Какво представлява псориазисът?
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, което задушава области на кожата. Това състояние причинява дискомфорт и сърбеж. Той също така причинява повдигнати кожни лезии поради необичайно бързото протичане на кожните клетки.
Въпреки че това хронично състояние не може да бъде излекувано, то може да бъде управлявано. Псориазисът обаче може да бъде свързан с определени сърдечни проблеми, дори ако симптомите на псориазис са под контрол.
Сърдечни проблеми и псориазис
Псориазисът, подобно на други автоимунни заболявания, кара имунната система да реагира прекалено на възприемана заплаха. Тази реакция на имунната система предизвиква възпаление в тялото ви.
Възпаление и сърдечни заболявания
Възпалението може да има много форми. Те могат да включват зачервяване на петна по тялото и псориатичен артрит. Симптомите могат да включват конюнктивит, възпаление на лигавицата на клепачите Ви.
Псориазисът може да има различни форми. Обикновено хората с всякакъв вид псориазис имат риск от сърдечен удар, който е почти три пъти по-голям, отколкото при хора без псориазис.
Кръвоносните съдове могат също да се възпаляват. Това може да доведе до развитие на атеросклероза. Атеросклерозата е натрупването на мастно вещество, наречено плака в стените на артериите. Плаката забавя или прекъсва кръвообращението в сърцето ви. Това повишава риска от сърдечни заболявания и сърдечен удар.
Някои лечения с псориазис могат да доведат до нередовни нива на холестерол. Това може да втвърди артериите и да направи сърдечен удар още по-вероятно. Установено е, че хората с псориазис имат повишен риск от коронарна болест на сърцето, според британския вестник на дерматологията.
Псориатичен артрит и сърдечна аритмия
До 30% от хората с псориазис в крайна сметка ще развият псориатичен артрит. Едно проучване свързва псориазис с повишен риск от сърдечна аритмия. Това е индикация за сърдечни проблеми. Изследването заключава, че псориатичният артрит носи по-висок риск от аритмия.
Хората, които имат тежки форми на кожно заболяване и са под 60-годишна възраст, са по-склонни да развият сърдечни заболявания, според резултатите, публикувани в Американския вестник на кардиологията.
Псориазисът може да означава повишен риск от сърдечни проблеми. Но можете да укрепите сърцето си чрез диета, упражнения и намаляване на стреса.
Обръщайте внимание на рисковите фактори
Упражнение
Осъществяването на промени в начина на живот, като отказване от тютюнопушенето и включване на ежедневно упражнение, може да подобри здравето на сърцето ви Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва упражняване на 75 до 150 минути седмично, в зависимост от нивото на интензивността на тренировката. Що се отнася до вида упражнение, всичко върви. Някои предложения включват:
- танцуване
- ходене
- плуване
- скачащо въже
Правете каквото ви прави щастливи - докато стигнете до сърцето си. Силните тренировки с висока интензивност повишават сърдечната честота за по-дълги периоди от време. Направете 30 минути аеробно упражнение, но не се притеснявайте, ако не можете да постигнете тази цел. По-кратките разходки и тренировки са от полза за сърцето ви, ако се извършват редовно.
стрес
Намаляването на стреса и физическото упражнение могат да вървят ръка за ръка и да се възползват от вашата сърдечно-съдова система. Стресът ви кара да напрегнете и да засилите симптомите на сърдечни заболявания и псориазис. Физическата активност може да доведе до физическо и психическо напрежение в много хора. Релаксацията като практика чрез дълбоко дишане и визуализация може също да помогне за намаляване на стреса.
Диета и хранене
Това, което ядете, играе роля за подобряване на здравето на сърцето. Диетата също може да има положителен ефект върху псориазиса. Здравословната храна включва здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Това също така включва намаляване на приема на наситени мазнини, транс-мазнини и натрий.
Обмислете да направите тези промени в диетата си, за да подобрите здравето на сърцето си:
- Изберете пълнозърнесто макаронени изделия и хляб и кафяв ориз.
- Ограничете пържени храни и печени продукти.
- Концентрирайте се върху бедни протеини, като риба, пиле и боб.
- Кук със здравословна мазнина, която може да се намери в маслините от маслини и ленено семе.
В допълнение към здравословното хранене, едно проучване показва, че намаляването на теглото намалява тежестта на симптомите на псориазис.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини са важни за хората, които имат псориазис и повишен риск от сърдечни заболявания. Тялото ви не може да направи тези основни хранителни вещества, така че трябва да ги получите чрез храна.
Омега-3 мастните киселини са пример за "здравословна мазнина". Те могат да понижат нивата на холестерола и да подобрят сърдечно-съдовата система. Омега-3 мастните киселини са градивни елементи в производството на хормони, които спомагат за регулирането на серия от телесни функции. Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може да намали нивата на триглицеридите. Това означава, че вашите кръвоносни съдове имат по-малка вероятност да натрупат плака, която може да доведе до сърдечни заболявания.
Омега-3 мастни киселини се намират главно в мастните риби като:
- сьомга
- скумрия
- риба тон
- сардини
Скариди и миди съдържат това, което понякога се нарича морски омега.
Растителните източници на храна на омега-3 включват:
- листни зеленчуци
- ленено семе
- семена от чиа
- ягоди
- малини
- соеви продукти като тофу и мишо
- орехи
Добавките от рибено масло са друг начин да увеличите приема на омега-3, ако не получите достатъчно чрез вашата диета. Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате добавки от рибено масло, ако имате риск от сърдечни заболявания и псориазис.
Кога да посетите Вашия лекар
Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате въпроси относно хроничното състояние на кожата или сърдечно-съдовото здраве. Препоръчват се годишни прегледи, особено ако сте над 60-годишна възраст.
Ако имате псориазис, имайте предвид рисковите фактори и симптомите на инфаркт. Те включват:
- гръдна болка или дискомфорт
- болка или дискомфорт в ръцете или други части на горната част на тялото
- гърба, врата и челюстта
- задух
- избухва в студена пот
- гадене
- замаяност
Ако получите тези симптоми или имате други причини да подозирате, че имате сърдечен удар, обадете се на 911 или на местните служби за спешна помощ, за да получите незабавна медицинска помощ.
перспектива
Разбирането на псориазис може да ви помогне да разберете риска от сърдечни проблеми. Вземете сериозно рисковете и преследвайте здравословен начин на живот, като се храните добре, упражнявате ежедневно и намалявате стреса. Имайте предвид рисковите фактори за сърдечни проблеми, така че да можете да контролирате здравето си.
