Каква е връзката между диабета и инсулт?
Диабетът може да увеличи риска от много здравословни проблеми, включително инсулт. Като цяло, хората с диабет са 1,5 пъти по-склонни да имат инсулт, отколкото хората без диабет.
Диабетът засяга способността на организма да произвежда инсулин или да го използва правилно. Тъй като инсулинът играе важна роля при изтеглянето на глюкоза в клетките от кръвта, хората с диабет често остават с прекалено много захар в кръвта си. С течение на времето тази излишна захар може да допринесе за натрупването на съсиреци или мастни депозити в съдовете, които доставят кръв на шията и мозъка. Този процес е известен като атеросклероза.
Ако тези отлагания растат, те могат да причинят стесняване на стената на кръвоносните съдове или дори пълна запушване. Когато притокът на кръв към мозъка ви се спре по някаква причина, настъпи инсулт.
Какво представлява инсулт?
Инсулт е състояние, при което кръвоносните съдове в мозъка са увредени. Инсулти се характеризират с редица фактори, включително размера на увредения кръвоносен съд, където в мозъка кръвоносните съдове са били повредени и това, което действително е причинило увреждането.
Основните видове инсулт са исхемичен инсулт, хеморагичен инсулт и преходна исхемична атака (TIA).
Исхемичен инсулт
Исхемичният инсулт е най-честият тип инсулт. Това се случва, когато една артерия, която доставя богата на кислород кръв към мозъка, е блокирана, най-често от кръвен съсирек. Около 87% от ударите са исхемични инсулти, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията.
Хеморагичен инсулт
Хеморагичният инсулт се появява, когато артерията в мозъка изтича или се разкъсва. Приблизително 15% от ударите са хеморагични инсулти, според Националната асоциация на инсултите. Хеморагичните инсулти могат да бъдат много сериозни и причиняват около 40% от смъртните случаи, свързани с инсулт.
Преходна исхемична атака (TIA)
ТИА понякога се нарича минироек, тъй като притокът на кръв към мозъка се блокира за по-кратко време и не води до трайни неврологични наранявания. ТИА е исхемична и може да трае от минута до няколко часа - докато запушената артерия се отвори сама. Не трябва да го пренебрегвате и трябва да го смятате за предупреждение. Хората често се отнасят към TIA като "предупредителен удар".
Какви са симптомите на инсулт?
Признаването на признаците и симптомите на инсулт е първостепенна първа стъпка за получаване на помощ преди да е станало твърде късно. В опит да помогне на хората да си спомнят как да разпознаят инсулт, Американската асоциация за инсулт одобрява мнемоничното FAST, което означава:
- еасо спускане
- аrm слабост
- струдност на пейките
- Tда се обадите на 911 или на местните служби за спешна помощ
Други симптоми, които могат да сигнализират за удар,
- изтръпване или слабост на лицето или ръцете и краката, особено ако това е само от едната страна
- объркване
- неприятно разбиране на речта
- затруднено гледане в едно или и двете очи
- виене на свят
- загуба на равновесие или координация
- неприятно ходене
- силно главоболие, без известна причина
Ако смятате, че изпитвате инсулт, обадете се на 911 или на местните служби за спешна помощ незабавно. Ударът е животозастрашаващо състояние.
Какви са рисковите фактори за инсулт?
Медицинските рискови фактори за инсулт включват:
- диабет
- високо кръвно налягане
- предсърдно мъждене
- проблеми с коагулацията на кръвта
- висок холестерол
- сърповидноклетъчна болест
- проблеми с кръвообращението
- каротидна артериална болест
- предишна история на сърдечни пристъпи, инсулти или ТИА
Вашият шанс за удар е по-висок, ако имате един или повече от тези медицински рискови фактори.
Рисковите фактори за начина на живот включват:
- лоша диета и хранене
- не получават достатъчно физическа активност
- всяка употреба на тютюн или пушене
- прекомерно използване на алкохол
Рискът от инсулт се увеличава с възрастта, почти удвоявайки всяко десетилетие на възраст над 55 години. Расата играе роля и при риска от инсулт, като афро-американците имат по-голям риск от смърт от инсулт, отколкото от белокожи. Джендърът също така фактори в уравнението, като жените изпитват повече инсулти, отколкото мъжете. Също така, ако получите инсулт, сърдечен удар или ТИА, увеличавате риска от поява на друг инсулт.
Как може да намалите риска от инсулт?
Някои добре известни рискови фактори за инсулт, като генетика, възраст и фамилна история, са извън вашия контрол. Можете да намалите други рискови фактори, като направите определени промени в начина на живот.
Разгледайте медицинските рискове и рисковете за начина на живот и попитайте себе си какво можете да направите, за да намалите риска от инсулт.
Променете вашата диета
Високото кръвно налягане и високият холестерол могат да увеличат риска от инсулт. Може да сте в състояние да намалите нивото на кръвното налягане и холестерола, като промените диетата си. Опитайте следните съвети за храненето:
- Понижете приема на сол и мазнини.
- Яжте повече риба вместо червено месо.
- Яжте храни с по-малко количество добавена захар.
- Яжте повече зеленчуци, боб и ядки.
- Заменете белия хляб с хляб, изработен от цели зърна.
Упражнение
Упражняването пет или повече пъти седмично може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Всяко упражнение, което придвижва тялото ви, е добро упражнение. Ежедневната, оживена разходка може да намали риска от инсулт и да подобри настроението ви като цяло.
Не пушете
Ако пушите, говорете с Вашия лекар за програмите за отказване от тютюнопушенето или за други неща, които можете да направите, за да ви помогне да се откажете от пушенето. Рискът от инсулт за хората, които пушат, е двоен от този на хората, които не пушат.
Най-ефективният начин да се откажете от пушенето е просто да спрете. Ако това не е за вас, обмислете да попитате Вашия лекар за различните помощни средства, които са на разположение, за да ви помогнат да ритате навика.
Ограничете колко алкохол пиете
Ако пиете алкохол, опитайте да ограничите приема на не повече от две напитки на ден, ако сте мъж или една питие на ден, ако сте жена. Изследователите са свързани редовно пиенето на големи количества алкохол с повишен риск от инсулт.
Вземете медикамента, както е предписано.
Някои видове лекарства са особено важни за понижаване на риска от инсулт. Те включват лекарства за кръвно налягане, лекарства за диабет, лекарства за холестерол (статини) и лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци като аспирин и разредители на кръвта. Ако ви е предписано някое от тези лекарства, продължете да ги приемате, както е предписано от Вашия лекар.
Каква е перспективата?
Въпреки че никога няма да можете да отстраните всичките си рискове от инсулти, има неща, които можете да направите, за да намалите определени рискови фактори и да увеличите шанса си да живеете дълъг, здравословен, свободен от инсулт живот. Ето няколко съвета:
- Работете с Вашия лекар, за да управлявате диабета и други рискови фактори, като хипертония и висок холестерол.
- Ограничете консумацията на алкохол.
- Ако пушите, напуснете.
- Поддържайте здравословна диета.
- Добавете редовно упражнение към вашата рутина.
Ако смятате, че имате инсулт, незабавно потърсете спешна помощ.
