за себе си или очакванията са от други хора, може да сте по-склонни да скриете чувствата си, ако те не изглежда да отговарят на тези очаквания.Някой с перфекционизъм би могъл да бъде още по-изложен на риск, поради невероятно високите стандарти, на които се подчиняват.
Как се диагностицира усмивката?
Според доклад на Световната здравна организация (СЗО), усмихващата се депресия представя с противоположни (противоречиви) симптоми тези на класическата депресия. Това може да усложни процеса на диагностициране.
Други трудности при диагностицирането на усмихната депресия са, че много хора дори не знаят, че са депресирани или не търсят помощ.
Ако мислите, че имате депресия, важно е да потърсите лечение възможно най-скоро.
За да бъдете диагностицирани, ще трябва да посетите медицински специалист. Вашият лекар ще Ви зададе някои въпроси относно симптомите ви и каквито и да било големи промени в живота, които са настъпили.
Те могат да ви насочат към специалист по психично здраве, като психиатър, ако имате полза от медикаменти или психолог или друг специалист по психично здраве, който извършва психотерапия (терапия за говорене).
За да бъдете диагностицирани с тежко депресивно разстройство, трябва да сте имали депресивен епизод с продължителност повече от две седмици, по-голямата част от деня, почти всеки ден. Тези симптоми засягат начина, по който се чувствате, мислите и работите с ежедневните дейности, като например сън, хранене и работа. Ето какво още поставя диагнозата.
Какви са възможностите за лечение?
Лечението на този тип депресия е подобно на други традиционни лечения за тежко депресивно разстройство, които включват медикаменти, психотерапия и промени в начина на живот.
Най-важната стъпка в намирането на лечение за усмивка на депресията е да се отвори за някой около вас. Това може да бъде професионален, приятел или член на семейството.
Говоренето с професионалист може да бъде изключително полезно за симптомите на депресията, тъй като професионалистът може да ви помогне да излезете с персонализирани стратегии за справяне и тактики за негативни мисловни процеси. Ако те вярват, че може да се възползвате от лекарства или групова терапия, те могат да ви насочат.
Има и редица онлайн ресурси и опции за поддръжка, които могат да ви помогнат да започнете.
Личен чат
Lifeline чат, донесени от същите хора, които управляват либидото за превенция на самоубийствата, осигурява емоционална подкрепа и услуги чрез уеб чат. Това е особено полезно, ако говоренето по телефона причинява тревожност.
Здравна общност за психично здраве
Нашата Facebook общност свързва хората, страдащи от състояния на психичното здраве, като ви дава възможност да намерите подкрепа, както и съвети за управление на състоянието.
Ресурси на NAMI
Националният алианс за психично здраве (NAMI) има огромен списък от 25 ресурси, които могат да ви помогнат с няколко неща, включително намиране на лечение, информиране за конкретни условия и изследвания и получаване на финансова помощ.
Каква е перспективата за усмивка на депресията?
Депресията няма само едно лице или външен вид. Когато хората в общественото око умират от самоубийство, много хора остават зашеметени поради маските - или усмивките -, които носеха. Например, когато актьорът и комикът Робин Уилямс се самоубиха, много бяха шокирани.
Депресията, без значение как се представя, може да бъде трудно и дрениращо състояние. Важно е да запомните, без значение какво: Има надежда. Можете да намерите помощ.
Ако изпитвате усмивка на депресия, трябва да започнете да говорите с някого за това. Неоправдано безопасно място за начало ще бъде кабинета на психолога, но посочените по-горе онлайн ресурси могат да работят по-добре за вас като място, от което да започнете.
Както при всеки друг вид заболяване или състояние, трябва да потърсите лечение. Не намалявайте чувствата си.
Ако вярвате, че някой, когото познавате, може тихо да преживее депресия, помолете го как се справят. Бъдете готови да слушате. Ако не можете лично да им помогнете с тяхното положение, насочете ги към ресурс, който може да ви помогне.
