Какво е кинофобията?
Цинофобията идва от гръцките думи, които означават "куче" (цино) и "страх" (фобия). Човек, който има кинофобия, изпитва страх от кучета, които са нерационални и упорити. Това е нещо повече от чувство за неудобство при лаенето или около кучетата. Вместо това този страх може да попречи на ежедневния живот и да предизвика редица симптоми, като дишане или замаяност.
Специфичните фобии, като цинофобията, засягат около 7 до 9 процента от населението. Те са достатъчно общи, че те са официално признати в "Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства", Пето издание (DSM-5). Цинофобията попада под спецификатора "животно". Около една трета от хората, които търсят лечение за специфични фобии, имат ирационален страх от кучета или котки.
Симптоми
Изследователите смятат, че в Съединените щати има повече от 62,400,000 кучета. Така че вашите шансове да се движите в куче са сравнително високи. С кинофобията може да изпитате симптоми, когато сте около кучета или дори когато мислите за кучета.
Симптомите, свързани с конкретни фобии, са силно индивидуални. Никой двама души не могат да изпитат страха или някои задействания по същия начин. Вашите симптоми могат да бъдат физически, емоционални или и двете.
Физическите симптоми включват:
- проблеми с дишането
- бърз сърдечен ритъм
- болка или стягане в гърдите
- треперене или треперене
- замаяност или замаяност
- разстроен стомах
- горещи или студени мигания
- изпотяване
Емоционалните симптоми включват:
- панически или тревожни атаки
- силна нужда от избягване на ситуации, които предизвикват страх
- отделно чувство от себе си
- загуба на контрол
- чувство, че може да излезете или да умрете
- чувствайки безсилие над страха ви
Децата имат и специфични симптоми. Когато се изложи на нещо, което се страхува детето, те могат:
- имат гняв
- придържайки се към грижата им
- вик
Например, едно дете може да откаже да напусне страна на грижа, когато кучето е наоколо.
Рискови фактори
Вие може или не може да бъде в състояние да отразява точно когато започва страхът ви или това, което го е причинил. Страхът ви може да се появи остро поради кучешка атака или да се развие постепенно с течение на времето. Съществуват и някои ситуации или предразположения, като генетиката, които могат да ви изложат на по-висок риск от цинофобия.
Специфичните рискови фактори могат да включват:
- Опит. Имали ли сте някога лош опит с куче в миналото си? Може би сте били преследвани или ухапани? Травматичните ситуации могат да ви изложат на риск за развиване на кинофобия.
- Възраст. Фобиите засягат както децата, така и възрастните. В някои случаи специфичните фобии могат първо да се появят до 10-годишна възраст. Те могат да започнат и по-късно в живота.
- Семейство. Ако някой от вашите близки роднини има фобия или тревожност, може да има по-голяма вероятност да развиете ирационални страхове. Тя може да бъде наследена генетично или да се превърне в научено поведение с течение на времето.
- Разпределение. Може да имате по-висок риск от развитие на фобии, ако имате по-чувствителен темперамент.
- Информация. Може да сте изложени на риск от развиване на кинофобия, ако сте чували отрицателни неща за това, че сте били около кучета. Например, ако прочетете за атака на куче, в отговор може да развиете фобия.
диагноза
За да бъдете формално диагностицирани със специфична фобия като кинофобията, трябва да сте изпитали симптомите си в продължение на шест месеца или повече. Ако сте забелязали, че страхът от кучета е започнал да повлияе на ежедневието ви, може да искате да запазите личен дневник, който да споделите с Вашия лекар.
Запитайте се:
- Прекалено много ли очаквам ситуации, в които ще съм около кучета?
- Веднага се чувствам страх или имам атака на паника, докато съм около кучетата или мисля, че съм около кучета?
- Признавам ли, че страхът ми от кучета е тежък и ирационален?
- Да избягвам ситуации, при които може да срещна кучета?
Ако сте отговорили с "да" на тези въпроси, може да отговаряте на диагностичните критерии, зададени от DSM-5 за определена фобия. Вашият лекар може да ви помогне.
След като направите среща, Вашият лекар вероятно ще ви зададе въпроси относно симптомите, които изпитвате, както и въпроси относно психиатричната и социална история.
лечение
Не всички фобии се нуждаят от лечение от Вашия лекар. Когато страхът стане толкова интензивен, че избягвате паркове или други ситуации, в които може да срещнете кучета, има разнообразни възможности. Лечението включва неща като терапия или приемане на определени медикаменти.
психотерапия
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) може да бъде невероятно ефективна при лечението на специфични фобии. Някои хора съобщават за резултати в по-малко от 1 до 4 сесии с терапевт.
Експозиционната терапия е форма на CBT, при която хората се сблъскват от страхове. Докато някои хора могат да се възползват от терапията за ин виво експозиция или да бъдат около кучетата в реалния живот, други могат да спечелят подобна полза от това, което се нарича активна експозиция (AIE), или да си представят, че изпълняват задачи с куче.
В едно проучване от 2003 г. 82 души с кинофобия са преминали през терапии in vivo или imaginal exposure. Някои хора бяха помолени да посещават терапия, където взаимодействат с кучета на каишки, докато други бяха помолени да си представят как да изпълняват различни задачи с кучетата, докато ги изпълняват. Всички хора показаха значително подобрение след експозиция, независимо дали са реални или въображаеми. Нивата на подобрение за терапията in vivo са били 73,1%. Степента на подобрение за терапията с AIE е била 62,1%.
Учените заключават, че AIE е добра алтернатива на терапията in vivo.
лечение
Психотерапията обикновено е ефективна при лечението на специфични фобии като кинофобията. При по-тежки случаи лекарствата са опция, която може да се използва заедно с терапията или в краткосрочен план, ако има ситуация, когато ще бъдете около кучета.
Видовете лекарства могат да включват:
- Бета-блокери. Бета-блокерите са вид лекарство, което блокира адреналина да причинява симптоми като състезателен пулс, повишено кръвно налягане или треперене.
- Успокоителни. Тези лекарства работят за намаляване на безпокойството, така че да се отпуснете в страшни ситуации.
перспектива
Ако кинофобията ви е лека, можете да се възползвате от различни начини на живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, предизвикани от вашите страхове. Опитайте различни техники за релаксация, когато се чувствате неспокойни, като упражняване на дълбоки дихателни упражнения или практикуване на йога. Редовното упражнение е друг мощен инструмент, който може да ви помогне да управлявате фобията си в дългосрочен план.
За по-тежки случаи, вижте Вашия лекар. Обработките като поведенческа терапия обикновено са по-ефективни колкото по-рано започнете. Без лечение, фобиите могат да доведат до по-сериозни усложнения, като настроение, злоупотреба с вещества или дори самоубийство.
